Mūsų kojos yra gyvybiškai svarbios amortizatoriai. Kojos palaiko kūno svorį vaikštant ir naršant dieną, todėl pėdų skausmas gali sutrikdyti jūsų gyvenimą. Iš tikrųjų 77% suaugusiųjų kovojo su pėdų skausmais, kurie juos sulėtino (metaforiškai ar pažodžiui).
Kas sukelia skausmą pėdos apačioje? Sužinojus daugiau apie pėdos anatomiją, galite sužinoti, kaip susidoroti su problemomis, tokiomis kaip padų fascitas, metatarsalgija ir neuropatija.
Theresa Chiechi / Verywell
Galimos priežastys
Jūsų pėdos gana sudėtingos: 26 kaulai, 30 sąnarių ir beveik 100 raumenų bei raiščių. Kiekvienas iš šių anatominių elementų - nuo kojų pirštų iki Achilo sausgyslės - padeda atsistoti tiesiai ir subalansuotai.
Sveikoje pėdoje šie daugybė kaulų, sąnarių ir sausgyslių veikia kartu, kad sugertų jūsų žingsnių spaudimą. Bet pėdos sužalojimas ar komplikacija gali tapti gana skausminga, nes jūsų kojos išlaiko visą kūno svorį, o tai gali dirginti koją bet kuriuo metu.
Padų fascitas
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių pėdų skausmų yra padų fascitas. Jei sergate padų fascitu, audinys palei pėdos arką (tarp kulno ir pirštų) tampa uždegimas. Šis uždegimas gali sukelti aštrius, veriančius skausmus kulne ar pėdos apačioje.
Žmonės, dėvintys batus su prasta lanko atrama, ilgą laiką einantys ar stovintys ant kietų paviršių, arba vaikštantys basomis, ypač linkę susirgti padų fascitu.
Pado fascito simptomai dažnai būna stipriausi ryte arba ilgo poilsio metu. Pabudęs ir išėjęs iš lovos gali pajusti aštrų kulno ar kitos pėdos dugno skausmą. Švelnus tempimas, ledo ar šilumos paketai ir mažo poveikio pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali padėti sumažinti skausmą.
Metatarsalgija
Metatarsalgija yra dar viena potenciali pėdų skausmo priežastis. Metatarsalgija sergantys pacientai dažnai pastebi skausmą ir uždegimą pėdos rutulyje, tiesiai už pirštų. Kas sukelia šį diskomfortą? Metatarsalgija gali išsivystyti dėl didelio poveikio veiklos, kuri gali pakenkti kojų dugnui, pavyzdžiui, šokinėjimo ar bėgimo.
Medicininis tyrimas parodė, kad 80% žmonių tam tikru gyvenimo momentu yra patyrę metatarsalgiją. Daugelis pacientų teigia, kad jų lengvi ar vidutinio sunkumo metatarsalgijos skausmai praeina pailsėjus kojoms ir naudojant ortopedinius batų įdėklus.
Periferinė neuropatija
Pėdų skausmas taip pat gali būti siejamas su jūsų nervų sistema. Nors audinių uždegimas sukelia metatarsalgiją ir padų fascitą, milijonai žmonių patiria nervinį pėdų skausmą.
Nervų skausmą ar neuropatiją gydyti ir nustatyti gali būti sudėtingiau nei kitas pėdų ligas. Sergant neuropatija, paciento nervų sistema yra arba pažeista, arba netinkamai veikia.
Mūsų nervų sistema sujungia kojas ir pirštus su smegenimis, pernešdama signalus visame kūne, kurie leidžia judėti ir jausti kojų pirštus. Kartais trauma ar liga gali apsunkinti šiuos signalus ir sukelti skausmą.
Periferinių nervų skausmas gali jausti dilgčiojimą, deginimą ar dūrimą.
Neuroma
Neuroma atsiranda dėl skaitmeninių nervų uždegimo ar padidėjimo. Šie nervai keliauja pėdos dugnu ir suteikia pojūčiams pirštus. Ta pati veikla, dėl kurios žmogus kenčia nuo metatarsalgijos, taip pat gali sukelti neuromos susidarymą. Tai apima pernelyg didelę veiklą, pvz., Bėgimą, avėti batus be tinkamos atramos ar dažnai avėti aukštakulnius. Pacientai gali jaustis taip, tarsi pėdos apačioje būtų akmenukas ar pašalinis daiktas, paprastai tarp antrojo ir trečiojo pirštų arba trečiojo ir ketvirtojo. Paprastai tai siejama su dviejų gretimų pirštų tirpimu / dilgčiojimu / deginimu.
Sezamoiditas arba sezamoidinis streso lūžis
Sezamoidai yra du maži kaulai po didžiojo piršto rutuliu. Jie padeda palaikyti sausgyslės funkciją, kuri lenkia didįjį pirštą. Šie kaulai gali būti perkrauti ir uždegti, sukeliantys skausmą ir patinimą. Jei per didelė apkrova, jose gali atsirasti streso lūžis. Dėl šių kaulų sužalojimo atsiranda skausmas tiesiai didžiojo piršto apačioje.
