Osteoporozės priežastys ir rizikos veiksniai

Osteoporozė yra kaulų liga, kuriai būdinga maža kaulų masė ir struktūrinis kaulų skilimas, galiausiai kaulai tampa trapūs ir padidėja žmogaus lūžių rizika. Osteoporozė veikia tiek vyrus, tiek moteris. Būklė, kurios galima išvengti ir gydyti, yra dažnesnė vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau ji gali pasireikšti visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, įskaitant vaikus.

Jungtinėse Valstijose iki 54 milijonų žmonių serga osteoporoze ir maža kaulų masė, o tai padidina osteoporozės riziką, teigia Nacionalinis osteoporozės fondas. Tam tikri rizikos veiksniai yra susiję su osteoporozės vystymusi ir padidina asmens riziką susirgti liga. Kai kuriems žmonėms išsivystys osteoporozė ir jie neturės jokių žinomų rizikos veiksnių. Kai kuriuos rizikos veiksnius galima kontroliuoti, o kitus - ne.

Štai ką turite žinoti apie osteoporozės priežastis ir rizikos veiksnius.

Dažnos priežastys

Osteoporozė yra pusiausvyros tarp naujo kaulo formavimosi ir seno kaulo rezorbcijos rezultatas. Vykstant kaulų rezorbcijai, osteoklastai skaido kaulinius audinius ir išskiria tam tikrus mineralus, kurie kalcį perneša iš kaulo į kraują. Sergant osteoporoze, kūnas gali nesudaryti naujo kaulo arba absorbuojamas per daug senojo kaulo. Taip pat gali įvykti abu įvykiai.

Paprastai kaulų praradimas trunka daugelį metų, kol išsivysto osteoporozė. Dažniausiai žmogus nežinos, kad turi tokią būklę, kol neišlaikys lūžio. Iki to laiko liga bus pažengusi, o jos daroma žala gali būti gana rimta.

Kai kurie iš labiausiai paplitusių rizikos veiksnių ir osteoporozės priežasčių yra amžius, lytis, hormonai, tam tikrų vaistų vartojimas ir kai kurios sveikatos būklės.

Amžius

Amžius labiausiai prisideda prie osteoporozės vystymosi. Senstant jūsų skeletas pradeda prarasti daugiau kaulų, nei stato. Be to, mažos skylės kauluose pradeda didėti, o vientisas išorinis kaulų sluoksnis tampa plonesnis. Tai reiškia, kad jūsų kaulai yra mažiau tankūs. Kietieji kaulai tampa akyti, o kauliniai - dar labiau. Kai kaulų tankio sumažėjimas pasiekia tam tikrą tašką, jis tampa osteoporoze.

Kaulai, kurie nėra pakankamai tankūs, rečiau atsistoja prieš kritimus ir lūžta. Dauguma ekspertų siūlo tikrinti osteoporozę, pradedant nuo 65 metų, ypač moterims, tačiau jaunesni nei 65 metų žmonės, kuriems yra didelė lūžių rizika, turėtų pradėti tikrintis anksčiau.

Žemas estrogenas, menopauzė ir lytis

Nacionalinio osteoporozės fondo duomenimis, iki 80% žmonių, sergančių osteoporoze, yra moterys.Viena iš pagrindinių padidėjusios rizikos priežasčių yra ta, kad moterys turi kaulus mažesnius ir plonesnius nei vyrai. Kita priežastis yra ta, kad estrogenas - moterų hormonas, saugantis kaulus - staigiai sumažėja, kai moteris pasiekia menopauzę.

Estrogeno trūkumas - natūrali menopauzės pasekmė - yra žinomas dėl sumažėjusio kaulų tankio. Menopauzė yra laikotarpis, kai moteris nustoja ovuliaciją, o jos mėnesinės nutrūksta dėl dramatiško estrogeno lygio sumažėjimo. Kuo ilgiau moterų lygis išliks žemas, tuo mažesnis bus jos kaulų tankis.

Papildomi veiksniai, didinantys moterų riziką susirgti osteoporoze, yra šie:

• Ankstyvoji menopauzė - iki 45 metų
• Ilgai praleidžiate be mėnesinių
• Jei menstruacijos yra nereguliarios, tai rodo, kad moteris netinkamai ovuliuoja.

