Hidrolizuotas kolagenas (HC), taip pat žinomas kaip kolageno peptidas arba kolageno hidrolizatas, yra kolageno rūšis, kurią galima lengvai absorbuoti į kraują, kai jis naudojamas kaip papildas.
Pastaraisiais metais HC papildai išpopuliarėjo tarp žmonių, norinčių odai suteikti jaunatviškesnę išvaizdą, palengvinti sąnarių skausmus ar pagerinti kaulų sveikatą. Jis taip pat buvo naudojamas klinikinių tyrimų metu kaip papildas skatinant žaizdų gijimą po nudegimo.
Tačiau kolageno papildų naudojimas nėra be jokių ginčų. Trūksta nereceptinių kolageno papildų ingredientų kokybės ar kiekio reguliavimo, nes yra minimali recenzuojama literatūra, patvirtinanti jo naudą.
Buvo įvertinta, kad 2016 m. Kolageno rinka siekė 3,71 mlrd. JAV dolerių, ir prognozuojama, kad 2025 m. Ji pasieks 6,63 mlrd.
Nors kai kurie tyrimai davė daug žadančių rezultatų apie kolageno papildų naudą odos senėjimui, kaulų ir sąnarių sveikatai bei kitoms sąlygoms, norint išsiaiškinti, kaip veikia kolageno papildai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Veryvelis / Alexas Dosas Diazas
Kolageno ir hidrolizuoto kolageno supratimas
Kolagenas yra pagrindinis organizme gaminamas baltymas, kurio daugiausia yra odoje, kauluose, kremzlėse, sausgyslėse ir dantyse. Jis vaidina svarbų vaidmenį organizmo ląstelių ir audinių, tokių kaip kraujagyslės, ragena, dantenos ir galvos, struktūroje ir veikloje. Tai skatina žaizdų gijimą ir kaulų atstatymą.
Su amžiumi kolageno gamyba mažėja. Kai kurie žmonės hidrolizuotus kolageno papildus vartoja stengdamiesi padėti atkurti išeikvotą kolageną.
Kolageno netekimas prasideda nuo 18 iki 29 metų amžiaus, o po 40 metų organizmas gali prarasti maždaug 1% kolageno per metus; maždaug 80 metų kolageno gamyba gali sumažėti 75%, palyginti su jaunų suaugusiųjų.
Kolageną, esantį papilduose, galima išgauti iš kelių skirtingų gyvūnų šaltinių, įskaitant karves ir kiaules.
Naujausi tyrimai parodė gerąsias HC savybes, esančias jūrų šaltinių, tokių kaip žuvys, odoje, žvynuose ir kauluose, ir bestuburiuose, tokiuose kaip vėžiagyviai, medūza ar kempinės. Kai kurie gamintojai taip pat iš dumblių išskiria kolageną. Alternatyvūs HC šaltiniai, kurie pasižymi puikiu funkcionalumu, yra vištų kojos ir kojos bei varlių rūšys, aptinkamos Kinijoje ir Mongolijoje.
Hidrolizuoto kolageno nauda sveikatai
Pranešta apie kolageno papildų naudą sveikatai.
Kolageno tyrimai buvo skirti būtent:
- Odos senėjimas
- Kaulų ir sąnarių sveikata
- Žaizdų gijimas
- Kūno sudėtis
Yra mažiau tyrimų apie kolageno poveikį svorio metimui, nagų augimui, širdies ir akių sveikatai.
Odos sveikata
Kolagenas sudaro apie 70–75% mūsų odos, didžiausio kūno organo, kuris apsaugo mus nuo išorinių pažeidimų, padeda reguliuoti temperatūrą ir atlieka kitas kritines kūno funkcijas. Senstant kolagenas odos vidiniame sluoksnyje gali išeikvoti, dėl kurio gali išsausėti, sumažėti elastingumas, atsirasti raukšlių ir raukšlių.
Naujausi tyrimai parodė, kad geriamieji HC papildai veiksmingai lėtina odos senėjimo požymius.
2017 m. Genovese ir kt. Ištyrė 120 sveikų asmenų, kurie vartojo nutricosmetic formulę, kurioje buvo 50 mililitrų (ml) HC arba placebo. Atlikus analizę paaiškėjo, kad nutricosmetic preparatas pagerino epidermio struktūrą.
