Pagrindiniai išsinešimai
- Nustatyta naujame tyrime, kad multivitaminai ir daugiabutiai neturi jokios įtakos bendrajai psichinei ar fizinei sveikatai.
- Žmonės, vartojantys multivitaminus, teigia, kad sveikata geresnė, tačiau mokslininkai teigia, kad ši nauda tikriausiai gali būti jų pačių galvoje.
- Ekspertai sako, kad gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip sveika subalansuota mityba ir mankšta, yra geresni savijautai nei papildai.
Nauji tyrimai parodė, kad multivitaminų nauda gali būti visa, kas galvoja vartotojui.
Žmonės, vartojantys multivitaminus ir daugiasluoksnius vaistus (MVM), teigia, kad sveikatos būklė apskritai yra 30%, nors jie neturi akivaizdžių išmatuojamų sveikatos rezultatų skirtumų nei nenaudojantys vartotojai, rodo tyrimas, paskelbtas medicinos žurnaleBMJ įjungtasLapkričio 4 d.
Tyrėjai, įsikūrę Bostone, Masačusetse, naudojo beveik 5000 suaugusių MVM ir 16 670 nenaudojančių asmenų duomenis iš Nacionalinės sveikatos apklausos tyrimo, kad palygintų savo sveikatą. Jie matavo psichologinę ir fizinę sveikatą, įskaitant 19 sveikatos būklių ir 10 lėtinių ligų.
"Mes taip pat išnagrinėjome mobilumo priemones - taigi, ar galite patys užsiimti kasdiene veikla - ir atsižvelgiant į visus šiuos sveikatos rezultatus, nebuvo skirtumo tarp multivitaminų vartotojų ir nevartojančių", - Manishas Paranjpe'as, Harvardo medicinos mokyklos MD studentas. ir pagrindinis tyrimo autorius, sako Verywellas.
Taigi, kodėl MVM vartotojai sako, kad jie yra sveikesni nei amerikiečiai, neturintys papildų? Paranjpe sako, kad yra dvi galimos priežastys.
"Viena yra ta, kad žmonės, vartojantys multivitaminus, turi vadinamąjį" teigiamų lūkesčių poveikį ". Jie tikisi, kad šie multivitaminai kažkaip jiems padės, todėl juos vartojantys žmonės linkę pranešti apie geresnę sveikatą", - sako Paranjpe.
„Kitas galimas paaiškinimas yra tas, kad žmonės, vartojantys multivitaminus, yra apskritai pozityvesni žmonės. Taigi jie linkę geriau įvertinti savo sveikatą, nors iš tikrųjų taip nėra “.
Ką tai reiškia tau
Jei neturite sveikatos būklės ar trūkumo, dėl kurio reikia papildų, vartojant multivitaminus ar daugiasluoksnius vaistus, tai greičiausiai neturės teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Tiesą sakant, gali būti pavojinga vartoti dideles tam tikrų papildų dozes, buvo nustatyta tyrimų.
Fangas Fangas Zhangas, medicinos mokslų daktaras, mitybos ir vėžio epidemiologas bei Tufto universiteto docentas, taip pat atliko papildų vartojimo tyrimus.
Neseniai atliktas Zhang tyrimas parodė, kad maisto papildų vartojimas nesumažina mirties ir (arba) vėžio tikimybės, o pats priedų naudojimas greičiausiai neturi tiesioginės naudos sveikatai. Tačiau žmonės, kuriepadarytivartoti papildai paprastai turi sveikesnį gyvenimo būdą ir turi aukštesnę socialinę ir ekonominę būklę - tai abu veiksniai, darantys įtaką mirtingumui, sako ji.
"Be to, papildų vartotojai suvartoja daugiau maistinių medžiagų vien iš maisto produktų, palyginti su nevartojančiais", - sako Zhangas Verywellui. "Todėl be jokių papildomų maisto medžiagų iš papildų tie, kurie vartoja papildus, jau gauna pakankamai maistinių medžiagų iš maisto, kad sumažintų mirties riziką."
Gyvenimo veiksniai yra svarbūs
Kaip pažymi Zhangas, gyvenimo būdo veiksniai, įskaitant sveiką mitybą ir reguliarų mankštą, turi įtakos visai sveikatai. Tyrimai rodo, kad sveika, subalansuota ir daug maistinių medžiagų turinti mityba yra svarbiausia norint išsaugoti sveikatą ir sumažinti tokių ligų kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis tikimybę.
Paranjpe'as sako, kad JAV multivitaminų ir papildų pramonė yra labai didelė ir pelninga, o pramonės dalyvių pastangos gali priversti vartotojus galvoti, kad jų produktus vartoti yra naudinga. Pramonės galia buvo viena iš jo tyrimų grupės motyvų; jie norėjo suprasti, kodėl tiek daug žmonių vartoja multivitaminus, „kai visai populiacijai nėra daug priežasčių juos vartoti“.
"Pagrindinis dalykas, kurį norime važiuoti namo, yra tai, kad jūsų pinigus būtų galima geriau išleisti daugiau įrodymais pagrįstų intervencijų ir tokių dalykų kaip mankšta ir sveikos mitybos palaikymas", - sako Paranjpe. „Mes turime daugybę įrodymų, kad šie dalykai pagerins jūsų sveikatą.“
Be to, yra pavojus vartoti per daug vitaminų ar papildų. Zhang sako, kad jos tyrimas rodo, kad didelės kalcio dozės iš papildų (1000 mg per parą ar didesnės) buvo susijusios supadidėjomirties rizika dėl vėžio.
Žmonėms, neturintiems vitamino D trūkumo požymių, didelės vitamino D papildų dozės (400 TV / d ar daugiau) buvo susijusios su padidėjusia visų priežasčių ir mirtingumo nuo vėžio rizika, sako ji. Pasak Zhango, reikia atlikti tolesnius tyrimus, tačiau šie rezultatai rodo, kad yra pavojus persistengti su vitaminais.
Tai nereiškia, kad nereikia papildų ar vitaminų tam tikroms gyventojų grupėms. Kai kurie žmonės turi tikrų trūkumų ir jiems reikia paramos.
"Tai būtų taikoma asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų, dėl kurių maisto produktai absorbuoja maistą netinkamai, arba tiems, kurie turi specialių dietų, galinčių sukelti mitybos trūkumą", - sako Zhangas.
„[Tačiau] gyventojai turėtų siekti sveikos ir subalansuotos mitybos, o ne pasikliauti maisto papildais“.
.jpg)
