Kaip valyti veido kaukę, pasak epidemiologų

Flavio Coelho / „Getty Images“

Pagrindiniai išsinešimai

• Tinkama higienos ir valymo praktika padeda įsitikinti, kad jūsų veido kaukėje netyčia nėra viruso ar bakterijų, dėl kurių galite susirgti.
• Mokslinių įrodymų apie geriausius veido kaukių valymo metodus nėra daug, tačiau ekspertai pateikė keletą bendrų rekomendacijų.
• Daugkartines medžiagines veido kaukes turėtumėte plauti kiekvieną dieną, nesvarbu, ar jas meskite į skalbimo mašiną, ar valykite rankomis karštu muiluotu vandeniu.

Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) rekomenduoja dėvėti veido kaukes, kurios padėtų sulėtinti ir užkirsti kelią COVID-19 plitimui. Jei investavote į daugkartines medžiagines veido kaukes, išlaikyti jas švarias yra taip pat svarbu, kaip nepamiršti ją užsidėti ir įsitikinti, kad jos tinka jums.

Nefrologė ir McMasterio universiteto medicinos docentė Catherine Clase labai gerai pasakoja, kad įrodymų nėra dėl to, kuri veido kaukės higienos praktika yra efektyviausia.

Tai reiškia, kad yra keletas dalykų, kuriuos žinome apie veido kaukių švarumą.

Kada plauti kaukę

Prieš klausdamaskaipnorėdami nusiplauti kaukę, tikriausiai norėsite žinotikaip daznaiturėtumėte jį nuplauti. Clase sako, kad daugkartines veido kaukes reikia plauti kiekvieną dieną.

„Jei turite kaukę, kurią naudojate labai mažos rizikos veiklai - pavyzdžiui, tą, kurią laikote prie savo lauko durų trumpam, nutolusiam susitikimui, o užsidėję ir nusimovę, visada dezinfekuojate rankomis. rečiau, - sako ji. - Įsitikinkite, kad žinote, kuri pusė yra kuri, kuri kaukė yra jūsų, ir pakabinkite ją taip, kad ji neužterštų kitų dalykų.

Jei kaukę nešiojate nuolat kelias valandas, gali prireikti antros kaukės, kad per dieną praleistumėte dėl susikaupusios drėgmės.

Naujojo Pietų Velso universiteto epidemiologė, mokslų daktarė Raina MacIntyre sutinka, kad žmonės turėtų kasdien plauti daugkartines veido kaukes.

Kaip nuplauti kaukę

Nėra jokių konkrečių duomenų, ar geriau mesti kaukę į skalbimo mašiną, ar ją plauti rankomis. Dar svarbiau yra vandens temperatūra.

„Health Canada konkrečiai siūlo karštą ciklą, o CDC sako, kad šilčiausias tinkamas audinio ir kaukės vandens nustatymas“, - sako MacIntyre. „Health Canada“ taip pat pripažįsta rankų kaukes su muilu ir šiltu ar karštu vandeniu kaip galimą veido kaukės valymo metodą.

„Apskritai, mes tikėtumėmės, kad esant aukštesnei temperatūrai bus išgyvenamas mažesnis viruso kiekis, ilgesnis veikimo laikas - skalbimo laikas - ir didesnė muilo ir ploviklių koncentracija“, - sako „MacIntyre“. geros konkrečios informacijos apie tai šiuo metu apie SARS-CoV-2. "

Vis dėlto turime šiek tiek informacijos. MacIntyre atliko tyrimą, paskelbtąBMJnustatė, kad Vietnamo sveikatos priežiūros darbuotojai, plaunantys rankomis veido kaukes, rizikuoja užsikrėsti kvėpavimo takų virusais dvigubai labiau nei darbuotojai, kurių kaukės buvo valomos ligoninės skalbykloje.

„MacIntyre“ atkreipia dėmesį į tai, kad pagrindinė kaukės plovimo rankomis problema yra ta, kad ekspozicijos laikas (kiek laiko jis liečiasi su vandeniu ir plovikliu) yra trumpesnis, nei būtų įdėjus į skalbimo mašiną.