Taip pat buvo pagerinta kolageno skaidulų struktūra ir stratifikacija dermoje. Anketoje po tyrimo 95% tiriamųjų sutiko, kad jų oda yra labiau hidratuota, elastingesnė (91,6%), stipresnė (81,7%) ir storesnė (91,7%).
Kitas tyrimas, aštuonių savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 114 sveikų moterų, parodė, kad vartojant kolageną, pastebimai sumažėjo akių raukšlės, palyginti su placebu. Tiriamieji taip pat parodė 1 tipo prokolageno (65%) ir elastino kiekio padidėjimą ( 18%).
Galiausiai 12 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 106 baltosios patelės, parodė, kad vartojant geriamąjį kolageną, gautą iš žuvų, reikšmingai padidėjo 8,83% kolageno tankis, palyginti su 0%, vartojant placebą, ir 31,2% sumažėjo kolageno fragmentas, palyginti su padidėjusiu fragmentu, vartojant placebą. .
Nors šie tyrimai pateikia keletą daug žadančių rezultatų, kolageno papildų naudojimas dermatologijoje buvo prieštaringas, nes nebuvo didelio masto atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų (RCT). Be to, kai kurie žmonės, kurie kolageno pagrindu pagamintus produktus naudoja dermatologiniams tikslams, gali tikėtis nerealių rezultatų.
Sąnarių ir kaulų sveikata
Iki šiol yra daugiau nei 60 tyrimų apie HC veiksmingumą mažinant kolageno pažeidimus, osteoartritą (sąnarių skausmą ir eroziją) ir osteoporozę (kaulų tankio praradimas). Šie rezultatai, taip pat aukštas tolerancijos ir saugumo lygis, gali paversti HC patraukliu ilgalaikiam vartojimui sergant kaulų ir sąnarių degeneracinėmis ligomis.
Naujausi rezultatai apima tyrimą, kuriame dalyvavo 51 moteris po menopauzės, sergančios osteopenija (kaulų netekimu), ir nustatyta, kad HC papildymas kalcio ir vitamino D papildais gali pagerinti kaulų apykaitą.
Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 250 tiriamųjų, sergančių kelio osteoartritu, dalyviams šešis mėnesius kasdien buvo skiriama po 10 gramų HC. Baigus tyrimą, pastebimai pagerėjo kelio sąnario komfortas, remiantis tiek regėjimo analogo, tiek skausmo skalės vertinimais. Labiausiai naudos turėjo tiriamieji, kurių sąnarių būklė buvo blogiausia.
Žaizdų gydymas
Naujausi duomenys rodo, kad HC pagrindu pagaminti papildai gali žymiai pagerinti žaizdų gijimą ir cirkuliuojantį prealbuminą bei kliniškai sumažinti ligoninėje praleistą laiką deginantiems pacientams. Mažas prealbuminas, nustatytas nudegusiems pacientams priėmimo metu, prognozuoja ilgesnį stacionaro laiką.
2019 m. Bandomojo klinikinio tyrimo metu 31 suaugęs vyras, kurio viso kūno paviršiaus plotas sudarė 20–30 proc. Nudegimų, atsitiktinai paskirtas keturias savaites vartoti kolageno pagrindu pagamintą papildą arba placebą.
Serumo prealbuminas, žaizdų gijimo greitis ir buvimo ligoninėje trukmė buvo vertinami iš pradžių, o antros ir ketvirtos savaičių pabaigoje. Tyrėjai nustatė, kad antrą ir ketvirtą savaitę kolageno grupėje prealbuminas buvo žymiai didesnis, palyginti su kontroline grupe.
Ankstesnio albumino koncentracijos pokyčiai taip pat buvo žymiai didesni kolageno grupėje antrą ir ketvirtą savaitę. Kolageno grupėje kliniškai, bet ne statistiškai, ligoninėje buvo mažiau, palyginti su kontroline grupe.
Kito tyrimo metu buvo ištirtas 89 ilgalaikės slaugos rezidentų kolageno papildų poveikis spaudimo opų (II ir IV stadijos) gydymui. Kolagenu gydomiems pacientams nustatytas statistiškai reikšmingas žaizdų gijimas, matuojamas pagal slėgio opų gijimo skalę. (PUSH), palyginti su placebu (rezultatas 3,55 ± 4,66, palyginti su 3,22 ± 4,11).
Kūno sudėtis
Nors yra nedaug tyrimų, atliktų su žmonėmis apie kolageno peptidų poveikį kūno riebalų mažinimui, ankstyvi rezultatai rodo pažadą.
