Kaip sugriežtinti odą netekus svorio

Netekus nemažai svorio, jūsų širdis, hormonai ir apskritai kūnas turi daugybę naudos sveikatai. Tačiau jis turi vieną šalutinį poveikį: puri oda. Daugelis asmenų, kurie sėkmingai numetė didelį svorį, paprastai 100 svarų ar daugiau, patenka į nepatogią ir varginančią odą. Laimei, yra būdų, kaip valdyti ir gydyti laisvą odą keičiant gyvenimo būdą, neinvazinius gydymo būdus ir chirurgiją.

Luisas Alvarezas / „Getty Images“

Kas sukelia purią odą?

Laisva oda po svorio sumažėjimo yra kelių veiksnių rezultatas. Mūsų oda iš dalies susideda iš baltymų, vadinamų kolageno ir elastino skaidulomis. Šie baltymai suteikia odai stangrumo ir leidžia jai atsitiesti vietoje. Ilgiau ištempus odą, kolageno ir elastino skaidulos pažeidžiamos. Po svorio jūsų odai gali trūkti būtinų baltymų, kad būtų galima grąžinti pradinę formą. Oda praranda stangrumą ir linkusi tiesiog kaboti ant kūno.

Be elastino ir kolageno praradimo, keičiasi ir odoje likusio kolageno makiažas. Netekus svorio, mūsų odoje yra mažiau kolageno, o jo sudėtis skiriasi nuo jaunos, sveikos odos kolageno. Jūsų odos makiažą lemia ir kiti veiksniai, tokie kaip amžius, rūkymo istorija, bendra sveikata, ir šeimos istorija.

Šalutinis laisvos odos poveikis

Daugelis žmonių, pasiekusių didžiulį svorio netekimą, nesijaudina dėl odos pertekliaus ir jiems niekada nereikia gydyti. Tačiau taip pat įmanoma, kad ši papildoma oda gali būti sudirginta ir net užkrėsta.

Kai odos perteklius užsilenkia ant savęs, ji trinasi ir gali atsirasti trintis. Tai gali sukelti skausmingą, niežtintį bėrimą. Laisva oda taip pat gali sukelti infekcijas. Kai laisva oda susilenkia, gali būti sunku kruopščiai išvalyti kiekvieną raukšlę. Bakterijos gali kauptis ir peraugti, sukeldamos infekciją. Jei jūsų oda šiek tiek trinasi ir plyšta, infekcija gali patekti į kūną.

Jei jūsų kūne yra per daug laisvos odos, tai gali sukelti skausmą ir diskomfortą, ypač kai bandote sportuoti. Tai ypač problemiška asmenims, kurie ką tik numetė svorio, nes mankšta yra pagrindinis komponentas, padedantis jiems išlaikyti svorio kritimą. . 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kurioms po bariatrinės operacijos buvo laisva oda, nurodė savo odą kaip kliūtį fiziniam aktyvumui. Taip buvo dėl to, kad dėl odos pertekliaus buvo nepatogu sportuoti, be to, nepageidaujami žvilgsniai ir dėmesys veiklos metu. Daugelis nesugebėjo treniruotis dėl nepatogios odos bėgant ar sporto salėje dėl laisvos odos.

Net jei jūsų laisva oda nesukėlė jokių sveikatos problemų, jus gali varginti išvaizda. Tyrimais nustatyta, kad odos perteklius gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę, savivertę ir kūno įvaizdį.

Gydymas namuose

Yra keletas paprastų, sveikų įpročių, kuriuos galite išbandyti namuose, kad pašalintumėte laisvą odą. Nors namuose atliekamos procedūros gali padėti šiek tiek patobulinti odos išvaizdą ir pojūtį, jos visiškai neišspręs jūsų suglebusios odos priežasties ir neišspręs problemos. Praradus nemažą svorio dalį, oda paprastai gaunama daugiau, nei gali pakeisti gyvenimo būdas. Dėl šios priežasties daugelis žmonių kreipiasi pagalbos į gydymą.

Pratimas

Fizinis aktyvumas ir jėgos treniruotės gali padėti išlaikyti svorį ir auginti sveikus raumenis. Tai padės suglebusiai odai, nes nauji raumenys gali padėti ją užpildyti. Po svorio jūs neturite tiek kūno riebalų, kad užpildytumėte odą. Kurdami liesus raumenis per jėgos treniruotę, galėsite pridėti raumenis, išlaikydami papildomą svorį.

Dieta

Kitas būdas pagerinti laisvą odą yra dieta. Dieta, kurioje gausu liesų baltymų, gali padėti neprarasti raumenų ir sukurti naujų raumenų. Valgant baltymus po jėgos treniruočių ypač naudinga auginti raumenis. Tada nuplaukite visus tuos sveikus baltymus dideliu kiekiu vandens. Gerai hidratuota oda yra elastingesnė ir lankstesnė nei dehidratuota. Jei gydytojas nenurodė kitaip, per dieną skirkite maždaug 64–100 skysčio uncijos vandens.

