Tai gyvenimo faktas: visi kakauja. Kaip dažnai mes tuštinamės ir kaip atrodo išmatos, kiekvienam žmogui skiriasi tam tikra suma. Ši individualybė kartu su kultūriniais tabu, susijusiais su kūno funkcijomis, yra priežastis, kodėl yra daug klaidingų supratimų apie tuštinimąsi.
Daugelis žmonių nežino tipinio tuštinimosi dažnio apibrėžimo ir gali susirūpinti tam tikru metu „sulaikydami“ tuštinimąsi. Nebūtina kiekvieną dieną tuštintis (nors kai kurie žmonės tai daro), bet kaip blogai laikytis išmatose, kai atsiranda noras „eiti“?
Paprastai tai nepadarys jokios žalos, tačiau įpratus tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį sveikatai.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedVidurių užkietėjimo apibrėžimas
Norint suprasti, kodėl svarbu palengvinti vidurius, kai atsiranda noras, būtina turėti tam tikrą vidurių užkietėjimo foną.
Tuštinimasis rečiau kaip kartą per tris dienas, pasitempimas ant tualeto, jausmas, kad žarnynas neištuštėjo, ar sunki išmatų išleidimas - tai visi vidurių užkietėjimo požymiai.
Vidurių užkietėjimas yra įprastas dalykas, ir dauguma žmonių tai patiria tam tikru gyvenimo momentu. Kai kurie atvejai, kai sustabdomas tam tikrą laiką, yra mitybos problemų rezultatas, pvz., Nepakankamai valgyti skaidulų ar negerti pakankamai vandens.
Tačiau kai kuriems vidurių užkietėjimas gali būti lėtinė problema. Lėtinis vidurių užkietėjimas turi įvairių priežasčių, įskaitant kai kurių vaistų vartojimą ar funkcinę problemą, pvz., Dirgliosios žarnos sindromą (DŽS).
Vidurių užkietėjimas yra nemalonus ir gali sukelti didelį nerimą ir stresą. Nesudėtingo vidurių užkietėjimo atvejais problemą gali palengvinti daugiau mankštinantis, pridedant maistinių skaidulų ir geriant daugiau vandens.
Vidurių užkietėjimui gydyti taip pat naudojami nereceptiniai vidurių laisvinamieji vaistai ir klizmos, tačiau juos reikia vartoti atsargiai, nes kai kurie gali pabloginti vidurių užkietėjimą sukeldami žarnyno priklausomybę nuo jų išmatoms.
Vis dėlto, kadangi vidurių užkietėjimas gali būti rimtos medicininės problemos arba šalutinio vaisto poveikio rezultatas, kai jis tampa problema ne kartą, tai reikėtų aptarti su gydytoju.
Nepaisydami raginimo „eiti“
Vidurių užkietėjimas nėra tas pats, kas ignoruoti poreikį judinti vidurius. Maistas skaidomas ir naudojamas virškinamajame trakte, kol jis praeina visą kelią per plonąją ir storąją žarną ir yra laikomas tiesiojoje žarnoje kaip išmatos.
Kūnas turi signalų siuntimo sistemą, kai tiesioji žarna yra pilna ir ją reikia ištuštinti. Kurį laiką galima nepaisyti šios sensacijos ir galbūt atidėti kelionę į vonios kambarį, kol bus tinkamesnė akimirka.
Vieną kartą laukimas eiti į tualetą nepadarys jokios nuolatinės žalos, tačiau tai neturėtų tapti įpročiu, nes per dažnai tai darant gali turėti įtakos organizmui. Tiek ilgai laikant išmatose, kad tai sukelia problemų, suaugusiesiems pasitaiko retai, bet vaikams, ypač mažiems vaikams, dažniau.
Per ilgai laikant išmatose, gali atsirasti kietos išmatos, dėl to tuštinimasis gali būti sunkesnis ir nepatogesnis.
Numatyti skubėjimą
Mūsų kūne yra įmontuota sistema, vadinama gastrokoliniu refleksu, kuris sukelia norą praeiti tuštinimąsi pavalgius. Dažniausiai tai pasitaiko vaikams, kurie dažnai naudojasi tualetu po valgio, bet tada tampa rečiau, kai mes augame suaugę (nors kai kurie vis dar nori valgyti išmatas po valgio).