Žemas testosterono kiekis

Osteoporozė būdinga vyrams, kurių testosterono lygis yra žemas - būklė vadinama hipogonadizmu. Kai testosterono lygis išliks žemas, kaulų masė laikui bėgant neteks ir galiausiai sukels silpnus kaulus, kurie bus jautrūs lūžiams su nedidelėmis traumomis.

2017 m. AtaskaitaTarptautinis endokrinologijos žurnalaspraneša, kad jaunesnių nei 70 metų vyrų osteoporozė yra nedidelė, tačiau po to padidėja iki 22,6%. Tyrėjai mano, kad dauguma šių atvejų yra susiję su žemu testosterono kiekiu. Tačiau hipogonadizmo ir osteoporozės ryšio tyrimai apsiriboja keliais mažais tyrimais, rodančiais iki 30% riziką. Norint patvirtinti šį ryšį, reikalingi didesni tyrimai.

Vaistai

Tam tikrų vaistų, įskaitant ilgalaikius geriamuosius ir švirkščiamuosius kortikosteroidus, vartojimas gali padidinti asmens riziką susirgti osteoporoze. Vartojant ilgesnį laikąapielaiko ir didesnėmis dozėmis kortikosteroidai gali susilpninti žmogaus kaulus. Skydliaukės vaistai, SSRI, chemoterapiniai vaistai ir kiti taip pat gali sukelti osteoporozės vystymąsi. Žinoma, šie vaistai gali būti būtini gydant daugybę ligų. Todėl neturėtumėte nutraukti gydymo ar keisti vartojamos dozės, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Jei turite kitų osteoporozės rizikos veiksnių, kreipkitės į gydytoją apie galimą vartoti vaistų ir papildų šalutinį poveikį ir riziką. Paklauskite, kaip gali būti paveikta jūsų kaulų sveikata ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte osteoporozės riziką.

Tam tikros sveikatos būklės

Kai kurios įprastos sveikatos būklės taip pat sukelia kaulų nykimą. Jei turite bet kurią iš šių būklių, padidėja rizika susirgti osteoporoze.

Kitos būklės sukelta osteoporozė vadinama antrine osteoporoze. Su osteoporoze susijusios būklės yra diabetas, uždegiminės autoimuninės ligos, skydliaukės ligos ir malabsorbcijos sindromai:

• Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, kaulų tankis paprastai būna mažesnis nei įprasta, taip pat gali būti maža kaulų kaita ir mažesni kaulų formavimosi procesai.
• Uždegiminės autoimuninės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas ir vilkligė, yra būklės, kai kūnas puola savo sveikus audinius ir sukelia viso kūno uždegimą.Manoma, kad uždegiminės būklės padidina kaulų apykaitos riziką. Žmonės, sergantys šiomis ligomis, taip pat vartoja kortikosteroidus, kurie yra pagrindinė osteoporozės priežastis, nes jie gali sulėtinti kaulų formavimo ląstelių procesus.
• Hipertirozė ir hiperparatiroidizmas yra žinomi dėl padidėjusio osteoporozės pavojaus. Abi būklės veikia skydliaukės hormonus. Šie hormonai vaidina svarbų vaidmenį kaulų pertvarkymo procese, o ir perteklius, ir trūkumas gali turėti įtakos kaulų masei.
• Malabsorbcija gali atsirasti dėl žarnyno ligų, įskaitant Krono ligą ir celiakiją. Šios sąlygos sumažina organizmo gebėjimą tinkamai absorbuoti maistines medžiagas iš žarnyno, ypač vitaminą D ir kalcį. Rezultatas yra sumažėjęs kalcio ir vitamino D kiekis, o tai padidina kaulų nykimą ir kritimo riziką.

Mažas kūno rėmas ir mažas svoris

Plonos ir smulkios moterys yra didesnė rizika susirgti osteoporoze. Viena iš priežasčių yra ta, kad joms pradėti reikia mažiau kaulų, palyginti su moterimis, turinčiomis daugiau kūno svorio ir didesnių rėmų. Panašiai vyrams, kurių kaulų struktūra yra mažesnė, taip pat yra didesnė rizika susirgti osteoporoze nei vyrams, kurie yra didesni ir sunkesni.

