Cholesterolis yra tam tikra riebalų rūšis, kurią gamina mūsų organizmas ir kuris yra vartojamas dietos metu. Nenormalus cholesterolio kiekis yra nesveikas ir gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų. Jei sergate policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja dėl didesnio nutukimo ir atsparumo insulinui paplitimo tarp moterų, sergančių PCOS. Maždaug 70 procentų moterų, sergančių PCOS, serga dislipidemija, kurią gali sukelti didelis trigliceridų (TG) ir mažas didelio tankio lipoproteinų DTL (gerojo cholesterolio) kiekis.
Gydytojas gali nustatyti nenormalų cholesterolio kiekį atlikdamas kraujo tyrimą. Jūsų lipidų skydelyje bus išvardyti keturi pagrindiniai riebalų komponentai: bendrasis cholesterolis, mažo tankio lipoproteinai, didelio tankio lipoproteinai ir trigliceridai.
„PeopleImages“ / „Getty Images“
Bendras cholesterolio kiekis
Remiantis Nacionaline cholesterolio mokymo programa, bendras cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis nei 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Lygis tarp 200 mg / dl ir 239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / l) yra laikomas ribiniu aukšto cholesterolio kiekiu, o lygis, kurio vertė yra didesnė nei 240 mg / dL (6,21 mmol / l), yra laikoma aukšta bendro cholesterolio koncentracija.
Dėl padidėjusio cholesterolio kiekio gali padidėti širdies ligų rizika.
Mažo tankio lipoproteinai (MTL)
MTL yra blogoji cholesterolio forma. Jį gamina jūsų kepenys ir kraujyje perneša visas kūnas. Dideliais kiekiais jis gali kauptis ant kraujagyslių sienelės ir sukelti užsikimšimus.
Dabartinėse MTL lygio gairėse teigiama, kad šie lygiai yra:
- Optimalus, kai mažiau nei 100 mg / dl (2,6 mmol / l)
- Beveik optimalus nuo 100 iki 129 mg / dl (nuo 2,6 iki 3,34 mmol / l)
- Ribinis aukštis - nuo 130 iki 159 mg / dl (nuo 3,36 iki 4,13 mmol / l)
- Didelis tarp 160–189 mg / dl (4,14–4,90 mmol / l)
- Labai didelis arba didesnis nei 190 mg / dl (4,91 mmol / l)
Didelio tankio lipoproteinai (DTL) ir trigliceridai
DTL laikomas „geruoju“ cholesteroliu. Pakankamas kiekis neleidžia blogojo cholesterolio kauptis kraujagyslėse. Jūsų DTL lygis turėtų būti didesnis nei 40 mg / dl (1,04 mmol / l). Tokiu atveju žemas DTL kiekis gali padėti prisidėti prie širdies ligų.
Trigliceridai kaupia riebalus jūsų kraujyje, kuriuos jūsų kūnas vėliau panaudoja kaip energiją. Kai jūsų trigliceridų kiekis yra didesnis, jūsų kūnas juos saugo kitur, kad vėliau būtų galima juos naudoti. Trigliceridai paprastai būna padidėję, jei turite atsparumą insulinui. Aukštas trigliceridų kiekis gali padidinti širdies ligų išsivystymo riziką.
Gydymas padidėjusiu cholesterolio kiekiu
Jei cholesterolio kiekis yra nenormalus, gydytojas gali pasiūlyti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kad būtų galima pagerinti jūsų lygį.
Svarbu sumažinti sočiųjų riebalų suvartojimą iki mažiau nei 7 procentų visų kalorijų. Sočiųjų riebalų šaltiniai paprastai yra gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip raudona mėsa, perdirbta paukštiena ir sviestas. Verčiau prisotintus riebalus pakeiskite nesočiaisiais riebalų šaltiniais, tokiais kaip alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos ir avokadai. Taip pat svarbu valgyti dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, kuriose yra skaidulų ir fitonutrientų.
Be to, įrodyta, kad kiekvieną dieną po 2 gramus augalinių stanolių (medžiagų, natūraliai randamų vaisiuose ir daržovėse) sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Svorio metimas, aktyvumo ar fizinio krūvio didinimas ir metimas rūkyti yra visos intervencijos, kurios kartu padeda pagerinti cholesterolio kiekį. Tačiau jei jie nėra veiksmingi, gydytojas gali paskirti statinus - vaistus, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
-is-treated.jpg)
