Gydant vėžį gali pasireikšti įvairių rūšių anemija. Dažniausia anemijos rūšis yra geležies stokos anemija. Esant geležies stokos anemijai, raudonieji kraujo kūneliai neturi pakankamai geležies, kad galėtų efektyviai pernešti deguonį. Dėl tokio geležies trūkumo jūs galite jaustis pavargęs, kvėpuoti, pavargęs ir atrodyti išbalęs, be kitų simptomų.
Jei jūsų gydytojas įtaria, kad esate mažakraujystė, jis atliks išsamų kraujo tyrimą ir patikrins jūsų hemoglobino ir hematokrito kiekį.
Barry Yee / „Getty Images“Maisto, kuriame gausu geležies, įtraukimas į dietą
Jei žinote, kad jūsų anemija yra susijusi su mažu geležies kiekiu, tam tikri maisto pasirinkimai gali padėti jūsų organizmui gauti reikalingos geležies. Net jei jūsų medicinos komanda nerekomenduoja vartoti geležies papildų, sveika ir turtinga geležimi dieta yra saugi ir gali padėti jūsų kūnui pasveikti ir atsigauti.
Jautienos ir kituose gyvūniniuose maisto produktuose yra daug geležies. Kuo mėsa tamsesnė, tuo geresnis geležies šaltinis. Pavyzdžiui, kepsnys, kuris prieš ruošiant yra tamsiai raudonas kepsnys, turės daugiausia geležies. Tamsioje kalakutienos mėsoje yra daugiau geležies nei šviesios kalakutienos. Daugumoje gyvūninės kilmės maisto produktų yra šiek tiek geležies. Jei valgote jautieną, kiaulieną, paukštieną, žuvį ar kitą mėsą, kepkite mėsą visiškai, kad sumažintumėte apsinuodijimo maistu riziką.
Jei negalite ar nenorite valgyti gyvūninio maisto, galite sutelkti dėmesį į daugiau geležies turinčių augalinių maisto produktų valgymą, pavyzdžiui:
- Daržovės. Ieškokite lapinių žalumynų, tokių kaip brokoliai, špinatai, lapiniai kopūstai, ropių žalumynai ir antkakliai; bulvės su odele; Lima pupelės; Žalieji žirneliai; pupelės, pavyzdžiui, inkstai, juodos, tamsiai mėlynos ir kt .; ir pomidorų padažas.
- Vaisiai. Pasirinkite vaisių, tokių kaip džiovinti abrikosai, džiovintos figos, razinos, slyvos ir slyvų sultys.
- Grūdai. Pasirinkite geležimi sustiprintą grūdų duoną, makaronus, ryžius ir grūdus. Nuskaitykite maisto produktų etiketes ir ieškokite duonos bei kruopų, kuriose yra 20% ar daugiau dienos geležies vertės.
- Riešutai ir sėklos. Visuose riešutuose ir sėklose yra šiek tiek geležies. Išbandykite žemės riešutus, anakardžius, saulėgrąžų sėklas, graikinius riešutus ir migdolus. Riešutų sviestuose taip pat yra šiek tiek geležies.
- „Blackstrap“ melasa. Nors juoda juosta melasoje nėra įprastas pasirinkimas, joje yra daug geležies. Išbandykite ant karštų kruopų, pavyzdžiui, avižinių dribsnių. Jei jums patinka skonis, bet kada turėkite šaukštą, kad padidintumėte geležies kiekį dietoje.
Kiti būdai gauti daugiau geležies
Be dietos keitimo, yra ir kitų būdų, kaip gauti daugiau geležies į raudonuosius kraujo kūnelius:
- Maisto gaminimas iš ketaus. Patikėkite ar ne, jūsų maistas absorbuoja geležį iš ketaus puodų ir keptuvių. Tai ypač gerai tinka su rūgščiu maistu, pavyzdžiui, pomidorais, ir pomidorų padažais.
- Eikite į „C.“ Vitaminas C padeda organizmui absorbuoti geležį iš jūsų valgomo maisto. Pavyzdžiui, valgio metu turėdami apelsinų sulčių (be kalcio praturtintų), jūsų kūnas padės absorbuoti daugiau geležies.
- Laikykite kalcio kontrolę. Kalcis apsunkina jūsų kūno įsisavinimą geležimi. Nevartokite geležies papildo ir nevalgykite daug geležies turinčio maisto su pienu, kitais kalcio turinčiais maisto produktais ar kalcio papildais. Valgyti maistą, kuriame gausu kalcio, tinka, tik būtinai turėkite jų skirtingu laiku nei gausūs geležies patiekalai ir papildai.
- Apribokite kavos, arbatos ir sodos kiekį. Dėl šių gėrimų jūsų kūnas sunkiau pasisavina geležį. Nevartokite geležies papildo ir nevalgykite daug geležies turinčių maisto produktų su kava, arbata ar soda.
- Praleiskite daug skaidulų turinčius javus. Daug skaidulų turintys grūdai, pavyzdžiui, sėlenų grūdai, apsunkina jūsų kūno įsisavinimą geležimi. Valgydami daug skaidulų turinčius javus, nevartokite geležies papildo ir nevalgykite daug geležies turinčio maisto.
- Paprastesni geležies papildai. Jei gydytojas paskyrė geležies papildus ir jie užkietėja arba sutrikdo skrandį, pabandykite vartoti lėtai išsiskiriančią geležies formą. Ieškokite vieno, pažymėto „Lėta Fe“ arba „Lėta geležis“.
Kada vartoti geležies papildą
Jei turite anemiją, paklauskite savo sveikatos priežiūros komandos, jei jums reikia geležies papildo. Jei jums paskirtas geležies papildas, būtinai rinkitės geležį, kurią jūsų kūnas gali naudoti geriausiai. Geruose geležies papilduose yra geležies sulfato, geležies gliukonato, geležies askorbato arba geležies amonio citrato. Patikrinkite etiketę ir pasirinkite priedą, kuriame yra viena iš šių geležies rūšių. Kai kuriais atvejais geležį galima atstatyti į veną (IV).
Ne visos anemijos yra susijusios su geležies trūkumu, todėl prieš pradėdami vartoti geležies papildą pasitarkite su gydytoju. Apskritai apie savo vartojamus maisto papildus ir nereceptinius vaistus visada turėtumėte aptarti su savo gydytoju. Tai nepaprastai svarbu, nes kai kurie papildai ir vaistai gali trukdyti vartoti kitus vaistus. Geriausia būti saugiems ir gauti gydytojo patvirtinimą, prieš pradėdami naudoti šiuos produktus.
Svarbiausia, ką galite padaryti gydydama bet kokią mažakraujystę, kurią galite patirti gydant vėžį, yra vartoti vaistus taip, kaip paskirta. Jūsų sveikatos priežiūros komanda nustatys, kurie vaistai, jei yra, tinka jūsų anemijai gydyti. Jei jums paskirtas vaistas ir pasireiškia šalutinis poveikis, dėl kurio nebegalima toliau vartoti, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui ir praneškite jiems.
