Ortosilicio rūgšties nauda sveikatai

Ortosilicato rūgštis yra natūrali medžiaga, esanti jūros gėrybėse, jūros vandenyje, daržovėse, neskaldytuose grūduose ir tam tikruose gėrimuose, įskaitant alų. Kartais vadinama tirpiu silicio dioksidu, ortosilico rūgštis yra dietinė silicio forma, mineralas, dalyvaujantis kolageno ir kaulų formavime.

Ortosilicato rūgštis yra papildoma forma ir naudojama tam tikroms sveikatos būklėms gydyti bei plaukų ir odos sveikatai gerinti. Kai kurie, bet ne visi šie naudojimo būdai buvo pagrįsti moksliniais įrodymais.

Pastaba:Silicisnereikėtų painioti susilikonas—Medžiaga, naudojama medicinos prietaisams, įskaitant krūtų implantus, gaminti.

Nauda sveikatai

Kai kurie alternatyviosios medicinos šalininkai teigia, kad ortosilicido rūgšties papildai gali gydyti ar užkirsti kelią įvairioms sveikatos būklėms, įskaitant:

• Alzheimerio liga
• Artritas
• Aterosklerozė
• Širdies liga
• Didelis cholesterolio kiekis
• Insultas

Be to, sakoma, kad ortosilicato rūgštis gerina nagus, apsaugo odą nuo neigiamo senėjimo poveikio, išsaugo dantų sveikatą ir skatina virškinimą.

Iki šiol labai nedaug tyrimų ištyrė ortosilicato rūgšties poveikį sveikatai, todėl per anksti rekomenduoti ją gydyti kaip bet kokią būklę. Tačiau išankstiniai tyrimai rodo, kad ortosilicato rūgštis gali būti naudinga sveikatai kai kuriose pagrindinėse srityse.

Kaulų sveikata

Ankstyvuose žmogaus ląstelių tyrimuose mokslininkai atrado, kad ortosilicio rūgštis gali padėti skatinti kaulų formavimąsi, skatindama kolageno (jungiamojo audinio, įskaitant kaulą, baltymo) gamybą ir skatindama kaulą formuojančių ląstelių vystymąsi.

2008 m. Atliktas tyrimasBMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimaiteigė, kad ortosilicio rūgštis gali padėti apsisaugoti nuo kaulų tankio praradimo. Tyrimui 136 moterys, sergančios osteopenija, metus metus vartojo kalcį, vitaminą D ir ortosilicato rūgštį, arba placebą.

Tyrimo pabaigoje dalyviai, gavę vitaminų su ortosiliko rūgštimi, parodė didesnį kaulų formavimosi pagerėjimą. Anot tyrimo autorių, ši išvada rodo, kad ortosilicio rūgštis rodo pažadą kaip osteoporozės gydymą.

Tačiau tyrimai buvo nenuoseklūs nustatant, ar ortosilicato rūgšties papildo vartojimas yra toks pat veiksmingas kaip silicio vartojimas dietos metu. Kol kas tyrimai rodo, kad silicio gavimas iš maisto gali būti efektyvesnis.

Sąnarių sveikata

Teigiama, kad ortosilicato rūgštis pagerina sąnarių sveikatą ir apsaugo nuo tokių sąlygų kaip osteoartritas, skatindama kolageno gamybą kremzlėse.

Paskelbtas 1997 m. TyrimasBiologinių mikroelementų tyrimainustatė, kad veršeliams, šeriamiems dieta, papildyta ortosilicio rūgštimi, padidėjo kolageno koncentracija kremzlėse.

Tačiau nežinoma, ar papildai ortosilicato rūgštimi gali sukelti tą patį poveikį žmonėms ir padėti apsaugoti sąnarių sveikatą.

Plaukai

Pagal nedidelį tyrimą, paskelbtą 2005 m., Ortosilicato rūgštis gali padėti pagerinti plaukusDermatologinių tyrimų archyvai2007 m.

