- Papildai
- Žolelių vaistas
- Aromaterapija ir eteriniai aliejai
- Masažo terapija
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Jarrow“ formulės vitacost.com
"Viena vegetarams / veganams draugiška kapsulė pagamina daugiau nei 16 000 procentų rekomenduojamos paros biotino normos."
Geriausias plaukams: „Country Life Maxi“ plaukai „Amazon“
- Jame yra specifinis maistinių medžiagų mišinys, palaikantis plaukų sveikatą.
Geriausias viso maisto produktas: „Megafood“ plaukų odos nagai 2 „Amazon“
"Šis priedas siekia maitinti ir palaikyti sveiką veido spalvą, nagus ir plaukus".
Geriausias biudžetas: „Nature's Bounty“ „Amazon“
"" Nature's Bounty "palaiko šį priedą paprastu, pateikdamas tik biotiną ir be jokių papildomų ingredientų savo produkte."
Geriausias be glitimo: šalies Amazonės gyvenimas
"Vienoje augalinėje kapsulėje yra 5000 mikrogramų stipraus d-biotino, be glitimo, veganų ir košerinių."
Geriausias tik biotinas: Solgaro biotinas „Amazon“
- Viena veganų tabletė suteikia 300 mikrogramų biotino.
Geriausias veganas: DABAR maistas „Amazon“
"Šis galingas biotino pasirinkimas suteikia augalinėje kapsulėje 5000 mikrogramų biotino."
Geriausias hipoalerginis poveikis: „Klaire Labs“ iš „Amazon“
"Be pieno, kazeino, kiaušinių, žuvies, vėžiagyvių, medžio riešutų, žemės riešutų, kviečių, glitimo, sojos pupelių, kukurūzų ir mielių".
Geriausia guma: „Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies“ „Amazon“
- Šiuose guminiuose nėra didelio fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.
Geriausias B kompleksas: „Vitamin Code Raw B“ kompleksas „Amazon“
"Pateikdamas visus 8 B grupės vitaminus, šis produktas vartotojams duoda 325 mikrogramus biotino."
Biotinas yra B vitaminas ir tai yra būtina maistinė medžiaga, o tai reiškia, kad žmonės turi jį gauti iš maisto (ar papildų). Maisto biotino šaltiniai yra kiaušiniai, žuvis, mėsa, riešutai, sėklos ir kai kurios daržovės. Reikalingas energijos apykaitai, biotinas vaidina svarbų vaidmenį daugelyje organizmo fermentinių reakcijų. Biotinas tikriausiai yra geriausiai žinomas dėl savo poveikio plaukams, odai ir nagams dėl simptomų, atsirandančių esant trūkumui (lūžinėjantys nagai, bėrimai ir ploni plaukai).
Tyrimai, kuriais remiamas papildomo biotino naudojimas siekiant optimalios plaukų, odos ir nagų sveikatos, yra riboti. Atrodo, kad papildomo biotino vartojimas gali būti naudingas tik tiems, kuriems diagnozuota trūkumų. Nors atrodo, kad biotinas yra gerai toleruojamas ir netoksiškas net vartojant dideles dozes, jis vis tiek gali turėti nepageidaujamą poveikį. Tai yra, vartojant labai dideles dozes, tai gali sukelti kliniškai reikšmingus klaidingai didelius arba klaidingai mažus laboratorinių tyrimų rezultatus. Tai gali sukelti neteisingą diagnozę.
Kaip ir vartojant bet kokį priedą, prieš vartojant bet kokį priedą, visada svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Biotino papildai yra įvairių formų, įskaitant kapsules ir guminukus. Kai kurie papildai apima biotiną kaip B komplekso dalį arba sumaišytus su multivitaminais, o tik biotino papildai taip pat yra galimybė.
Čia geriausi biotino papildai:
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias apskritai: Jarrowo formulės
Svetainės „JarrowFormulas.com“ sutikimas
Pirkite „Vitacost“ Pirkite Pureformulas.com„Jarrow“ formulės leidžia lengvai papildyti šį paprastą, tik biotiną turinčią produktą, siūlant 5000 mikrogramų d-biotino, natūraliai atsirandančios biotino formos. NSF sertifikuotas be glitimo, šiame produkte taip pat nėra kviečių, glitimo, sojos pupelių, pieno produktų, kiaušinių, žuvies / vėžiagyvių ir žemės riešutų / medžio riešutų.
Viena vegetarams / veganams draugiška kapsulė pagamina daugiau kaip 16 000 procentų rekomenduojamos paros biotino normos.
Geriausias plaukams: „Country Life Maxi“ plaukai
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“ Pirkite „Vitacost“„Country Life Maxi“ plaukuose yra specifinis maistinių medžiagų mišinys, palaikantis plaukų sveikatą. Be 5000 mikrogramų biotino, šiame produkte yra unikalių vitaminų ir mineralų mišinys, taip pat metilsulfonilmetanas (priešuždegiminis agentas), asiūklio ekstraktas, L-cisteinas ir L-metioninas (būtina amino rūgštis). ).
