Laikomas „temperatūros gydymu“, ledas paprastai rekomenduojamas esant ūmiems sužalojimams, o karštis labiau padeda išspręsti lėtines problemas, susijusias su raumenų spazmu. Bet ar tikrai ledas yra geresnis ūminės nugaros traumos atveju ir kaip jis atlieka savo darbą?
laflor / E + / „Getty Images“Kaip ledas malšina skausmą ir mažina uždegimą
Ledas susiaurina kraujagyslių spindį (erdvę viduje), o tai riboja kraujo tekėjimą į minkštus audinius.
Kraujo srauto kontrolė padeda kontroliuoti skausmą, nes sumažina dirginančių chemikalų, galinčių užtvindyti sužalojimo vietą, srautą. Nors šios cheminės medžiagos yra natūralus ir naudingas atsakas į uždegimą, jų kontrolė padeda suvaldyti skausmą.
Sumažėjusi kraujotaka taip pat padeda kontroliuoti pernelyg didelį patinimą.
Taigi, ką jūs darote po nugaros traumos?
Nugaros įtempimui žmonės dažnai vartoja ledą (ir priešuždegiminius vaistus) pirmąsias 48–72 valandas. Šiluma padidina kraujotaką ir uždegimą, ir tai iš pradžių (uždegiminės traumos fazės metu) gali būti netinkama mintis.
Po tų pirmųjų dienų dauguma ekspertų rekomenduoja naudoti ledą arba šilumą, atsižvelgiant į jūsų pageidavimą. Nors mokslininkai ir toliau ieško geriausių ūminės traumos gydymo būdų, dauguma gydytojų vis dar rekomenduoja ledą kaip pirmąją nugaros traumos gynybos liniją.
2011 m. Tyrimų apžvalga paskelbta„British Medical Journal Clinical Evidence“įvertino 20 skirtingų gydymo kategorijų, kad sužinotų apie jų saugumą ir veiksmingumą. Gydymas apėmė nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip NVNU, akupunktūra, McKenzie pratimai (taip pat ir kitų rūšių nugaros pratimai) ir temperatūros gydymą.
Tyrėjai ieškojo atsakymų į šiuos klausimus:
- Koks yra geriamųjų vaistų poveikis esant ūmiam juosmens skausmui?
- Koks yra vietinių injekcijų poveikis esant ūmiam nugaros skausmui?
- Koks yra nemedikamentinio gydymo poveikis esant ūmiam juosmens skausmui?
Kalbant apie temperatūros tyrimus, apžvalgoje rasta vidutinės kokybės įrodymų, kad šiluminės plėvelės naudojimas praėjus 5 dienoms po traumos gali palengvinti skausmą. Tą patį autoriai nurodė, kad apskritai jie nerado pakankamai įrodymų, kad būtų galima įvertinti bet kokio tipo temperatūros gydymo efektyvumą.
Pridėjus veiklos gali būti geriausias pasirinkimas
Apžvalgoje nustatyta, kad patarimai išlikti aktyviems po traumos davė geriausią poveikį veikimo ir skausmo malšinimo požiūriu. Autoriai paaiškino, kad aktyvus aktyvumas žymiai sumažino nedarbingumo atostogas ir lėtinę negalią iki 1 metų, palyginti su tradiciniu gydymu.
2006 m. „Cochrane“ apžvalgoje pavadinimu „Paviršinio karščio ar šalčio apatinės nugaros dalies skausmo apžvalga Cochrane“ keliuose šilumos apvyniojimo terapijos tyrimuose rasta vidutinio sunkumo įrodymų, kaip trumpalaikiu būdu sumažinti skausmą ir negalią. Tai pasakytina apie žmones, kurie buvo ir ūmioje, ir poūmėje traumos stadijoje.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad pridedant pratimą dar labiau sumažėjo skausmas ir pagerėjo tyrimo dalyvių darbas. Panašus įBMJaukščiau aptarta apžvalga, Cochrane'o autoriai teigia, kad nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima įvertinti šalčio poveikį juosmens skausmui ir prieštaringų įrodymų apie bet kokius šilumos ir šalčio skirtumus juosmens skausmui.
Taigi kol kas ir artimiausioje ateityje šį sprendimą greičiausiai geriausiai priimsite jūs, žmogus, turintis nugaros skausmą. Dėl ko jūsų nugara jaučiasi geriau - šiluma ar ledas?
.jpg)