Kompresiniai drabužiai

Kompresinių drabužių dėvėjimas gali padėti išvengti kai kurių palaidos odos šalutinių poveikių. Kompresinės kojinės ir kiti drabužiai, tvirtai laikantys laisvą odą, sumažina trintį nuo sąlyčio su oda. Tai gali padėti sumažinti skausmą, dirginimą, niežėjimą ir infekcijos riziką. Kompresiniai drabužiai nepagerins pačios laisvos odos, tačiau tai tik šalutinis poveikis.

Stangrinamasis kremas

Greita paieška internete ar naršymas vaistinių lentynose atskleis kelis stangrinamuosius kremus ir be recepto pagamintus produktus, kurie žada sutvirtinti ir sutvirtinti laisvą odą. Deja, šie teiginiai nebuvo įrodyti tyrimais, todėl norint parduoti, natūraliems ar vaistažoliniams preparatams nereikia įrodyti jų saugumo ar veiksmingumo. Prieš išbandydami naują odos produktą, visada pasitarkite su gydytoju.

Medicinos gydymas

Kai bariatrinės ir svorio metimo operacijos tampa vis dažnesnės, taip pat turėkite procedūrų, kad pašalintumėte odos perteklių, kuris gali atsirasti dėl jų. Pasiekę svorio metimo tikslą ir išlaikę sveiką svorį, pasitarkite su savo gydytoju apie tinkamą medicininį gydymą palaidai odai spręsti.

Kūno kontūravimo chirurgija

Kūno kontūravimo operaciją atlieka plastikos chirurgas, jos metu pašalinamas odos ir riebalų perteklius. Chirurgas taip pat stengsis pagerinti likusio audinio formą, suteikdamas jūsų kūnui sklandesnę išvaizdą. Yra keletas kūno kontūravimo operacijų tipų, priklausomai nuo to, kur turite odos perteklių ir kiek norėtumėte pašalinti, įskaitant:

• Tummy tuck (pilvo plastika)
• Panikulikulektomija (odos pašalinimo operacija)
• Rankos pakėlimas (brachioplastika)
• Krūtų pakėlimas
• Apatinis kūno pakėlimas
• Šlaunies pakėlimas

Kūno kontūravimo operacijai atlikti reikalinga bendra nejautra ir paprastai vieną naktį praleisti ligoninėje. Išleidus namo, jums gali prireikti chirurginio skysčių pertekliaus nutekėjimo kelioms savaitėms, taip pat kompresinių drabužių. Gijimas gali užtrukti keletą mėnesių, tačiau dauguma žmonių jaučiasi geriau maždaug po keturių savaičių.

Kūno kontūravimo operacija jums gali būti tinkama, jei sugebėjote išlaikyti stabilų svorį ir nesusidūrėte su jokiomis didelėmis medicininėmis problemomis. Rūkantiems žmonėms yra geresni rezultatai, taip pat asmenims, kurie įprato sveiką mitybą ir sportą.

Kitos medicininės procedūros

Jei norite išvengti operacijos, kad pašalintumėte prarastą odą, yra ir kitų galimybių. „VelaShape“ ir „ThermiTight“ yra neinvazinės ir minimaliai invazinės kūno kontūravimo procedūros, kurios gali padėti tonizuoti odą. Šios procedūros gali gerai tikti, jei turite pašalinti minimalų odos perteklių:

• Velashape naudoja radijo dažnį, infraraudonąją spinduliuotę ir siurbimą, kad masažuotų riebalų ląsteles po oda. Šis procesas yra skirtas skatinti naujo kolageno ir elastino augimą, suteikiant jūsų odai daugiau lankstumo ir apibrėžimo.
• „ThermiTight“ naudoja radijo dažnį, kuris į jūsų ląsteles patenka per kateterį. Procedūra sušildo jūsų odos audinį iki saugios temperatūros ir priverčia jį susitraukti ir susitraukti. Rezultatai paprastai užtrunka apie tris ar keturis mėnesius.

Svarbu palaukti, kol išspręsite odos perteklių, kol pasieksite stabilų svorį ir kurį laiką jį išlaikysite. Priešingu atveju, jei ir toliau lieknėsite po kūno kontūro, greičiausiai turėsite pakartoti procedūrą dėl papildomos laisvos odos. Ekspertai rekomenduoja palaukti iki 18 mėnesių po bariatrinės operacijos ir šešis mėnesius palaikyti stabilų svorį prieš žiūrint. į kūno kontūravimo procedūras.

Žodis iš „Wellwell“

Pasiekus svorio netekimą, reikia spręsti per daug laisvos odos problemą, galite jausti apmaudą ir atgrasymą. Naudinga prisiminti, kad yra keletas gydymo būdų, o kūno kontūravimo operacijos yra efektyviausios. Norėdami nustatyti, kuris gydymas jums tinka, pasitarkite su savo gydytoju ir sudarykite planą. Jūs jau atlikote sunkų svorio metimo darbą; dabar mėgaukitės savo nauja sveikata ir kūnu.