Pažymėjus pagrindines dėžutes, tokias kaip sertifikuotas be glitimo ir vegetaras, šiame produkte taip pat nėra pieno, kviečių, sojos, konservantų ir magnio stearato. „Country Life“ gamina savo produktus naudodama atsinaujinančią energiją, o tai naudinga jums ir aplinkai.
Geriausias viso maisto produktas: „Megafood“ plaukų odos nagai
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Megafood.com“ Pirkite IHerb„Megafood“ yra vienas iš labiausiai patikimų prekės ženklų papildų pramonėje dėl jų įsipareigojimo užtikrinti skaidrumą. Vartotojai gali apsilankyti „Megafood“ svetainėje ir stebėti produktų gamybą tiesiogiai visą parą.
Dviejose „Skin, Hair, and Nails“ augalinėse tabletėse yra vitaminų A, C, E, B6, taip pat biotino, cinko ir seleno. Kapsulės gaminamos iš natūralių ingredientų, tokių kaip morkos, ekologiški apelsinai, ekologiški dilgėlių lapai ir ekologiški rudieji ryžiai. Dilgėlės yra augalų rūšis, turinti galingų vaistinių junginių.
Laikantis „MegaFoods“ šūkio „grožis iš vidaus“, šis priedas siekia maitinti ir palaikyti sveiką odą, nagus ir plaukus. Aukštos kokybės priedas yra ne GMO Project Verified, be glifosato likučių, sertifikuotas be glitimo, sertifikuotas veganas, košerinis, be pieno ir sojos.
Geriausias biudžetas: „Nature's Bounty“
Pirkite „Amazon“ Pirkite Riteaid.com Pirkite IHerbJei ieškote kokybiško priedo, kuris nenukentės nuo banko, „Nature's Bounty“ 5000 mcg biotinas yra jums tinkamiausias pasirinkimas. „Nature's Bounty“ palaiko šį priedą paprastu, pateikdamas tik biotiną ir be jokių kitų žolelių ar papildomų ingredientų savo produkte.
Pažymėtina ir šio produkto „ne“ sąrašas. Be dirbtinio skonio, saldiklių, cukraus, krakmolo, pieno, laktozės, glitimo, kviečių, mielių ir žuvies, šis produktas pažymi daugybę dėžučių tiems, kurių mityba yra ribojama.
Geriausias be glitimo: šalies gyvenimas
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitacost“Vartotojai be glitimo gali jaustis drąsiai vartodami šį paprastą „Country Life“ priedą. Vienoje augalinės kilmės kapsulėje yra 5000 mikrogramų stipraus d-biotino, be glitimo, veganų ir košerio. Be to, kad be glitimo šiame priede nėra mielių, kukurūzų, kviečių, sojos, pieno, druskos, cukraus, dirbtinių dažiklių, dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dirbtinių saldiklių ir magnio stearato.
Pažadėdama savo pažadą, „Country Life“ teigia, kad „kiekvienam mūsų siūlomam produktui suteikiama aukštos kokybės ir grynumo garantija kiekviename butelyje“.
Geriausias tik biotinas: Solgaro biotinas
Pirkite „Amazon“ Pirkite Luckyvitamin.comMaisto papildų pramonėje „Solgar“ veikia daugiau nei 70 metų. Jų produktai yra aukštos kokybės, o jų gamybos įrenginiai laikosi griežtų FDA nurodymų. Vienoje veganiškoje tabletėje yra 300 mikrogramų biotino. Tai yra 1000 procentų dienos rekomenduojamo biotino kiekio. A
„Solgar“ siūlo didesnes dozes, tačiau mažesnė šio konkretaus produkto dozė gali būti saugesnė alternatyva tiems, kuriems trūksta biotino. Tabletė yra veganiška, košerinė, be glitimo, be pieno ir ne GMO.
Geriausias veganas: DABAR maistas
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Swansonvitamins.com“ Pirkite „Vitacost“„NOW Foods“ yra papildų pramonės lyderis. Daugumoje sveiko maisto parduotuvių ir prekybos centrų tinklų „NOW Foods“ siūlo aukštos kokybės produktus, tinkančius įvairiems mitybos poreikiams. Šis galingas biotino variantas suteikia augalinės kilmės kapsulėje 5000 mikrogramų biotino, todėl tai puikus pasirinkimas veganams ir vegetarams.