Kada kreiptis į gydytoją
Kai kuriems žmonėms pėdų skausmas praeina per kelias dienas. Tačiau kiti žmonės susiduria su lėtiniu pėdų skausmu. Bet koks pėdų skausmas, neleidžiantis jums tęsti kasdienio gyvenimo, yra galimas susirūpinimo medicina priežastis.
Ypač turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- Naujas skausmas, trunkantis ilgiau nei kelias dienas
- Skausmas, trukdantis vaikščioti
- Galvos svaigimas ar pykinimas, susijęs su pėdos skausmu (tai gali reikšti kaulo lūžį)
- Karščiavimas ar patinimas, susijęs su pėdos skausmu (tai gali reikšti infekciją)
- Nelaimingas atsitikimas ar sužalojimas, galėjęs sukelti kojų skausmą
- Jūsų esami lėtiniai pėdų skausmai pablogėjo
Diagnozė
Jūsų gydytojas greičiausiai pradės fizinį egzaminą, kad nustatytų jūsų pėdos skausmo priežastį. Fizinio egzamino metu gydytojas bandys nustatyti bet kokį jautrumą ar švelnumą.
Jie gali paliesti kojas, paprašyti ištiesti kojų pirštus ir stebėti einant. Gydytojas taip pat ieškos uždegimo ar patinimo, mėlynių, įaugusių nagų ar kitų sužalojimų, kurie gali prisidėti prie jūsų skausmo.
Po fizinio egzamino gydytojas gali jus nukreipti pas pėdų ir kulkšnių gydytoją, pavyzdžiui, podiatrą ar ortopedą. Podiatrai specializuojasi diagnozuojant ir gydant pėdų skausmą. Jūsų bendrasis gydytojas arba podiatras gali užsakyti vaizdo tyrimą, pvz., Rentgeno nuotrauką, jei įtaria, kad turite kaulų lūžių ar kitų griaučių problemų.
Gydymas
Norėdami gydyti pėdų skausmą, gydytojas gali rekomenduoti keletą gyvenimo būdo pokyčių, vaistų ar terapijos.
Nors kai kurie maisto produktai buvo įvardijami kaip stebuklingi vaistai nuo uždegiminių sutrikimų, tokių kaip padų fascitas, nė vienas maistas nebuvo įrodytas kaip tikras pėdų skausmo gydymas. Nepaisant to, sveika, priešuždegiminė dieta gali papildyti gydytojo medicininę tvarką.
Maistas su ciberžole, citrininiu vandeniu ir antioksidantais gali padėti sumažinti kūno uždegimą, pavyzdžiui, pėdų patinimą.
Kai kurie pacientai mano, kad papildomi ar alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip akupunktūra, laikinai numalšina kojas. Medicinos tyrėjai nustatė, kad ypač elektroakupunktūra gali padėti sušvelninti padų fascito skausmus.
Norėdami išvengti pėdų traumų ir įtampos, pacientai gali nusipirkti ortopedinius įdėklus arba palaikančius ir patogius batus. Kruopštus vaikščiojimas ir tempimas gali sustiprinti pėdas po traumos, tačiau pacientai turėtų vengti pernelyg didelio bėgimo, šokinėjimo ar didelio poveikio, galinčio sukelti skausmą.
Gydytojas gali rekomenduoti naudoti nereceptinius skausmo malšintuvus, tokius kaip Tylenol (acetaminofenas). Laikant šaltą ar karštą kompresą prie kojos, taip pat gali padėti sumažinti patinimą. Tačiau jei turite lėtinį, vidutinio sunkumo ar stiprų pėdų skausmą, gali prireikti galingesnių vaistų, kurie padėtų susidoroti.
Pacientams, kuriems yra rimtesnių pėdų komplikacijų, gydytojas gali rekomenduoti opioidinius vaistus, tokius kaip oksikodonas ar hidrokodonas. Kad išvengtumėte priklausomybės, opioidus vartokite tik taip, kaip paskirta, ir prieš bandydami naują gydymą ar dietą visada pasitarkite su gydytoju.
Po nepavykusio konservatyvaus padų fascito, sezamoidito ir neuromų gydymo kortizono injekcijos būtų rekomenduojamos.
Jei kuri nors iš šių būklių yra sunki, jūsų gydytojas kelias savaites gali rekomenduoti pėdą iškrauti trumpu CAM batu arba chirurginiu batu.
Žodis iš „Wellwell“
Geriausiu atveju pėdų skausmas gali varginti. Blogiausiu atveju jūsų skausmas gali būti silpninantis. Tačiau jūs ne vienas. Milijonai žmonių jaučia tam tikrą pėdos skausmą. Laimei, yra galimybių rasti palengvėjimą. Nesvarbu, ar gyvenate su metatarsalgija, neuropatija, padų fascitu ar kita pėdos liga, gydytojas gali padėti parengti jums tinkamą gydymo planą.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
