Daugeliui žmonių, sergančių lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), šilumos poveikis gali sukelti arba pabloginti simptomus. Taip atsitinka tiek perkaitusiuose kambariuose žiemą, tiek vasaros įkarštyje, o pridėjus drėgmės, poveikis gali sustiprėti. Lėtinėmis plaučių ligomis sergantiems žmonėms perėjimas iš vienos kraštutinės temperatūros į kitą taip pat gali būti problemiškas.
Jei sergate LOPL, svarbu suprasti, kaip šiluma veikia jūsų plaučius ir kvėpavimo takus. Turėdami šias žinias, galite būti geriau pasirengę imtis priemonių, kad karščiavę simptomai būtų kontroliuojami.
Timas Macphersonas / „Cultura“ / „Getty Images“Kaip šiluma veikia LOPL
Dusulys (dusulys) yra pagrindinis skundas sergant lėtine plaučių liga. Didelis karštis gali sustiprinti šį simptomą, sukeldamas stresą visam kūnui palaikyti normalią temperatūrą (maždaug 98,6 laipsnių F).
Kvėpavimas įkaitusiu oru gali dar labiau suerzinti LOPL sergančio asmens jau uždegtus kvėpavimo takus (bronchus), priverčiant juos sutraukti lygiuosius raumenis, taip susiaurinant praėjimą, per kurį oras keliauja iš trachėjos į plaučius. Tai vadinama bronchų spazmu.
Bronchų spazmai gali sukelti krūtinės įtempimą ir sukelti kosulį. Kiekvieno įkvėpimo metu gali būti švilpimas ar švokštimas, ir kadangi kvėpavimo takai yra susiaurėję, gali būti sunku kvėpuoti pakankamai giliai, kad gautumėte pakankamai deguonies.
Pagaliau tyrimai rodo, kad ekstremalios šilumos metu padidėja kietųjų dalelių koncentracija ore (t. Y. Tarša), o tai gali sukelti ir sustiprinti LOPL simptomus.
Nors jūs negalite kontroliuoti oro ar, daugeliu atvejų, savo aplinkos, jūsgalikontroliuokite, kaip ruošiatės ir valdote ekstremalias temperatūras. Gali padėti šios strategijos.
Išgerkite daug skysčių
Vienas iš būdų, kaip kūnas išlieka kietas, yra prakaitas. Tačiau norint veiksmingai prakaituoti, jį reikia gerai hidratuoti. Jei kūne nėra pakankamai skysčių, kad galėtų pasisemti šio proceso, kūnas turi dar labiau stengtis, kad tai įvyktų.
Tyrime pažymima, kad troškulys nėra patikimas ženklas, rodantis, kad laikas padidinti suvartojamo skysčio kiekį: greičiausiai jau esate dehidratavęs tuo metu, kai jaučiate poreikį išgerti.
Geriausia būti aktyviam, ypač esant karštai temperatūrai, geriant vandenį ir kitus skysčius, net jei nejaučiate troškulio.
Atkreipkite dėmesį į orų ataskaitas
Įpraskite kiekvieną dieną žiūrėti ar klausytis vietinių orų pranešimų, ypač vasarą arba jei gyvenate regione, kuriame ištisus metus būna karšta. Sužinokite, kaip naudoti Nacionalinės orų tarnybos šilumos indekso diagramą, kurioje įvertinamas oro sunkumas atsižvelgiant į abu karščiusirdrėgmė.
Taip pat stebėkite taršos patarimus (ar ausis); vietos orų pranešimuose dažnai pateikiama ši informacija.
Suplanuokite savo tvarkaraštį aplink šilumą
Vasarą ar karštame klimate kuo dažniau leiskite išvykas ankstyvą rytą arba saulei nusileidus. Likusią dienos dalį likite uždarose patalpose, kiek galite - geriausia kur nors, kur yra oro kondicionieriai.
Jei jūsų namuose nėra kintamosios srovės, planuokite praleisti laiką tokiose vietose (bibliotekoje, prekybos centre, draugo ar šeimos nario namuose ar vietinėje prieglobsčio namuose). Iš tikrųjų galite atskaityti kintamosios srovės įrenginio išlaidas iš savo mokesčių, jei gydytojas rekomenduoja jums įsigyti, bet jūsvaliosreikia jų pastabos tai padaryti. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite Vidaus pajamų tarnybos svetainėje ir su savo buhalteriu.
Suknelė aplinkai
Vasarą dėvėkite lengvus, šviesius, laisvus drabužius, kad būtumėte kuo vėsesni. Žiemą, kai žinote, kad būsite, tarkime, perkaitusiame biure, kur negalėsite kontroliuoti temperatūros, apsirenkite tokiais sluoksniais, kuriuos prireikus galėtumėte išmesti, kad būtumėte vėsūs.
Nepervargink savęs
Karštomis dienomis geriausia nesportuoti ir nedaryti jokių sunkių užsiėmimų lauke. Neleisk, kad tai būtų pasiteisinimas praleisti įprastas treniruotes: Fizinis aktyvumas yra svarbi LOPL valdymo dalis. Taigi, jei įmanoma, raskite būdų, kaip sportuoti aplinkoje su oro kondicionieriumi.
Paimkite vėsius dušus ar vonias
Kai jaučiatės perkaitęs, kūno įpylimas vėsiu vandeniu padės sumažinti kūno temperatūrą.
Laikykitės savo gydymo režimo
Gerkite vaistus, kaip nurodyta. Jei naudojate deguonį, pasitarkite su savo gydytoju apie galimus deguonies poreikio pakeitimus, kai būsite labai karšti.
Dažnos LOPL komplikacijos
