Rotatoriaus manžetės plyšimai yra dažna problema. Tiesą sakant, rotatoriaus manžetės ašaros tampa įprastu atradimu senstant žmonėms. Tyrimai parodė, kad 30 proc. Jaunesnių nei 70 m. Ir 70 proc. Vyresnių nei 80 m. Ašarų yra rotatoriaus ašara. Tai žmonės, kuriems nėra pečių skausmo simptomų ar pečių ir rankų funkcijos praradimo.
„Tetra Images“ / „Getty Images“Kineziterapija dažnai rekomenduojama kaip pradinis gydymas rotatoriaus manžete. Tačiau kineziterapija nepadeda suplėšyti rotatoriaus manžetės sausgyslių. Taigi kodėl tai dažnai naudojama kaip pirmasis gydymas?
Rotatoriaus manžetės plyšimo gydymas
Rotatoriaus manžetės plyšimo gydymo tikslas nėra būtinai užgydyti suplėšytą sausgyslę. Žmonės dažnai gali pasiekti skausmą ir pagerinti jėgą, palengvindami uždegimą ir atkurdami peties sąnario mechaniką. Tai galima pasiekti taikant fizinę terapiją ir priešuždegiminį gydymą, įskaitant vaistus, kortizono injekcijas ir ledo naudojimą.
Fizinė terapija
Kineziterapijos tikslas yra pagerinti raumenis, kurie supa petį. Dauguma žmonių, sportininkai ir sunkiaatlečiai, stiprina tik kelis stambius raumenis aplink petį. Kineziterapija nukreipta į mažesnius, bet svarbius raumenis aplink petį, kurie paprastai yra apleisti. Stiprindama šiuos raumenis, terapija gali padėti kompensuoti pažeistas sausgysles ir pagerinti peties sąnario mechaniką.
Taigi kokius pratimus gali paskirti jūsų kineziterapeutas, ir kokia yra įprasta rotatoriaus manžetės plyšimo pratimo eiga?
Paprastai jūsų rotatoriaus manžetės reabilitacija progresuos atliekant švelnius judesių pratimus. Tai galima pasiekti rankomis pakeliant lazdelę ar lazdelę virš galvos. Pečių skriemuliai taip pat gali būti naudojami siekiant pagerinti pečių judesio amplitudę ir lankstumą.
Tuomet galima atlikti izometrinius pratimus jūsų rotatoriaus manžetės raumenims. Šis pratimas gali pagerinti raumenis aplink petį ir suteikti daugiau palaikymo peties sąnariui.
Taip pat gali būti atliekami peties stabilizavimo pratimai, siekiant pagerinti jūsų petį supančių raumenų funkciją. Tai gali padėti pagerinti peties sąnario, rankos ir mentės judėjimą kartu, kai naudojate ranką.
Galiausiai, pažangus rotatoriaus manžetės stiprinimas gali būti atliekamas su hanteliu ar pasipriešinimo juosta.
Į pratimus, kurie gali padėti atsigauti po rotatoriaus manžetės plyšimo, gali būti:
- Aktyvus pečių judesių pratimų asortimentas naudojant lazdelę ar šluotos lazdą.
- Peties skriemulio pratimai, siekiant pagerinti judesio amplitudę.
- Pečių ir rotatoriaus manžetės izometriniai duomenys.
- Pečių mentės stabilizavimo pratimai.
- Rotatoriaus manžetės stiprinimas atsparumo juosta.
Prieš pradėdami šiuos ar bet kokius kitus pratimus rotatoriaus manžetės plyšimui, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu. Teisingai atlikti pratimus yra nepaprastai svarbu, kad išvengtumėte tolesnio skausmo ar problemų dėl pečių. Be to, turėtumėte atlikti pratimus, būdingus jūsų būklei. Nors bendrieji pratimai yra puikūs, konkretūs ir tikslūs pratimai gali padėti jums greitai grįžti prie įprasto darbo petimi.
Žodis iš „Wellwell“
Gali būti sunku suvokti sampratą, kad rotatoriaus manžetės plyšimas nebūtinai turi būti uždarytas, kad skausmas būtų pašalintas. Tačiau tiesa ta, kad daugumai pacientų, kuriems plyšta rotatoriaus manžetė, chirurginio gydymo nereikės. Nustatymas, kada rotatoriaus manžetės plyšimas yra būtinas, priklauso nuo daugelio veiksnių, kuriuos galite aptarti su savo gydytoju.
-overview.jpg)
