Veryvelis / Anastasija Tretiak
Ajurvedos žolelės yra pagrindinis ajurvedos, tradicinės Indijos medicinos praktikos, komponentas. Paprastai praktikuojantys ajurvedos žoleles „išvalys“ kūną, sustiprins gynybą nuo ligų ir išlaikys pusiausvyrą tarp proto, kūno ir dvasios.
Pagrindinis ajurvedos medicinos principas yra užkirsti kelią ligoms ir jas gydyti, o ne reaguoti į ligas, išlaikant pusiausvyrą tarp savo kūno, proto ir aplinkos. Ajurvedos žolelės atskirai naudojamos retai. Vietoj to, jie naudojami kaip holistinio požiūrio į sveikatą dalis, kuri gali apimti mitybą, jogą, masažą, aromaterapiją ir meditaciją.
Kartu su ajurvedinėmis žolėmis, gydytojai dažnai naudoja gydomuosius aliejus ir prieskonius ligoms gydyti ir gerovei skatinti.
Nauda sveikatai
Į ajurvedos procedūrų vaistinę įtraukta daugiau nei 600 žolelių mišinių ir 250 vienkartinių augalų vaistų. Šios priemonės paprastai skirstomos į kategorijas pagal jų poveikį sveikatai, pvz., Skausmo malšinimas ar padidėjęs gyvybingumas. Tyrimai rodo, kad kai kurios ajurvedos žolelės gali būti naudingos žmonių sveikatai, tačiau norint patvirtinti šiuos teiginius, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Remiantis didžiule klinikinių tyrimų dalimi, čia yra keturios ajurvedos žolelės, į kurias reikia rimtai atsižvelgti:
Triphala
Triphala yra botaninė formulė, kurioje yra trys skirtingos ajurvedos žolelės (amla, myrobalan ir belleric myrobalan). Mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad triphala gali sukelti antioksidacinį poveikį, o tai reiškia, kad jie gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie daro ilgalaikę žalą ląstelėms. Taip manant, manoma, kad triphala užkerta kelią daugeliui su senėjimu susijusių ligų nuo širdies ligų iki vėžio.
Šalininkai taip pat tvirtina, kad trifala, priskiriama prierasajana(„esmės kelias“) žolelės, gali atkurti nutukimo, aukšto kraujospūdžio, padidėjusio cholesterolio ir diabeto žmonių virškinimo ir konstitucinę sveikatą.
2012 m. Iš Irano atliktas tyrimas pranešė, kad 12 savaičių trukmės triphala metu 62 suaugusieji, turintys nutukimą, galėjo sumažinti kūno svorį, kūno riebalus, bendrą cholesterolio kiekį, trigliceridus ir „blogąjį“ mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį.
Nepaisant daug žadančių rezultatų, daugelis rezultatų statistiškai nesiskyrė nuo suaugusiųjų, gavusių placebą. Vidutiniškai triphala vartoję žmonės po 12 savaičių svorio neteko 4,47 kilogramo (9,85 svaro), palyginti su placebo grupe, kuri priaugo 1,46 kilogramo (3,21 svaro).
Norint nustatyti, ar šiuos rezultatus galima pakartoti, ir ar triphala teikia tikrą naudą gydant ar užkertant kelią nutukimui, padidėjusiam cholesterolio kiekiui, aterosklerozei ar diabetui, reikės tolesnių tyrimų.
Guggulas
Guggul yra ajurvedos žolė, tradiciškai naudojama cholesterolio kiekiui sumažinti. Jis gaminamas iš aliejinių guggul medžių sulčių, kilusių iš Indijos, Bangladešo ir Pakistano. Istoriniai įrašai parodė, kad guggul buvo naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti dar VII a. Iki šiol atlikti įvairūs tyrimai, ar žolė iš tikrųjų gali įgyvendinti šį pažadą.
2009 m. Norvegijos tyrimas pranešė, kad 18 žmonių, kuriems 12 savaičių trukmės guggul kursas šiek tiek pagerino bendrą cholesterolio kiekį ir „gerą“ didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio kiekį, palyginti su tais, kurie vartojo placebą.
Priešingai, MTL ar trigliceridų kiekis nepagerėjo. Tuo tarpu kiti tyrimai parodė, kad padidėja MTL koncentracija, todėl kyla abejonių dėl guggulo naudojimo gydant hiperlipidemiją (padidėjusį cholesterolio kiekį).
Bosvelija
Bosvelija, dar vadinama Indijos smilkalais, gaunama iš bosvelijos medžio sakų.Ekstrakte yra daug bosvelo rūgšties, junginio, žinomo dėl stipraus priešuždegiminio poveikio mėgintuvėlių tyrimuose. Praktikai mano, kad šios savybės gali padėti gydyti lėtines uždegimines ligas, tokias kaip astma, širdies ir kraujagyslių ligos, LOPL ir opinis kolitas.
Mokslininkai mano, kad cheminė medžiaga, žinoma kaip acetil-11-keto-β-bosvelo rūgštis, sugeba slopinti tam tikrus uždegiminius baltymus. Tai yra keletas baltymų, susijusių su lėtiniu skausmu ir patinimu žmonėms, sergantiems osteoartritu („nusidėvėjimo artritas“).
2011 m. Atliktas tyrimas iš Indijos pranešė, kad išgrynintos bosvelijos formos, vadinamos Aflapin, 30 dienų kursas galėjo sumažinti skausmą 30 suaugusiųjų, sergančių kelio sąnario artritu. Palengvėjimas daugeliui prasidėjo jau po penkių dienų nuo gydymo pradžios. Norint įvertinti ilgalaikį Aflapin saugumą ir tai, ar tuos pačius rezultatus galima pakartoti didesnei žmonių grupei, sergančiai artritu, reikės tolesnių tyrimų.
Gotu Kola
Gotu kola, taip pat žinomas kaip Azijos pennywort arbaCentella asiatica, yra daugiametis augalasApiaceaegentis. Paprastai jis skiriamas kaip tonikas, siekiant palengvinti nerimą, pagerinti nuotaiką ir palengvinti psichinį nuovargį.
„Gotu kola“ veikia švelniai stimuliuojančiai. Šalininkas mano, kad tai gali pagerinti atmintį ir netgi padėti įveikti kognityvines problemas žmonėms, sergantiems depresija, Alzheimerio liga ar insultu. Iki šiol įrodymai išlieka nevienodi.
2016 m. Indonezijos tyrimas pranešė, kad 750–1000 miligramų gotu kolos, vartojamos kaip geriamasis ekstraktas šešias savaites, veiksmingiau pagerino atmintį po insulto, nei tradiciškai paskirti 3 miligramai folio rūgšties.
Kalbant apie visas kitas kognityvines priemones (dėmesys, susikaupimas, vykdomosios funkcijos, kalba, konceptualus mąstymas, skaičiavimai ir orientacija erdvėje), gotu kola nebuvo geresnė ar blogesnė už folio rūgštį. Nepaisant daug žadančių rezultatų, išvadas ribojo nedidelis tyrimo dydis ir neaiški folio rūgšties nauda pacientams po insulto.
Nedaugelis kitų tyrimų padarė tokias teigiamas išvadas.
Remiantis 2017 m. Paskelbtų tyrimų apžvalgaMokslinės ataskaitos,dar nėra jokių įrodymų, kad gotu kola gali pagerinti kognityvinę funkciją, palyginti su placebu.
Tai sakant, mokslininkai sutiko, kad gotu kola gali pagerinti nuotaiką, priverčiant vartotoją jaustis budresniu. Žolelių stimuliuojantis poveikis taip pat gali laikinai padidinti energiją.
Galimas šalutinis poveikis
Tam tikros ajurvedos žolelės gali sukelti šalutinį poveikį arba sąveikauti su įprastais vaistais. Norėdami to išvengti, informuokite savo gydytoją, jei vartojate ar ketinate naudoti bet kokią ajurvedinę priemonę.
Tarp kai kurių šalutinių poveikių turėtumėte atkreipti dėmesį:
- Triphala: viduriavimas ir diskomfortas pilve, ypač didelėmis dozėmis
- Guggulas: skrandžio sutrikimai, galvos skausmai, pykinimas, vėmimas, laisvos išmatos, viduriavimas, raugėjimas ir žagsėjimas.
- Bosvelija: skrandžio skausmas, pykinimas, viduriavimas ir alerginis bėrimas (tepant ant odos)
- Gotu kola: skrandžio sutrikimas, pykinimas, jautrumas šviesai ir alerginis bėrimas (tepant ant odos)
Dėl kokybiškų tyrimų trūkumo ajurvedos žolelių negalima duoti vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Nežinoma, kada galite perdozuoti ajurvedos vaisto ar kaip tai gali paveikti lėtinę sveikatos būklę.
Tarp kai kurių žinomų vaistų sąveikų:
- Triphala: kraujo skiedikliai, tokie kaip Coumadin (varfarinas) arba Plavix (klopidogrelis)
- Guggul: estrogenų pagrindu sukurta gimstamumo kontrolė arba Premarinas (konjuguotas estrogenas)
- Bosvelija: kumadinas (varfarinas), Plavix (klopidogrelis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip Advil (ibuprofenas) ar Aleve (naproksenas)
- Gotu kola: tilenolis (acetaminofenas), priešgrybeliniai vaistai, tokie kaip Diflucan (flukonazolas), statinų vaistai, tokie kaip Pravachol (pravastatinas), ir raminamieji vaistai, tokie kaip Ativan (klonazepamas) arba Ambien (zolpidemas)
Veryvelis / Anastasija Tretiak
Dozavimas ir paruošimas
Nėra universalių rekomendacijų, nurodančių tinkamą ajurvedos žolelių naudojimą. Paprastai tariant, jūs remtumėtės ajurvedos, žolininkės ar natūropatijos gydytojo patirtimi. Nepaisant to, praktika gali skirtis. Kaip ir visi liaudies vaistai, ajurvedos praktika perduodama iš kartos į kartą ir yra linkusi vystytis regioniniu ir savitu požiūriu.
Iš kai kurių ajurvedos žolelių gaminamos arbatos arba tonikai. Kiti gaminami kapsulėmis, tabletėmis ir geriamaisiais tinktūromis. Kiti vis dar lašinami į tepalus ir tepalus vietiniam vartojimui.
Jei ajurvedos žolę įsigyjate internetu, pas ajurvedos specialistus arba specializuotoje sveiko maisto parduotuvėje, bendra nykščio taisyklė yra tokia, kad niekada neviršykite nustatytos dozės. Nėra jokios garantijos, kad vis tiek negausite šalutinio poveikio, tačiau paprastai daroma prielaida, kad žolė yra saugi vartojant nustatytą dozę, bent jau trumpalaikiam vartojimui.
Atsargumo sumetimais visada geriausia pradėti vartoti mažesnę dozę nuo kelių dienų iki savaitės, kad pamatytumėte, kaip reaguojate į vaistą. Tai ypač aktualu, jei esate vyresnis arba esate mažesnio ūgio.
Venkite ilgalaikio ajurvedos žolelių vartojimo, nebent prižiūrėtų kvalifikuotas gydytojas. Idealiu atveju kraujo tyrimai turėtų būti atliekami reguliariai, siekiant patikrinti jūsų kepenų fermentus, inkstų funkciją ir išsamų kraujo ląstelių kiekį.
Nutraukite gydymą ir paskambinkite savo gydytojui, jei po ajurvedos žolės vartojimo pasireiškia įprastas šalutinis poveikis. Jei jūsų simptomai yra sunkūs, būtinai pasiimkite vaistažolių su savo gydytoju arba greitosios pagalbos skyriumi.
Ko ieškoti
Neabejotinai didžiausias susirūpinimas, susijęs su ajurvedinėmis žolėmis, yra vaistų saugumas. Atsižvelgiant į tai, kad šios priemonės Jungtinėse Valstijose iš esmės nereglamentuojamos ir retai pateikiamos savanoriškiems tyrimams (JAV Farmakopėjos ar kitų sertifikavimo įstaigų), jos kelia tam tikrą riziką vartotojams.
Remiantis Bostono universiteto medicinos mokyklos atliktu 2008 m,21 proc. Ajurvedos vaistų, pagamintų JAV ar Indijoje ir parduodamų internete, buvo toksiškas švino, gyvsidabrio, arseno ir kitų sunkiųjų metalų kiekis.
Tai dar labiau patvirtino Ajovos universiteto 2015 m. Ataskaita, kurioje 40% ajurvedos narkotikų vartotojų kraujyje nuo 2 iki 10 kartų didesnis toksinio švino kiekis.
Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, įsigykite ajurvedos žolelių iš patikimo gamintojo, turinčio nusistovėjusį rinkos dalyvį. Visada rinkitės vaistažoles, kurios buvo sertifikuotos kaip ekologiškos pagal JAV žemės ūkio departamento (USDA) ir 1990 m.
Galiausiai nesusigundykite pasipūtimu, kad „natūralūs“ vaistai iš prigimties yra geresni, ar teiginiais apie sveikatingumą, kurie gali būti ir netiesa. Naudokitės savo geriausiu sprendimu ir visada stebėkite savo gydytoją apie bet kokią papildomą terapiją, kurią galite vartoti.
Savarankiškai gydant sveikatos būklę arba vengiant ar uždelsiant įprastą gydymą, gali būti rimtų pasekmių.
Skaitykite daugiau apie „Shilajit“.
-method.jpg)
