- Seborėjinis dermatitas
- Aknė
- Psoriazė
- Egzema ir dermatitas
- Grybelinės, bakterinės ir virusinės infekcijos
- Daugiau odos sąlygų
- Odos priežiūros ir valymo priemonės
Pirmas žvilgsnis
Geriausias iš viso: „Vital Proteins Original“ kolageno peptidai „Amazon“
"Vital Proteins, be žolėmis šeriamo galvijų kolageno, į miltelius prideda vitamino C, kad padidintų kolageno absorbciją."
Geriausias galvijus: Didžiųjų ežerų želatinos kolageno hidrolizatas svetainėje thrivemarket.com
"Kolagenas šiuose milteliuose be antibiotikų yra gaunamas iš žolėmis šeriamų ir ganyklose auginamų karvių iš Argentinos ir Brazilijos."
Geriausias po treniruotės: gydytojo pasirinkti kolageno peptidai „Amazon“
"Formulėje yra 14 būtinų amino rūgščių, kurios skatina gyvybingumą ir palaiko plaukus, odą, nagus ir sąnarius".
Geriausias jūrų laivynas: tolesnis maistas adresu iherb.com
- Šie kolageno milteliai gaunami tik iš laukinių sugautų menkių iš Šiaurės Atlanto odos.
Geriausias sustiprintas kolagenas: „Vital Proteins“ kolageno grožis švyti „Amazon“
"Braškių citrinų skonio milteliuose vienoje porcijoje yra 10 gramų jūrinio kolageno, kuris padeda palaikyti sveikus plaukus, odą, nagus, kaulus ir sąnarius."
Geriausias degustavimas: klestėkite šokolado rinkoje svetainėje thrivemarket.com
"Sodrus, šokoladinis skonis greitai ištirpsta karštuose ar šaltuose gėrimuose ir gali būti puikus priedas prie kokteilių, kavos ir nakties avižų."
Geriausias keto: senovės mityba „Amazon“
„Turint 9 gramus baltymų, 10,2 gramus kolageno ir nulį gramų angliavandenių bei cukrų, tai idealu tiems, kurie laikosi ketogeninės dietos.
Kolagenas yra pagrindinis struktūrinis baltymas, kuris sudaro mūsų kūno jungiamąjį audinį - kaulą, odą, kremzlę ir sausgysles. Plačiai manoma, kad jei žmonės suvartoja kolageno iš išorinių šaltinių, tai palaikys ir optimizuos mūsų sveikatą bei atitiks senėjimo ir fizinio krūvio keliamus fiziologinius poreikius. Kai kurie tyrimai parodė, kad geriamųjų kolageno papildų vartojimas gali „padidinti odos elastingumą, drėkinimą ir odos kolageno tankį“, o tai mažėja senstant.
Pagrindinė kolageno funkcija yra padėti audiniams atlaikyti tempimą. Nors kolageno netekimas prasideda nuo 18 iki 29 metų, po 40 metų kūnas gali prarasti maždaug 1% per metus; maždaug 80 metų kolageno gamyba gali sumažėti 75%, palyginti su jaunų suaugusiųjų. Čia yra papildų ir miltelių. Maišydami miltelius į savo mėgstamą kokteilį ar rytinę kavą, galite papildyti kai kuriuos kolageno, kurio neteko jūsų kūnas, ir, tikėkimės, pamatysite tikrąjį šio papildo įtraukimo į savo mitybą poveikį.
Kolageno papildų tyrimai yra gana nauji, todėl nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, patvirtinančių daugybę teiginių, kuriuos galima rasti ant butelių. Visada pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda, prieš įtraukdami papildą - įskaitant kolageną - į savo kasdienybę.
Ko ieškoti kolageno milteliuose
Tipas:
Yra daug kolageno rūšių; tačiau paprastai yra trys. 1 ir 3 tipai paprastai naudojami odos sveikatai ir elastingumui, o 2 tipai - kremzlei ir sąnarių sveikatai. Pasirinkite tipą, kuris atitiktų jūsų poreikius.
Šaltinis:
Kolagenas gaunamas iš įvairių šaltinių, tokių kaip galvijai (karvė ar jautiena), kiauliena, žuvis ar kiaušinių lukštai. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, pirminėse ataskaitose nustatyta, kad kiaušinių lukštuose nėra reikšmingo kiekio kolageno, todėl jei norite papildyti šį priedą savo dietoje, geriausia laikytis galvijų ar jūrų kolageno.
Deja, nėra jokio veganiško kolageno šaltinio. Norėdami įsitikinti, kad gaunate aukštos kokybės produktą, ieškokite kolageno, kuris yra pašarinis, ganyklose užaugintas galvijus arba pagamintas iš laukinių žuvų.
Galimi alergenai:
Turintys alergijos žuvims, vėžiagyviams ar kiaušiniams turėtų vengti kolageno papildų, nes daugelis jų yra pagaminti iš šių ingredientų. Būtinai patikrinkite visą ingredientų sąrašą, įskaitant visas pastabas, nurodančias, kad produktas buvo perdirbtas įmonėje, kurioje apdorojami kiti ingredientai, kuriems galite būti alergiški.