Jei norite plauti kaukę rankomis, „MacIntyre“ siūlo leisti jai mirkti karštame vandenyje su plovikliu, suplakti, tada kruopščiai nuplauti.

Nors skalbimo mašinos ciklas gali būti efektyvesnis nei skalbimas rankomis, nes jis suteikia ilgesnį poveikį, Clase sako, kad jei rankos plovimas derinamas su karštu mirkymu su plovikliu ar balikliu, tai gali būti toks pat veiksmingas.

„Mes nežinome, kokia yra riba; gali būti, kad virusas gali būti inaktyvuotas per kelias minutes šiltame muiluotame vandenyje, - sako Clase'as. - Tačiau, jei nėra tiesioginių įrodymų, rekomendacijos yra suformuluotos kaip įmanoma saugesnės.

Būtų prasminga, kad skalbinių džiovyklės šiluma inaktyvintų virusą, tačiau nežinoma, ar to reikia gerai nusiprausus. Nors „Health Canada“ ir CDC pabrėžia kruopštaus džiovinimo svarbą, metodas nenurodytas.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja veido kaukes plauti ne mažesniame kaip 60 laipsnių Celsijaus (140 laipsnių pagal Celsijų) vandenyje. Nors skalbimo mašina gali pasiekti tokią temperatūrą, greičiausiai ten nepateksite su savo kriaukle. „Šios aukštos temperatūros negalima pasiekti plaunant rankas - jūs apdegsite rankas“, - sako MacIntyre.

Kaukės medžiaga yra svarbi

Clase taip pat pažymi, kad jūsų kaukės medžiaga yra svarbi, kai galvojate, kaip ją plauti, kaip ir drabužiams. „Kai kuriose kaukėse yra puikūs audiniai, tokie kaip šifonas ir šilkas, kuriuos karštas skalbimas gali gerokai pakeisti“, - sako ji.

Clase rekomenduoja nuo dviejų iki keturių sluoksnių medvilnines kaukes. Remiantis 2004 m. Paskelbta jos įrodymų apžvalgaMayo klinikos darbai, Clase'as mano, kad pakanka kaukės, kurioje yra bent 100 siūlų colyje [TPI].

Jūs neturėtumėte plauti vienkartinių kaukių ir N95.

Kiti tyrimai rodo, kad medvilnė su dideliu siūlų kiekiu gali būti nepralaidi orui, tuo tarpu kitame tyrime nustatyta, kad trys iš penkių geriausiai veikiančių medžiagų buvo austa medvilnė su dideliu ar vidutiniu siūlų skaičiumi.

„Kitos medžiagos, įskaitant sintetines medžiagas, taip pat gali gerai veikti, tačiau šiuo metu apie jas turime mažiau informacijos, - sako Clase. - O kai galvojame apie skalbimą, medvilnės pranašumas yra tas, kad jas galima skalbti karštas ir mašina.

Galbūt girdėjote, kad veido kaukei valyti galite naudoti UV-C šviesą, tačiau Clase teigia, kad tai nėra „Health Canada“ ar CDC rekomenduojamas audinių kaukių metodas. Tačiau įrodyta, kad UV-C šviesa veikia su N95.MacIntyre teigia, kad kaukės, kurių negalima nuplauti, idealiai tinka UV-C valymui.

Teisingas (ir neteisingas) kaukės dėvėjimo būdas

Rugsėjį „Signs.com“ atlikta 1009 žmonių apklausa parodė, kad 24,5% žmonių prisipažino dalijantis veido kaukę su kuo nors kitu („Gen Xers“ buvo labiausiai tikėtina amžiaus grupė, kuri dalijosi kaukėmis). Žmonėms, dėvintiems vienkartines kaukes, 40,8 proc. Prisipažino bandę ją nusiplauti, o 44,2 proc. Pripažino, kad vienkartinę kaukę dėvėjo kelis kartus.