Skirtingai nuo kitų B grupės vitaminų, tokių kaip vitaminas B12, kurio daugiausia yra mėsoje ir jūros gėrybėse, veganai tikriausiai patenkins savo biotino poreikius per augalus. Tačiau, jei vis dar norite padidinti suvartojimą, tai yra puikus pasirinkimas. Šis produktas be riešutų, kiaušinių, pieno produktų ir sojos yra geras pasirinkimas tiems, kuriems reikia daugybės mitybos poreikių.
Geriausia hipoalerginė priemonė: „Klaire Labs“
Pirkite „Amazon“Rasti priedą, kuris atitiktų alergijai palankius reikalavimus, gali būti sunku. Laimei, „Klaire Labs“ šiek tiek palengvina apsipirkimą. Nuo 1969 m. „Klaire Labs“ produktai, kuriais pasitiki sveikatos priežiūros specialistai, kuriami glaudžiai kartu su gydytojais. Šis produktas yra hipoalergiškas ir gaminamas įmonėje, kuriai taikomi griežti reglamentai - iš tikrųjų vartotojai gali apsilankyti „Klaire Labs“ svetainėje ir apžiūrėti savo įrenginį.
Be šių įprastų alergenų: pieno / kazeino, kiaušinių, žuvies, vėžiagyvių, medžio riešutų, žemės riešutų, kviečių, glitimo, sojos pupelių, kukurūzų ir mielių, šiame produkte taip pat nėra dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ar konservantų.
Gera žinoti
Kaip patarimą, vartokite vandenyje tirpius vitaminus, tokius kaip B kompleksas ir C, su gėrimais be kofeino. Kofeino turintys gėrimai gali padidinti šlapinimąsi, o tai gali sumažinti šių vitaminų koncentraciją, netenkant skysčių.
Geriausia guma: „Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies“
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“Jei tabletės ir kapsulės nėra jūsų dalykas, vis tiek galite gauti naudos iš papildomo biotino gumos pavidalu. Vartotojai gali pasiimti du mėlynių skonio guminukus už stiprų biotino štampą arba pasirinkti pusę rekomenduojamos sumos už mažesnę (bet vis tiek galingą) dozę.
Šiuose guminiuose nėra didelio fruktozės kukurūzų sirupo - vienoje porcijoje yra trys gramai cukraus iš tapijokos sirupo ir įprasto cukraus. Šiame produkte nėra sintetinių dažiklių ir glitimo; tačiau joje yra kokoso, kuris kai kuriems yra alergenas.
Geriausias B-kompleksas: Vitaminas Code Raw B-kompleksas
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“ Pirkite „Vitacost“Jei trūksta biotino, gali būti naudinga vartoti atskirai biotiną. Tačiau, jei jūs ieškote bendro postūmio, b komplekso priedo vartojimas gali būti geriausias jūsų sprogimas. Vietoj atskirų B grupės vitaminų iš karto vartojant B grupės vitaminų derinį (kaip ir B komplekso priede), gali pagerėti jų bendras veiksmingumas.
Pateikdamas visus aštuonis B grupės vitaminus, šis produktas vartotojams duoda 325 mikrogramus biotino. Be galingų B grupės vitaminų, šiame priede yra neapdorotų probiotikų ir fermentų mišinys virškinimui palaikyti ir daržovių mišinys papildomai mitybai palaikyti.
Kapsules galima vartoti valgio metu arba nevalgius. Jei nemėgstate ryti tablečių, galite atidaryti kapsules ir jų turinį įpilti į vandenį ar sultis. Sertifikuotas veganų, ne GMO B kompleksas yra be glitimo, be pieno, košerio, be rišiklių ir užpildų.
Galutinis nuosprendis
Mažiau yra daugiau, kai reikia papildų, nebent nurodė gydytojas. Dėl šios priežasties „Solgar's Biotin 300 mcg“ (vaizdas „Amazon“) arba „Vitamin Code“ žaliavinis B kompleksas (vaizdas „Amazon“) yra du geriausi mūsų pasirinkimai.
Ko ieškoti biotino priede
Dozė:
Nors biotinas tirpsta vandenyje ir ilgai organizme neužsibūna, didelės dozės gali sukelti skrandžio skausmus, odos bėrimus ir inkstų sutrikimus. Didelis biotino kiekis gali būti tinkamas tiems, kuriems diagnozuota trūkumų; tačiau jei norite vartoti biotiną, kad palaikytumėte bendrą sveikatos būklę, visada protinga atnaujinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją tuo, ką vartojate, ir ieškoti šalutinio poveikio.
Sertifikatai ir trečiųjų šalių bandymai:
Svarbu atlikti tyrimus, o ne tik aklai išsirinkti produktą nuo lentynos. Pasirinkite įmones, kurios savarankiškai išbando savo produktus, kad patikrintų kokybę ir stiprumą. Tiems, kurie turi alergiją, įsitikinkite, kad etiketėje nėra jūsų konkretaus alergeno. Taip pat protinga ieškoti produkto su „sertifikuotu ne GMO“ arba „USDA Organic“ antspaudu, kad ingredientas būtų vientisas.