Galimas šalutinis poveikis:
Yra keletas pranešimų, kad kolageno papildai gali sukelti silpnus virškinimo simptomus arba blogą skonį burnoje. Svarbu pereiti su savo gydytoju naudojamų papildų etiketes, nes FDA nereglamentuoja maisto papildų, įskaitant kolageną.
Skonis:
Kai kurie kolageno papildai yra be skonio, o kiti būna įvairių skonių. Renkantis skonį, apsvarstykite, kaip naudosite priedą; pavyzdžiui, ar kepate su juo, maišote į kokteilį, ar tiesiog geriate sumaišytą su šiltu vandeniu.
Čia geriausi kolageno milteliai:
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias iš viso: gyvybiškai svarbūs baltymai originalūs kolageno peptidai
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“Turėdami 20 gramų kolageno vienoje porcijoje, gausite gerą sprogimą už savo miltelius. Jis gaunamas iš žolėmis šeriamų, ganyklose auginamų karvių, laikomų laikantis pasaulinės gyvūnų partnerystės 5 pakopų gyvūnų gerovės vertinimo standarto, todėl naudodamiesi jaustis gerai.
Be žolinių galvijų kolageno, „Vital Proteins“ į miltelius prideda vitamino C, kad padidintų kolageno absorbciją. Kolageno mišinyje taip pat yra hialurono rūgšties - medžiagos, kurią organizmas gamina natūraliai ir prisideda prie kolageno skatinimo. Jis tirpus karštuose ar šaltuose skysčiuose, todėl galite jį pridėti prie kavos, kokteilių ar kitų gėrimų.
Geriausias galvijus: Didžiųjų ežerų želatinos kolageno hidrolizatas
„Amazon“ sutikimas. Pirkite klestėjimo rinkoje„Great Lakes Gelatin Company“ kolageno milteliams gaminti naudoja žolėmis ir ganyklose auginamas karves iš Argentinos ir Brazilijos. Produktas yra draugiškas keto ir paleo, be GMO, be glitimo, konservantų ir pesticidų, be sulfatų ar antibiotikų.
Trečiosios šalies bandymų bendrovė „Consumer Labs“ taip pat davė šiam produktui patvirtinimo antspaudą ir patikrino, ar teiginiai apie butelį atitinka tikrąsias sudedamąsias dalis. Milteliai yra nearomatizuoti, todėl gerai maišosi su beveik viskuo - nuo arbatos iki baltymų kokteilio.
Geriausias po treniruotės: gydytojo pasirinkti kolageno peptidai
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walmart“Lengvi kokteiliai yra užkandžiai po treniruotės, o į gėrimą įdėjus šiek tiek papildomų baltymų, atsistatys raumenys. „Gydytojo pasirinkimas“ kolageno peptidai suteikia jums reikalingą baltymų užpildą, tuo pačiu pagerindami plaukus, odą, nagus ir sąnarius.
Formulėje yra 14 būtinų amino rūgščių, taip pat virškinimo fermentai, todėl žinote, kad gaunate daugiau nei įprasti baltymų milteliai. Kiekviename samtelyje yra 6 gramai baltymų, įskaitant 7000 miligramų I ir III tipo galvijų kolageno ir 50 miligramų virškinimo fermentų mišinio, kad pagerėtų absorbcija.
Geriausias jūrų laivynas: tolesnis maistas
Pirkite IHerb Pirkite „Walmart“Šie kolageno milteliai yra tik iš laukinių sugautų menkių iš Šiaurės Atlanto odos, todėl jūsų kūnas lengviau įsisavina. Gamintojas nenaudoja stiprių fermentų ar šilumos kolagenui iš žuvies odos ištraukti, nepažeisdamas visų jo naudingų savybių.
Produktas neturi GMO, neturi antibiotikų, hormonų ir cukraus ir yra tinkamas tiems, kurie laikosi keto ar paleo dietos. Jūs gausite 6,6 gramų kolageno už vieną samtelio porciją ir tik 23 kalorijas. Beskonius miltelius galima lengvai sumaišyti su rytine kava arba įdėti į mėgstamus kepinius. Vartotojai gali gerai jaustis pakuodami, nes kolagenas yra laikomas 100 procentų stiklainiuose po vartojimo.
Geriausias sustiprintas kolagenas: Vital Proteins Collagen Beauty Glow
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walmart“„Vital Proteins Collagen Beauty Glow“ yra unikalus miltelių variantas, kuriame yra kolageno, biotino ir hialurono rūgšties. „Tropical Hibiscus“ skonio milteliuose vienoje porcijoje yra 15 gramų jūrinio kolageno, kuris padeda palaikyti sveikus plaukus, odą, nagus, kaulus ir sąnarius.
Milteliai yra be glitimo ir be pieno ir gali būti dedami į bet kokį gėrimą, įskaitant kokteilius, vandenį ir arbatą. Puiki oda niekada nebuvo tokia skani.
