Menopauzės dietos autorius Larrianas Gillespie pateikia išsamią informaciją apie menopauzę gerai organizuotu formatu ir lengvai suprantama kalba, kuri parodo moterims, kodėl menopauzės metu jos dažnai priauga svorio. Ji siūlo šiuos konkrečius veiksmus, kurie gali padėti moterims visam laikui sulieknėti. Nors knyga prisipažįsta padedanti numesti svorį, knygos esmė ir populiariausias dalykas yra išsami informacija apie tai, kaip išlikti sveikam. Jūs suprantate, kad nors tai ir yra dietų knyga, tačiau tikslas yra išmokyti moteris menopauzę, kaip būti sveikoms jų išskirtinėmis aplinkybėmis.
diane39 / „Getty Images“Pirkite menopauzės dietą „Amazon.com“.
Hormonai, riebalų deginimas ir jos
Knyga pradedama nuotaikingu žvilgsniu į paties autoriaus kelionę į menopauzę. Ji pateikia aiškius faktus apie estrogeną ir jo vaidmenį mūsų organizme, taip pat pateikia informaciją apie konkrečias maistines medžiagas ir maisto grupes. Sužinokite, kodėl moterys turi valgyti kitaip nei vyrai, kad degintų riebalus, o ne raumenis, kaip penkių mažų patiekalų valgymas per dieną gali būti jūsų svorio metimo sėkmės paslaptis, kaip kūno formos gali numatyti būsimas sveikatos problemas, kodėl mažai riebalų turintis ir turintis daug angliavandenių dieta yra tarsi kasti savo kapą, kaip karščio bangos gali padaryti tave storą, kodėl estrogenas gali padėti prarasti paslėptus kūno riebalus ir gausybę kitos vertingos informacijos. Įtraukiami maisto sąrašai, receptai ir žurnalai, kad būtų galima sekti jūsų sėkmę. Šviečianti knyga, priklausanti kiekvienos moters bibliotekai.
Jokių realių apribojimų
Menopauzės dieta nereikalauja visiškai apriboti bet kokio tipo maisto produktų, tačiau ji siūlo receptus tiems iš mūsų, kurie yra pasirengę pasiraitoti rankoves ir gaminti maistą atskirose palydovinėse knygose. Vienas iš kertinių knygos akmenų yra patarimas visą dieną valgyti mažus patiekalus. Jos „Mini-Meal Cookbook“ knygą galima ruošti iš anksto, kad būtų galima valgyti visą dieną. Kadangi Gillespie paaiškina menopauzės metu vykstančius pokyčius, įskaitant dietą, hormonų pakeitimą, maisto papildus ir fizinį krūvį, skaitytojui suteikiama pamoka apie visus veiksnius, kurie gali prisidėti prie menopauzės svorio padidėjimo.
apie autorių
Larrianas Gillespie baigė UCLA medicinos mokyklą ir penkiolika metų praktikavo urologiją ir uroginekologiją Beverli Hilse. Ji yra trijų mokslinių patentų išradėja. Žinoma dėl nuostabių gebėjimų perduoti sudėtingą medicininę informaciją pacientams palankiu formatu, ji dalyvavo keliose pagrindinėse tinklo programose, įskaitant „Labas rytas Amerika“, „Home Show“ ir CNN, taip pat dirbo žurnalo „SHAPE“ medicinos patariamojoje taryboje. Ji taip pat paskelbė daugiau nei penkiasdešimt mokslinių straipsnių ir tris skyrius medicinos vadovėliuose ir yra knygos „Jums nereikia gyventi su cistitu“ autorė.
.jpg)
.jpg)