Vidutiniškai žmonės devynias dienas praleidžia neplaudami kaukių. Kalbant apie tai, kaip jie plauna, 57,9% naudojo skalbimo mašiną, o 42,1% veido kaukes skalbė rankomis.

Clase sako, kad vienas dalykas, kurį daugelis iš mūsų daro neteisingai, yra paliesti veidus, kol dėvime kaukes - tai dažnai darome patys to nesuprasdami. Palietus veidą ar kaukę, tai padidina kryžminio užteršimo riziką.

"Mums labai sunku dažnai neliesti savo veidų, - sako Clase'as. - Praktikuodami ir stengdamiesi galime tobulėti. Jei suprantate, kad palietėte veidą ar kaukę, nusiplaukite rankas “, - sako ji.

Kitas iššūkis kaukių nešiotojams - bandymas išsiaiškinti, ką turėtumėte su juo daryti tais momentais, kai jums to nereikia. „Nešiojant jį po smakru, nuo vienos ausies ar ant kaktos, kyla rizika užteršti nosį ir burną išoriniais paviršiais“, - sako Clase.

Geriausia, prieš nuimdami kaukę ar kišenę, nuimkite kaukę ir įdėkite ją į popierinį maišelį. Taip pat svarbu nusiplauti rankas prieš užsidedant kaukę ir ją nuėmus.

„Geriausias sprendimas tikriausiai yra tai, ką darome sveikatos priežiūros srityje - tiesiog laikykitės jo, net jei esate trumpam toje vietoje, kur jums to nereikia, o ne pakartotinai dėvėkite ir nusiimkite“, - sako Clase.

Stash Extra kaukės

Laikykite po ranka papildomą kaukę - daugkartinę, vienkartinę ar abi. Jei tą, kurį dėvite, drėgna nuo per didelės drėgmės, jūs čiaudėsite ar kitaip užteršite, galbūt neturėsite galimybių tinkamai ją išvalyti. Turėdami atsarginę dalį automobilyje ar krepšyje, galėsite apsisaugoti, kol grįšite namo ir tinkamai išvalysite kaukę.

„MacIntyre“ priduria, kad jūsų kaukės valdymas paliečiant veido veidą, nešiojant ją virš burnos, bet neuždengiant nosies ir kaukės dėvimas po smakru taip pat yra būdas užkrėsti virusus ar juos perduoti.

Kada galite nusirengti kaukę?

Clase'as sako, kad kai atliekate užduotis, vairuodami nuimkite kaukę ir vėl ją uždėkite. "Dauguma šių užduočių bus gana mažos rizikos", - sako ji. „Kaukę kiekvieną kartą uždėkite ta pačia puse. Laikykite jį popieriniame maišelyje tarp naudojimo atvejų “.

Jei vartojama labai rizikingai, pavyzdžiui, aplankyti ką nors ilgalaikės priežiūros įstaigoje ar buvote šalia, kai kažkas čiaudėjo ar kosėjo, tikriausiai geriau naudoti naują kaukę.

Tuoj pat nutraukite kaukės naudojimą, jei ją numesite ant žemės prekybos centre ar kitoje viešoje patalpoje.

Kalbant apie vairavimą su kauke, tai yra saugu, jei tai nepakenkia tavo regėjimui. Kaukės tinkamumą galite reguliuoti dėvėdami ausies kilpas ant reguliuojamų „ausų taupymo priemonių“ arba naudodami mažus karoliukus ar elastines juostas, kad pakeistumėte jų dydį.

Ką tai reiškia tau

Jei nešiojate daugkartinę veido kaukę, būtinai ją skalbkite kiekvieną dieną skalbimo mašinoje arba su karštu vandeniu ir skalbimo priemonėmis kriauklėje. Jei nešiojate vienkartines ar N95 kaukes, jų neplaukite ir pakartotinai nenaudokite.

Tai gali padėti laikyti keletą papildomų kaukių - daugkartinių, vienkartinių ar abiejų - automobilyje ar krepšyje, jei dėvima kaukė būtų užteršta ir negalėtumėte jos tinkamai išvalyti.