Papildomos / papildomos maistinės medžiagos:
Biotino papilduose gali būti papildomų ingredientų, įskaitant papildomas maistines medžiagas, tokias kaip kiti B grupės vitaminai ar žolelės, kurios, kaip manoma, skatina plaukų, odos ir nagų sveikatą. Visada patikrinkite ingredientų sąrašą ir įsitikinkite, kad visi ingredientai yra saugūs jūsų individualiems poreikiams.
Forma:
Papildai būna įvairių formų, įskaitant skystį, kapsules ir guminukus. Guminiai papildai yra geras pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta ryti tablečių. Pirkdami guminį priedą, atkreipkite dėmesį į cukraus gramus porcijoje; idealiu atveju, tai yra mažiau nei keturi gramai vienai porcijai ir neturi jokių kenksmingų ingredientų, tokių kaip maistiniai dažai ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupas.
Yra skystos formos biotino papildų.Tai dar vienas lengvai nurijamas variantas, kuriame paprastai nėra cukraus. Vartotojams, kuriems patogu ryti papildus, rasite pačių įvairiausių variantų, galimų minkšto gelio ar tablečių pavidalu.
Kaina:
Kad būtų veiksmingi, biotino papildai neturi kainuoti rankos ir kojos. Pirkėjai gali rasti aukštos kokybės produktų, kurie nepalaužia banko. Palyginkite produktus, atkreipkite dėmesį į porcijų butelyje skaičių ir dozę. Papildomos formos (tabletės, kapsulės, skysčiai) ir papildomi ingredientai turės įtakos produktų kainai.
DUK
Kuo skiriasi tik biotinas ir B komplekso papildas?
B vitaminų yra aštuoni, o biotinas yra vienas iš jų (vitaminas B-7). Apskritai, B vitaminai geriausiai veikia kartu vartojant, kaip matyti iš B komplekso papildų ar multivitaminų. Vartotojams, norintiems sumažinti vartojamų papildų skaičių, gali būti protinga pasirinkti B kompleksą arba multivitaminą, kuriame vienoje porcijoje yra apie 30 mikrogramų biotino. Be to, kad sumažinsite papildų vartojimo naštą, galite pasirinkti visapusišką produktą.
Kokios yra kontraindikacijos vartoti biotiną?
Biotinas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, o kai kurie vaistai gali turėti neigiamą poveikį biotino lygiui. Pranešama, kad asmenims, kurie gydosi ilgai nuo traukulių, sumažėja biotino koncentracija kraujyje. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar papildai jums tinka, jei vartojate šiuos vaistus.
Labai didelis biotino suvartojimas gali trukdyti atlikti tyrimus, kuriais nustatomas hormonų (pvz., Skydliaukės hormono) ir vitamino D kiekis, ir gaunami klaidingai normalūs arba nenormalūs rezultatai.
Turiu alergiją maistui. Ar galiu vartoti biotino priedą?
Kai kurie produktai yra alergiški, o kiti - ne, visada dar kartą patikrinkite ingredientus ir etiketes.
Rasti priedą, kuris atitiktų alergijai palankius reikalavimus, gali būti sunku. Laimei, produktai be glitimo yra labiau paplitę nei bet kada, tačiau taikant kitus mitybos apribojimus, pvz., Kviečius, soją, kiaušinius, mieles, riešutus, pirkėjai turės šiek tiek atidžiau patikrinti buteliuką. Tokie prekių ženklai kaip „Pure Encapsulations“, „Klaire Labs“, „Megafoods“, „Innate Response“ ir „Garden of Life“ kruopščiai išbando savo produktus dėl alergenų.
Ką sako ekspertai
"Daugelis žmonių žino apie biotiną dėl jo reputacijos, skatinant sveikus plaukus ir stiprius nagus. Tačiau atlikus tvirtus tyrimus, yra labai mažai įrodymų, kad biotino papildai plaukams ir nagams iš tikrųjų yra veiksmingi. Nors mažos saugus - ir anekdotiškai veiksmingas - didelis kiekis gali būti kenksmingas. Geriausias kelias į sveikus plaukus ir nagus yra dėmesys sveikai, spalvingai ir subalansuotai mitybai. "—Kristinas Kirkpatrickas, MS, RDN
Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Kaip registruotas dietologas, Sydney Greene rimtai vertina papildų rekomendacijas. Kiekvieną produktą ji ištyrė ir patikrino pagal klinikinius tyrimus, produktų apžvalgas ir trečiųjų šalių bandymų svetaines. Tai produktai, kuriuos ji ne tik jaustųsi rekomenduodama savo klientams, bet ir prireikus pati juos paimtų.
-in-preemies.jpg)