Geriausias degustavimas: klestėkite rinkos šokoladu
Mandagumo klestėjimo rinka
Pirkite klestėjimo rinkoje„Thrive Market“ šokolado kolageno milteliai gaunami iš žolėmis šeriamų, ganyklose auginamų karvių. Sodrus, šokoladinis skonis greitai ištirpsta karštuose ar šaltuose gėrimuose ir gali būti puikus priedas prie kokteilių, kavos ir nakties avižų.
Jis gaminamas iš ekologiškų kakavos miltelių, ekologiško vanilės skonio ir vienuolio vaisių ekstrakto, kad suteiktų sodrų, patenkinamą skonį. Su 10 gramų baltymų ir 118 miligramų kalio vienoje samtelio porcijoje jis padidins bet kokį gėrimą raumenims po treniruotės atsigauti.
Geriausias keto: senovės mityba
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“Šiuose kolageno milteliuose yra 9 gramai baltymų, 10,2 gramų kolageno, 35 kalorijos ir nulis gramų angliavandenių ir cukraus. Senovės mitybos „Multi Collagen Protein“ siūlo kolageno mišinį iš keturių skirtingų maisto šaltinių, įskaitant jautieną, vištieną, žuvį ir kiaušinio lukšto membraną. Jis sukurtas naudai odai, žarnynui ir sąnarių sveikatai, be jokių antibiotikų, augimo hormonų ir chemikalų.
Laikykitės originalaus „Multi Collagen Protein“, jei ieškote produkto su keturiais ingredientais ir be kvapiųjų ar saldiklių. Ši aromatizuota formulė lengvai susimaišo į skysčius, nesikaupdama ir nesukrėtusi, todėl puikiai tinka pridėti prie karštų ar šaltų gėrimų arba naudoti gaminant maistą ar kepant.
Galutinis nuosprendis
Negalite suklysti su „Vital Proteins“ originaliais kolageno peptidais (žiūrėkite „Amazon“). Geriausiai parduodami milteliai sudaro 20 gramų baltymų vienoje porcijoje ir nėra aromatizuoti, todėl yra puikus priedas prie bet kurio maisto ar gėrimo.
DUK
Ką reiškia „hidrolizuota“?
Jei produktas yra „hidrolizuojamas“, tai reiškia, kad jis buvo suskaidytas į tokį dydį, kad jūsų kūnas būtų lengvai įsisavinamas. Kolageno gaminiuose, daugiausia naudojamuose grožio tikslais, gali būti hidrolizuoto kolageno.
Kodėl mano kolageno milteliuose yra vitamino C ir hialurono rūgšties?
Kai kuriuose kolageno papilduose yra papildomų ingredientų, tokių kaip vitaminas C, kuris stimuliuoja kolageno sintezę, ir hialurono rūgštis, skatinanti optimalią odos drėgmę.
Kuris yra geresnis, jūrų ar galvijų pagrindu pagamintas kolagenas?
Jūrų kolageno arba galvijų kolageno pasirinkimas iš tikrųjų priklauso nuo jūsų pageidavimų. Jei laikysitės peskatoriškos dietos, geriau tiktų jūrinis kolagenas.
Ar žolėmis lesinamas ar laukinėje medžioklėje sugautas kolagenas vertas kainos?
Kolageno produktai, pagaminti iš žolėmis nešeriamų karvių ar ūkiuose auginamų žuvų, gali būti pigesni, tačiau taip pat gaunama žinių, kad nežinosite to, ką dedate į savo kūną, istoriją ar visumą. Dauguma kolageno produktų svyruoja nuo 20 iki 70 USD už 10 uncijų ir gali padidėti priklausomai nuo produkto uncijų skaičiaus. Jei švarus valgymas jums yra svarbus, galbūt norėsite rinktis brangesnį kolageno priedą, kuriame būtų aiškiai nurodyta, kur jis gauna kolageno savo produktuose.
Ką sako ekspertai
„Įsitikinkite, kad jūsų kolageno priede yra vitamino C. Šio svarbaus vitamino būtina kolageno sintezei. Į kolageno režimą būtinai įtraukite antioksidantų. Kolageno skaidulos yra laisvųjų radikalų maisto šaltinis, todėl antioksidantų apsauga yra ypač svarbi, nes laisvųjų radikalų pažeidimas yra svarbiausia senėjimo priežastis “. —Olivia Pelaez, MS, funkcinė mitybos specialistė ir „Vital Proteins“ švietimo koordinatorė
Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Kaip registruotas dietologas, Sydney Greene rimtai vertina papildų rekomendacijas. Kiekvieną produktą ji ištyrė ir patikrino pagal klinikinius tyrimus, produktų apžvalgas ir trečiųjų šalių bandymų svetaines. Tai produktai, kuriuos ji ne tik jaustųsi rekomenduodama savo klientams, bet ir prireikus pati juos pasiimtų.
Brittany Leitner yra laisvai samdoma „Verywell Health“ rašytoja, kuri suteikė naudingos informacijos apie pagrindines aplinkybes perkant kolageno miltelius.
.jpg)