2019 m. Korėjos tyrime buvo tiriamas pačiūžų odos kolageno peptidų (SCP) veiksmingumas ir toleravimas mažinant kūno riebalų kiekį antsvorį turintiems suaugusiesiems. Devyniasdešimt sveikų savanorių, kurių vidutinis kūno masės indeksas (KMI) buvo 25,6 ± 1,9 kg / m², buvo priskirta intervencinei grupei, kuri per parą gaudavo 2000 mg SCP, arba kontrolinei grupei, kuriai 12 savaičių buvo skiriamas placebas; Tyrimą baigė 81 (90%) dalyvis.
Kūno riebalų pokyčiai buvo įvertinti naudojant dvigubos energijos rentgeno absorbcijosometriją (DEXA nuskaitymas). Tyrimo pabaigoje nustatyta, kad kūno riebalų ir kūno riebalų masės procentas intervencijos grupėje buvo žymiai didesnis nei kontrolinės grupės tiriamųjų. SCP buvo gerai toleruojamas ir pastebimas neigiamas poveikis nebuvo pastebėtas nė vienoje grupėje.
Antrasis tyrimas taip pat parodė teigiamus rezultatus. 77 moterų iki menopauzės kohortoje pasipriešinimo treniruotės kartu su kolageno papildais sukėlė žymiai didesnę masę be riebalų ir jėgą rankose, nei atsparumo treniruotės kartu su placebo papildymu.
Be to, gydymo grupėje buvo žymiai didesnis riebalų masės sumažėjimas ir ryškesnis kojų stiprumo padidėjimas, palyginti su kontroline grupe.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Dėl aukšto HC saugos lygio jis yra patrauklus kaip ilgalaikio naudojimo priemonė. Vis dėlto kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Lengvas virškinimo sutrikimas.
Be abejo, alergiški žuvims ar vėžiagyviams turėtų vengti produktų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų. Jie taip pat netinka vegetarams ar veganams, nes juose yra šalutinių gyvūninių produktų.
Be to, FDA išleido įspėjamuosius laiškus kosmetikos kompanijoms, kurios pateikia nepatvirtintus teiginius apie savo produktus arba priskiria juos narkotikams, o ne kosmetikai. Šiuose laiškuose nurodoma, kad produktai parduodami su teiginiais apie vaistus, nurodant, kad jie skirti ligoms gydyti ar jų išvengti, arba pakeisti kūno struktūrą ar funkcijas.
Tarp jų buvo teiginių, kad tam tikri produktai padidina kolageno ir elastino gamybą, todėl oda yra elastingesnė ir stangresnė, mažiau raukšlių.
Prieš pradėdami, vartotojai visada turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjubet kokspapildų režimas.
Galiausiai, kolageno papildų saugumas nebuvo išbandytas. Tai apima konkrečias gyventojų grupes, tokias kaip nėščios moterys, maitinančios motinos, vaikai ir tie, kurie serga sveikatos sutrikimais arba vartoja vaistus.
Administravimas ir dozės
Daugeliu atvejų kolageno papildai vartojami per burną, tablečių, kapsulių ar miltelių pavidalu. HC dažnai naudojamas kaip maisto papildų ingredientas, nes jis turi antioksidacinių ir antimikrobinių savybių. Jis taip pat gali būti vartojamas valgant kaulų sultinį arba kiaulienos odą.
Priklausomai nuo gydomos būklės, rekomenduojamos dozės gali skirtis, nuo 2,5 iki 30 gramų per dieną.
Svarbu pažymėti, kad ne visi kolageno papildai yra vienodi. Tai yra, daugelyje be recepto įsigytų HC papildų yra kitų ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis, vitaminai ir mineralai, o tai gali apsunkinti išsiaiškinant teisingą dozę konkrečiai būklei.
Žodis iš „Wellwell“
Kolagenas atlieka pagrindinius kūno vaidmenis. Žmonės senstant paprastai gamina mažiau, todėl kai kurie vartoja kolageno papildus, kad pakeistų. Tai sukūrė didelę hidrolizuotų kolageno papildų, gautų iš karvių, kiaulių, viščiukų ir jūrų gyvūnų, rinką. Nors kai kurie tyrimai, susiję su kolageno poveikiu odai, kaulams ir sąnariams bei žaizdų gijimu, buvo daug žadantys, reikia atlikti daugiau tyrimų.
.jpg)