Tyrimui 48 moterys su švelniais plaukais devynis mėnesius kasdien vartojo arba ortosilicato rūgšties priedą, arba placebą. Rezultatai parodė, kad ortosiliko rūgštis padidino plaukų stiprumą ir padidino plaukų storį.

Tačiau nebuvo jokių kitų tyrimų, kuriuose būtų tiriamas ortosilicato rūgšties poveikis plaukams.

Galimas šalutinis poveikis

Tikėtina, kad silicis yra saugus maistui. Tačiau jo, kaip vaisto, saugumas nežinomas.

Nors preliminariais tyrimais ortosilico rūgšties naudojimas nebuvo susietas su jokiu neigiamu poveikiu, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus ortosilicato rūgšties papildų vartojimo saugumą.

Jei ketinate naudoti ortosiliko rūgštį lėtinei būklei, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Lėtinės ligos savigydymas ortosilicato rūgštimi ir standartinės priežiūros vengimas arba uždelsimas gali sukelti rimtų pasekmių.

Dozavimas ir paruošimas

Siliciui nerekomenduojama vartoti dietos (RDA). Taip pat nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti tinkamą dozę vartojant ortosilicido rūgšties papildą.

Kai mokslininkai ištyrė moterų osteoporozę, jie nustatė, kad dietos, kurioje yra 40 miligramų (mg) silicio, valgymas buvo susijęs su stipresniais kaulais, nei vartojant mažesnes dozes. Tyrimams, kuriuose tiriamas papildomas silicio vartojimas, buvo naudojama 3, 6 arba 12 mg dozė kartu su kitais papildais.

Be to, šių papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų ar vartoja vaistus, nebuvo nustatytas.

Ko ieškoti

Ortosilicido rūgšties papildų, kuriuos galima įsigyti internetu, parduodama daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir parduotuvių, kurios specializuojasi maisto papilduose. Paprastai jie parduodami kapsulių pavidalu.

Ieškodami priedo etiketėje galite pamatyti skirtingus pavadinimus. Kai kurie produktai yra paženklintiortosilicato rūgštis, o kai kurie yra paženklintisilicio. Daugelis produktų yra derinami su kitais ingredientais. Prieš pasirinkdami produktą, ypač atidžiai perskaitykite ingredientų etiketę, ypač jei turite kokių nors alergijų.

Papildų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Agentūra netikrina produktų saugumo ar efektyvumo. Kai kuriais atvejais produktas gali tiekti dozes, kurios skiriasi nuo etiketėje nurodyto kiekio. Taip pat buvo paskelbtos papildų, kurių sudėtyje yra ingredientų, nenurodytų etiketėje, ataskaitos.

Rinkdamiesi priedą, būtinai pirkite iš patikimo pardavėjo. Klauskite, jei nesate tikri, kurį produktą pasirinkti. Geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar efektyvus, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės tikrinimo lygį.

Be to, nepamirškite, kad įmonei yra neteisėta prekiauti maisto papildų produktu kaip ligos gydymu ar gydymu ar ligos simptomų mažinimu.

Kiti klausimai

Kokie yra geriausi orto silicio rūgšties maisto šaltiniai?
Tarp įprastų maisto šaltinių yra duona ir kiti grūdų produktai, ypač mažiau rafinuoti, kartu su jūros gėrybėmis ir įvairiais vaisiais bei daržovėmis, įskaitant virtas šparagines pupeles, virtus špinatus, bananus ir džiovintas datules be kauliukų.

Nors alkoholis nerekomenduojamas kaip silicio šaltinis, litras alaus vidutiniškai siekia apie 19 mg; ortosilicino rūgštis ekstrahuojama karštai trinant miežius.

Kas yra stabilizuota cholino ortosilico rūgštis?
Cholino stabilizuota ortosilico rūgštis yra ortosilicio rūgšties ir cholino chlorido mišinys. Kai kurie mano, kad tai yra labiau biologiškai prieinama silicio forma, o tai reiškia, kad organizmas jį efektyviau absorbuoja.