Suaugusieji turi darbo ar mokyklos įsipareigojimų, kurie reiškia noro judinti žarnyną nepaisymą, kai nepatogu arba kai nėra kur eiti. Žarnų judesių planavimas gali padėti išvengti problemos, kai reikia eiti, kai trukdo suaugusiųjų tvarkaraščiai.
Išmokyti kūną naudotis tualetu kiekvieną dieną tuo pačiu metu, pvz., Iš ryto, gali būti naudinga žmonėms, kurie susiduria su vidurių užkietėjimu.
Tais atvejais, kai vidurių užkietėjimas yra sunkus, žarnyno perkvalifikavimas, vadovaujant apmokytam specialistui, taip pat gali būti veiksmingas. Tikslas turėtų būti tas, kad tuštinimasis būtų minkštas ir lengvai praeinamas.
Laikant tai gali tapti problema
Kuo ilgiau išmatos laikomos tiesiojoje žarnoje, tuo daugiau iš jos absorbuojamas vanduo, todėl išmatos tampa sunkesnės ir todėl sunkiau praeinamos. Kietų išmatų perdavimas yra susijęs su įtrūkimais, kurie yra išangės kanalo ašaros.
Plyšiai gali būti gana skausmingi, gali kraujuoti ir gali užtrukti, kol pasveiks, todėl svarbu užeiti į tualetą, kai atsiranda noras, ir nedelsti per ilgai. Bet koks išmatose ar ant jų matomas kraujas visada turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją, net jei manoma, kad tai yra plyšys.
Kraštutiniais atvejais laikant išmatas pakartotinai ir ilgą laiką gali prarasti pojūtį. Laikui bėgant tiesiosios žarnos raumenys išsitempia ir jausmas, kurį žmogus jaučia, kai ateina laikas ištuštinti vidurius, sumažės, todėl bus sunkiau žinoti, kada eiti į tualetą.
Tai savo ruožtu gali sukelti papildomų sunkumų netyčia laikant išmatose ilgiau ir gali sukelti kietas išmatas ir vidurių užkietėjimą. Šią būklę reikės gydyti gydytoju. Tačiau tai nėra įprasta sveikiems suaugusiesiems ir nenutiks kartais laikant išmatose.
Vaikų išmatų išskaičiavimas
Dažniau vaikai laiko savo išmatose, o tai daro dėl įvairių priežasčių. Amžius, kai tai linksta tapti problema, yra maždaug 2 su puse ir eina maždaug iki 6 metų
Kai kurie vaikai nenori nutraukti žaidimo, norėdami tuštintis, o jį sulaikys (tai pasakytina ir apie šlapinimąsi, kartais sukelia drėgnumą). dėl skausmingos išmatos vaikas gali laikytis išmatose, bijodamas pakartoti skausmą.
Kitais atvejais tualeto treniruotės gali būti sunkios, o kai kurie vaikai sulaiko tuštinimąsi dėl sudėtingų emocinių priežasčių. Visa tai gali sukelti kietas išmatas ir vidurių užkietėjimą, o tai sustiprina sulaikymą, nes tuštinimasis tampa skausmingais įvykiais arba dėl to, kad tuštinimasis susijęs su stresu.
Į vaiko gydytoją reikia kreiptis tuo atveju, jei vaikas sulaiko išmatas, verkia tuštinimosi metu ar po jo ar skauda pilvą.
Žodis iš „Wellwell“
Būkite tikri, kad daugeliu atvejų laikymasis tuštinime ir laukimas patogesnio laiko nepadarys ilgalaikės žalos. Daugumai suaugusiųjų prireiks atidėlioti tualetą dėl praktinių priežasčių, ir jei tai netaps įpročiu ar nėra vidurių užkietėjimo, tai neturėtų sukelti jokių problemų.
Tačiau laikant išmatose ilgą laiką arba nuolat, gali atsirasti kietos išmatos ar vidurių užkietėjimas, todėl geriausias variantas yra skirti laiko tuštinimuisi, kai atsiranda noras.
