Moksliniai duomenys rodo sąsają tarp vitamino D trūkumo ir išsėtinės sklerozės (IS). Tiesą sakant, vitamino D trūkumas gali būti IS rizikos veiksnys ir gali padidinti IS paūmėjimų riziką. Atsižvelgiant į tai, jei sergate šia liga, verta aptarti su savo gydytoju, ar jums reikia vitamino D papildyti, ir kaip daug ko imtis.
Gydytojas gali rekomenduoti receptų priedą, gali ir nerekomenduoti, tačiau atminkite, kad net ir be recepto parduodamos receptai gali sąveikauti su vaistais (ir kitais vitaminais), taip pat juos reikia vartoti tam tikru dienos metu, kad jie būtų efektyviausi.
1:11Kuo vitaminas D susijęs su IS?
IS rizika ir vitamino D trūkumas
IS daug labiau paplitusi šiaurinėse platumose, kur oras šaltesnis, o saulės šviesa ne tokia intensyvi. Manoma, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį šioje tendencijoje; be maistinių vitamino šaltinių, saulės ultravioletiniai spinduliai padeda jūsų kūnui gaminti vitaminą D.
Manoma, kad tai prisideda prie didesnio IS paplitimo Vidurio Vakarų ir Šiaurės Rytų JAV regionuose, kaip parodyta žemiau.
Be to, žmonėms, turintiems IS, paprastai būna mažesnis vitamino D kiekis nei kolegoms, neturintiems šios būklės. Šios asociacijos priežastis nėra aiški, tačiau tyrėjai tai tyrė.
Nors kiekvienam yra gera mintis išlaikyti subalansuotą mitybą, vitamino D trūkumas yra dažna problema, kurios daugelis žmonių nežino, kad turi.
Jei turite žinomą IS riziką, pvz., Šeimos būklę anamnezėje ar sergate autoimunine liga, tikslinga ypatingą dėmesį skirti pakankamai vitamino D vartojimui.
IS progresavimas ir vitamino D trūkumas
Vitaminas D taip pat gali vaidinti įtaką MS ligos eigai; kai kurie tyrimai rodo, kad recidyvai yra susiję su mažu vitamino D kiekiu.
Tačiau yra daugybė įrodymų, ar teisinga dozė pagerina IS simptomus, paūmėjimus ar ligos progresavimą. Vienas tyrimas pažymėjo, kad vartojant dideles dozes, jis gali būti žalingas, o ne naudingas. Reikia daugiau tyrimų.
Be simptomų, atsirandančių dėl recidyvų, kai kurias sąlygas, dažniau pasitaikančias tarp sergančiųjų IS - osteoporozę ir depresiją, taip pat pablogina vitamino D trūkumas.
electravk / „Getty Images“Tikslo lygis ir papildai IS pacientams
Nors šiuo metu nėra standartinių gairių, tiksliai nurodančių, koks yra normalus ar tikslinis vitamino D kiekis asmeniui, sergančiam IS, ir nėra protokolo dėl vitamino D lygio tikrinimo, yra keletas pagrindinių būdų, kaip užtikrinti, kad gausite pakankamai šio svarbaus vitamino .
Tai padės reguliariai gauti saulės spindulių. Kelis kartus per savaitę 10–15 minučių vaikščiojant ar sėdint vidutinio stiprumo saulės spinduliuose daugeliui žmonių gali būti pakankamai vitamino D.
Daugelis maisto produktų yra natūralūs vitamino D šaltiniai (nors nedaugelis turi reikšmingą kiekį), o kiti, pavyzdžiui, pienas ir pieno produktai, yra praturtinti vitaminu D.
Galite pasikalbėti su savo gydytoju, ar gaunate pakankamai vitamino D iš savo dietos ir nuo saulės šviesos, ar taip pat turite naudoti be recepto ar receptinį priedą.
Kaip gauti reikalingo vitamino DDozė
Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vitamino D, dozė gali būti nustatoma atsižvelgiant į vitamino D lygį, gyvenamą vietą ir metų laiką; jums gali prireikti daugiau vitamino D mėnesiais, kai yra mažiau saulės spindulių.
Medicinos institutas rekomenduoja, kad įprastas suaugęs žmogus kasdien vartotų 600 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D arba 800 TV, jei esate vyresnis nei 70 metų. Didžiausia paros dozė yra 4000 TV.
Tačiau jei jūsų vitamino D lygis yra labai mažas, gydytojas iš pradžių gali paskirti didesnę dozę ir paskui ją sumažinti (pvz., 50 000 TV kas savaitę šešias – aštuonias savaites, po to - 2000 TV per parą).
Dozavimas yra labai įvairus ir yra individualiai pritaikytas. Vitaminas D absorbuojamas geriausiai, jei jis vartojamas ryte ir valgant.
Perteklinio vitamino D poveikis
Vitaminas D paprastai yra saugus, tačiau vartojant per dideles dozes, jis gali sukelti šalutinį poveikį. Vitamino D toksiškumas nepablogina pačios IS, tačiau kai kurie iš šių šalutinių poveikių gali sustiprinti jau esamus IS simptomus.
Pagrindinė vitamino D toksiškumo pasekmė yra:
- Pykinimas ir (arba) vėmimas
- Dirglumas ir (arba) sumišimas
- Vidurių užkietėjimas
- Nuovargis
- Apetito sumažėjimas
- Silpnumas
- Inkstų akmenys
Vitamino D toksiškumo gydymas paprastai yra vitamino D papildų nutraukimas. Jei jūsų kalcio kiekis yra didelis, jums gali prireikti kitų medicininių intervencijų, kad sumažintumėte kalcio kiekį kraujyje.
Žodis iš „Wellwell“
Vitamino D ir IS sąveika sulaukė daug dėmesio, tačiau idealus vitamino D lygis ir rekomenduojama dozė IS nėra visiškai aiškūs. Kaip ir vartojant kitus vitaminus bei papildus, geriausia aptarinėti papildus su savo gydytoju, net jei planuojate įsigyti be recepto.
.jpg)
-side-effects.jpg)
