Ką daryti, jei patiriate nelaimingų atsitikimų vonios kambaryje

Nelaimė vonios kambaryje gali būti žeminanti, ypač jei tai įvyksta prieš kitus. Bet šis nevalingas skystų ar kietų išmatų perdavimas yra pripažinta sveikatos būklė, oficialiai vadinama išmatų ar žarnyno nelaikymu. Tokie vonios kambario nelaimingi atsitikimai gali nutikti praleidžiant dujas, skubiai tuštinantis vidurius ir kai dėl vidurių užkietėjimo išmatos išteka aplink kietą išmatą. Tokio pobūdžio nelaikymas gali būti labai nemalonus, tačiau galite imtis tam tikrų veiksmų. spręsti šią problemą tiesiogiai.

Pasakykite savo gydytojui

Manoma, kad tik dešimt – trisdešimt procentų žmonių, patyrusių išmatų nelaikymą, apie tai pasakoja savo gydytojams, greičiausiai dėl gėdos jausmo ir stigmos, susijusios su šiuo suvoktu kontrolės praradimu. Nedarykite šios klaidos. Labai svarbu, kad pasakytumėte gydytojui apie savo nešvarumų problemą, kad įsitikintumėte, jog pagrindinė šlapimo nelaikymo priežastis yra tiksliai nustatyta ir gydoma. Sveikatos sąlygos, galinčios sukelti šlapimo nelaikymą, yra:

• Viduriavimas
• Vidurių užkietėjimas
• Neurologinė liga
• Diabetas
• Uždegiminė žarnyno liga
• Infekcijos
• Stuburo pažeidimai
• Dubens dugno funkcijos sutrikimas (sunkumai koordinuojant dubens raumenis, kurie leidžia jums tuštintis)
• Antrinė trauma po gimdymo

Būk pasiruošęs

Gera nykščio taisyklė sprendžiant išmatų nelaikymą yra tikėtis geriausio, bet būti pasirengusiam blogiausiam. Pavyzdžiui, galite supakuoti nedidelį išgyvenimo rinkinį, kuriame yra asmeninių valymo priemonių, suaugusiesiems skirtų higienos priemonių ir drabužių keitimo. Be to, prieš išeidami iš namų, pasidomėkite esamų viešųjų tualetų vieta.

Stebėkite, ką valgote

Maistas, kurį valgome ir geriame, gali turėti įtakos išmatų dažniui ir konsistencijai. Taigi, norėdami išvengti fekalijų nešvarumų, norėsite vengti bet ko, kas padidintų jūsų tuštinimąsi ir sukeltų viduriavimą, tokių kaip:

• Dideli valgiai
• Maistas ir gėrimai, kuriuose yra kofeino, įskaitant kavą, arbatą, šokoladą ir kai kuriuos gaiviuosius gėrimus
• Keptas ar riebus maistas
• Alkoholis
• Pieno produktai (jei netoleruojate laktozės)
• Sorbitolis ir fruktozė

Padidinti skaidulų kiekį gali būti naudinga, tačiau būtinai darykite tai lėtai, kad sumažintumėte nemalonaus šalutinio dujų, pilvo pūtimo ir viduriavimo tikimybę.

Pasirūpink savo išangės

Jei patiriate išmatų nelaikymą, galite patirti didelį išangę supančios odos dirginimą. Norėdami sumažinti diskomfortą, išplaukite išangę muilu arba plaunama servetėle be alkoholio. Išvalę, apdorokite vietą talko milteliais arba paklauskite savo gydytojo apie tinkamą tepalą. Būtinai dėvėkite medvilninius apatinius drabužius, kad vietovė liktų sausa. Jei reikia, naudokite sėdimąją vonią.

Darbas siekiant sumažinti išankstinį nerimą

Susirūpinimas dėl nelaimingo atsitikimo gali prisidėti prie tikimybės iš tikrųjų patirti, nes organizmo reakcija į stresą gali skatinti viduriavimą. Pasirengimas aktyviai sumažins šią baimę.

Ko nedaryti

Gali būti, kad elgiatės taip, kad netyčia padidintumėte problemą. Būtinai venkite:

Spaudimas ir įtempimas: Jei dėl baimės sutepti dažnai spaudžiate tiesiosios žarnos raumenis, galite padidinti riziką patirti raumenų nuovargį, silpnumą, skausmą ir mėšlungį, kurie gali prisidėti prie išangės sfinkterio ir , todėl nelaikymas.

Badaujant save: įprasta klaidinga nuomonė, kad jei nedėsite maisto į savo kūną, iš jo nieko neišeis, bet jis taip neveikia. Žmonės, kurių maistas vartojamas mažai arba iš viso nevartojamas, ir toliau išleis tam tikros formos išmatas, nes kūnas ir toliau gamins seiles, skrandžio rūgštį ir tulžį. Jis taip pat praeina žarnyno bakterijų šalutinius produktus. Sveikesnė alternatyva yra valgyti mažus, bet dažnai valgius nuosekliai visą dieną, kad būtų skatinamas sveikas žarnyno funkcionavimas.

Apriboti savo veiklą: Visiškai suprantama bijoti išeiti į viešumą, bijojant patekti avarijos. Žmonėms, kenčiantiems nuo išmatų nelaikymo, dažnai beveik neįmanoma pagalvoti apie tokią veiklą, kurią sveikieji laiko savaime suprantamu dalyku. Tačiau tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją.