MenininkasGNDphotography / Getty Images
Pagrindiniai išsinešimai
- COVID-19 pandemija daugeliui pasirodė nuolatinis stresas.
- Naujame tyrime nustatyta, kad streso lygis JAV žmonėms per pirmąsias 30 pandemijos dienų buvo lygus bendram streso skaičiui, apie kurį jie pranešė praėjusiais metais.
- Jei praeityje susidūrėte su psichinės sveikatos problemomis, pandemija jums gali smogti labiau nei dauguma.
Visoje šalyje didėjant COVID-19 infekcijos lygiui, normalu patirti pandeminį nuovargį ir didelį stresą. Naujuose tyrimuose, tyrinėjančiuose COVID-19 pandemijos psichinį poveikį, nustatyta, kad streso lygis asmenims JAV per pirmąsias 30 pandemijos dienų 2020 m. Buvo lygus bendram streso skaičiui, apie kurį jie pranešė praėjusiais metais. A
2020 m. Balandžio ir gegužės mėn. Tyrėjai ištyrė statistiką iš reprezentatyvios JAV suaugusių gyventojų imties. Jų tikslas buvo palyginti psichinės kančios žmones, kuriuos jautė pandemijos metu, ir aukščiausią psichikos kančią, kurią jautė tie patys žmonės per 12 mėnesių laikotarpį.
Išankstinis COVID-19 vertinimas buvo atliktas 2019 m. Vasario mėn. Ir apklausė respondentus apie blogiausią praėjusių metų mėnesį. COVID-19 vertinimas buvo atliktas 2020 m. Gegužės mėn. Ir nurodė pastarąsias 30 dienų.
Tyrėjai nustatė, kad praėjusio mėnesio rimtų psichologinių kančių paplitimas, apie kuriuos pranešė antrosios apklausos dalyviai, buvo toks pat didelis (10,9%), kaip praėjusių metų paplitimas, apie kurį pranešė asmenys pirmosios apklausos metu (10,2%).
Gruodžio mėnesį atliktą tyrimą palaikė Nacionalinis mažumų sveikatos ir sveikatos skirtumų institutas ir Nacionalinis psichinės sveikatos institutas. Rezultatai buvo paskelbti žurnaleProfilaktinė medicina.
Ką tai reiškia tau
Tikėtina, kad COVID-19 pandemijos metu jaučiate padidėjusį stresą. Įsitikinkite, kad rūpinatės savo psichine sveikata atlikdami tokias veiklas kaip meditacija, praktikuodami dėkingumą ir mankštą. Jei jaučiate tokius simptomus kaip pasitraukimas iš įprastos veiklos, miego praradimas ir neigiamos nuotaikos, apsvarstykite galimybę kreiptis į psichinės sveikatos specialistą.
Tyrimas
Kiekvienos apklausos metu tyrėjai naudojo vadinamąją Kessler-6 skalę, norėdami paklausti apklaustųjų apie jų psichologinio distreso lygį įvairiais ankstesnių metų laikotarpiais. Kessler-6 skalė yra vienas iš daugelio būdų įvertinti stresą.
„„ Kessler-6 “matuoja rimto psichologinio distreso simptomus, - sako„ Wellwell “pagrindinis tyrimo autorius Joshua Breslau, daktaras, mokslų daktaras, vyresnysis elgesio mokslininkas iš RAND korporacijos. atpažinti ir gydyti “.
Asmenys, kurie jau buvo sunerimę prasidėjus pandemijai, dažniau pranešė apie stresą nei tie, kurie to nepadarė. Antrosios apklausos metu daugiau nei 12% dalyvių nurodė didesnį psichologinį išgyvenimą, palyginti su pirmuoju.
Nelaimės padidėjimas buvo dažnesnis tarp:
- Moterys
- Asmenys iki 60 m
- Ispaniški žmonės
Tarp jaunesnių nei 60 metų vyravo didesnė psichologinio išgyvenimo rizika. Tai rodo, kad stresą gali sukelti ekonominiai veiksniai, o ne viruso baimė, nes vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė sunkių ligų rizika dėl COVID-19.
Vroclavas pažymi, kad ateityje yra kitų pastebėjimų, kuriuos verta ištirti. „Moterys dažniau patiria rimtų psichologinių išgyvenimų nei vyrai ir nekrizinėse situacijose“, - sako Breslau. Ateityje mokslininkai norėtų sužinoti, kaip tai lemia jų išvadas.
Psichinės sveikatos pagalbos ieškojimas
Jei per pastaruosius metus kovojote su stresu, tikrai nesate vieniši. Psichikos sveikatos specialisto pagalbos kreipimasis gali būti pirmas žingsnis mokantis valdyti ir susidoroti su dabartine pasaulio būkle.
„Žmonės, kurie anksčiau turėjo psichinės sveikatos problemų, turėtų suprasti, kad jie turėtų žinoti apie riziką, kurią jie gali patirti psichinės sveikatos problemų pandemijos metu, ir atidžiai stebėti savo mąstymą, pasitikrinti pas žmones, kuriais pasitiki, ir apsvarstyti galimybę susisiekti su kuo nors praeityje mačiau gydytis “, - sako Breslau.
Pasak Breslau, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu, jei jaučiatės ne tik įtempti, bet ir turite tokių simptomų:
- Pasitraukimas iš veiklos, kuri jums patiko anksčiau
- Prarasti miegą
- Nesugebėjimas sujudinti neigiamos nuotaikos
-method.jpg)