Genetika

Genetinis polinkis sirgti osteoporoze gali būti perduodamas per šeimos istoriją. Asmeniui gali būti didesnė osteoporozės tikimybė, jei vienas iš jūsų tėvų turi tokią būklę. Kai kurioms etninėms grupėms taip pat yra padidėjusi šios būklės rizika.

Genetinė tendencija

Kai kuriems žmonėms būdingas didelis genetinis polinkis vystytis osteoporozei. Tiesą sakant, yra daugybė genų, kuriuos žmogus gali paveldėti, kurie padidina būklės vystymosi galimybes.

Kaulų mišios

Kaulų masė dažniausiai yra svarbiausias osteoporozės rizikos prognozatorius. Dauguma žmonių didžiausią kaulų masę - didžiausią įmanomą kaulų masę, kurią jie gali pasiekti - paprastai pasiekia iki 20 metų pabaigos. Didžiausią kaulų masę lemia ir genetika.

Žmonės, turintys šeimos istoriją ir turintys genetinę polinkį į šią būklę, pasieks didžiausią kaulų masę daug anksčiau. Šeimos istorija taip pat vaidina kaulų masės dalį, o jei jūsų tėvai turi stiprius kaulus, yra didesnė tikimybė, kad ir jūs.

Etniškumas

Rasė vaidina svarbų vaidmenį nustatant kaulų masę ir padidėjusią osteoporozės riziką. Afrikos amerikiečių kaulų masė paprastai yra didesnė nei kaukaziečių ir azijiečių. Be to, ispanų kaulų masė paprastai yra mažesnė nei afroamerikiečių, tačiau šios grupės kaulų masė vis dar yra didesnė nei kaukaziečių ir azijiečių.

Gyvenimo būdo rizikos veiksniai

Yra daugybė osteoporozės rizikos veiksnių, kurių jūs negalite kontroliuoti. Tačiau tam tikri gyvenimo būdo rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti, taip pat gali apimti jūsų riziką.

Negaunant vitamino D ir kalcio

Svarbu valgyti dietą, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, nes šios maistinės medžiagos skatina kaulų sveikatą. Kalcis skatina sveikus kaulus, o vitaminas D padeda organizmui efektyviai absorbuoti kalcį.

Sėdimas gyvenimo būdas

Aktyvumas padeda išlaikyti stiprius raumenis ir kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės. Stipri kaulai taip pat rečiau lūžta.

Rūkymas

Tarp tabako vartojimo ir sumažėjusios kaulų masės yra tiesioginis ryšys. Yra keletas šio ryšio priežasčių. Pirma, cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali sutrikdyti jūsų kaulų ląstelių funkcionavimą. Be to, rūkymas gali slopinti kalcio absorbciją. Tai taip pat gali sumažinti estrogeno kaulų apsaugą. Tyrimai parodė, kad rūkymas padidina lūžių riziką, taip pat gali sulėtinti lūžių gijimą.

Alkoholio vartojimas per daug

Alkoholis neigiamai veikia kaulų sveikatą. Viena iš priežasčių yra tai, kad jis sutrikdo kalcio pusiausvyrą ir vitamino D absorbciją organizme. Gausus alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti hormonų trūkumą tiek vyrams, tiek moterims. Perteklinis alkoholio vartojimas taip pat gali sunaikinti kaulų gamybos ląsteles. Be to, piktnaudžiavimas alkoholiu gali paveikti pusiausvyrą ir eiseną bei sukelti kritimus, dėl kurių dažnai lūžta kaulai ir nervai.

Žodis iš „Wellwell“

Osteoporozė ir su ja susiję lūžiai nėra įprasta senėjimo dalis. Galite daug padaryti, kad apsaugotumėte savo kaulus, ir niekada nevėlu imtis veiksmų. Dabar ir ateityje įprasti įpročiai gali turėti įtakos jūsų kaulų sveikatai visą gyvenimą.

Galite apsaugoti savo kaulus, gaudami pakankamai vitamino D ir kalcio bei valgydami subalansuotą mitybą, kurioje yra kaulų sveikatai naudingų maisto produktų, įskaitant vaisius ir daržoves. Taip pat turėtumėte reguliariai mankštintis, kad jūsų kaulai ir raumenys būtų stiprūs. Galiausiai venkite rūkymo ir apribokite alkoholio vartojimą.