Arkos skausmo priežastys ir gydymas

Arkos skausmas yra terminas, vartojamas apibūdinti simptomus, atsirandančius po pėdos skliautu. Kai pacientui skauda lanką, paprastai jis turi minkštųjų audinių uždegimą pėdos viduryje. Pėdos lanką suformuoja griežta audinių juosta, jungianti kulno kaulą su pirštais, vadinamais pado fascija.

Ši audinių juosta yra svarbi tinkamai atliekant pėdų mechaniką ir perkėlus svorį nuo kulno iki pirštų. Kai pėdos arkos audinys tampa dirginamas ir uždegimas, net paprasti judesiai gali būti gana skausmingi.

Priežastys

Padų fascitas

Dažniausia lanko skausmo priežastis yra padų fascitas.Podinis fascitas yra pavadinimas, apibūdinantis audinio pluoštinės juostos, jungiančios kulną su pirštais, uždegimą.

Padų fascito simptomai yra skausmas anksti ryte ir skausmas ilgai einant ar ilgai stovint. Arkos skausmas anksti ryte atsiranda dėl to, kad miegant visą naktį sutraukia ir sutraukia pado fascija.

Ryte pabudus ir vaikštant, fascija vis dar yra įtempta ir ištempusi linkusi į dirginimą. Ilgai vaikštant ar stovint, pado fascija tampa uždegima ir skausminga.

Padų fascito gydymas geriausiai atliekamas atliekant keletą paprastų tempimo pratimų, priešuždegiminių vaistų ir batų įdėklų.

Streso lūžiai

Kaulai, esantys pėdos viduryje (įskaitant navikulinį, stačiakampį ir kištukinį kaulą) ir metatarsaliniai kaulai, gali būti pažeisti per daug. Kai tai įvyksta, streso lūžis yra galimas kaulo sužalojimas.

Streso lūžiai atsiranda ne dėl vienos traumos, o dėl pasikartojančio per didelio vartojimo, kuris ilgainiui sukelia kaulo plyšio susidarymą.

Streso lūžiai paprastai sukelia skausmą, kuris sustiprėja padidėjus aktyvumui. Skirtingai nuo plantarinio fascito, kuris gali sušvelnėti dėl tam tikros veiklos, skausmas, susijęs su stresiniu lūžiu, paprastai stiprėja, kai aktyvumo lygis didėja.

Kai įvyksta streso lūžis, kaului reikia poilsio. Kai kuriais atvejais vaikščiojantis batas gali veiksmingai palengvėti, o kitose situacijose nuo kaulo reikia atimti visą svorį, kuriam reikalingi ramentai.

Raiščių patempimai

Kiekvienoje pėdoje yra 26 kaulai, kuriuos visus sujungia įmantrus raiščių tinklas. Šie raiščiai gali būti sužeisti, nepatogiai sukant ar nusileidžiant einant ar bėgant.

Raiščių traumos paprastai atsiranda po neįprasto pėdos judesio ir sukelia tiesioginį skausmą. Taip pat gali atsirasti patinimas.

Dauguma raiščių patempimų pagerės pailsėjus. Kartais pėdos imobilizavimas gali padėti gydytis. Kai kuriais retais atvejais gydymui gali prireikti operacijos. Vienas iš tokių raiščių pažeidimų vadinamas Lisfranc vidurio pėdos patempimu.

Tendinitas

Sausgyslių, praeinančių palei pėdą, uždegimas taip pat gali sukelti arkos skausmą.Dvi dažniausiai sužeistos sausgyslės, sukeliančios arkos skausmą, yra blauzdikaulio užpakalinė ir tarpvietės sausgyslės.

Šios sausgyslės prasideda kojoje, einant už kulkšnies, o paskui į apatinę pėdos dalį. Abi sausgyslės yra svarbios kontroliuojant pėdos ir kulkšnies judesius.

Kada kreiptis į gydytoją

Dažniausiai lanko skausmas nėra rimta medicininė problema, tačiau kartais reikia, kad medicinos specialistas įvertintų. Kai kurie požymiai, kad turėtumėte kreiptis į gydytoją, yra šie:

• Nesugebėjimas pakelti svorio ant galūnių
• Blogėjantys simptomai, kurie nereaguoja į paprastą gydymą
• Infekcijos požymiai (karščiavimas, šaltkrėtis, paraudimas aplink lanką)

Arkos skausmo diagnozę paprastai galima nustatyti kruopščiai ištyrus pėdą. Įvertinant pėdos, struktūros ir raiščių atramos išlyginimą, visa tai galima atlikti atlikus medicininę apžiūrą.

Jei kyla abejonių dėl pėdos struktūros ar stabilumo, tolesniam įvertinimui gali būti atliekami specialūs bandymai. Rentgeno spinduliai gali naudingai įvertinti pėdos kaulų išlyginimą. Tolesniam vertinimui gali prireikti bandymų, įskaitant kompiuterinę tomografiją (KT) ir magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Gydymas ir profilaktika

Arkos skausmo gydymas paprastai susideda iš pėdos dugno sudirgintos srities spaudimo pašalinimo ir pastangų suvaldyti patinimą ir uždegimą. Keletas paprastų veiksmų, kuriuos galite pradėti, yra šie:

• Poilsis: nukentėjusios galūnės poilsis yra labai svarbus siekiant sumažinti uždegimą pėdos skliaute. Tam gali prireikti keisti veiklą ar net naudoti ramentus.
• Ledo pritaikymas: ledo tepimas paveiktoje srityje gali būti naudingas būdas kontroliuoti uždegimą ir taip pat sumažinti skausmą. Daugelis žmonių mano, kad ledo masažas yra veiksmingas būdas taikyti šalčio gydymą šioje srityje.
• Priešuždegiminiai vaistai: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra veiksmingi vaistai, palengvinantys su uždegimu susijusį diskomfortą. Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
• Avalynės modifikacijos: avalynės pakeitimai su didesniu lanko palaikymu, geresne amortizacija ar kiti pakeitimai dažnai gali būti naudingi. Tvarkant lanko skausmą, būtina dėvėti palaikančią avalynę.

Kai lanko skausmo simptomai bus veiksmingai kontroliuojami, taip pat svarbu užtikrinti, kad jie negrįžtų, kai tik gydymas bus baigtas. Užtikrinti tinkamą avalynę su gera atrama gali būti vienas naudingas žingsnis.

Be to, laipsniškas veiklos atnaujinimas turėtų būti atliekamas ankstyvose stadijose po lanko skausmo epizodo.

Žodis iš „Wellwell“

Arkos skausmas yra dažnas skundas, dažniausiai dėl vienos iš kelių bendrų sąlygų. Laimei, dauguma žmonių, kuriems yra arkos skausmas, gali veiksmingai palengvinti simptomus atlikdami kelis paprastus veiksmus.

Jei tai nėra veiksminga, kreipkitės į savo medicinos paslaugų teikėją, kad įsitikintumėte, jog nėra rimtesnės problemos, sukeliančios jūsų simptomus. Kai žmonėms skauda lanką, jie turėtų imtis priemonių, kad ši problema nepasikartotų.