Labai gerai
„Shilajit“ yra juoda-ruda derva, turtinga mineralais, gaunama iš uolienų sluoksnių keliuose pasaulio kalnuose, įskaitant Himalajų, Tibeto ir Altajaus kalnus. Manoma, kad šiladžitas iš dalies susidaro dėl tam tikrų augalų irimo ir jame yra svarbus junginys, žinomas kaip fulvo rūgštis.
Viena iš daugelio žolelių mineralinių preparatų (Rasaoushadhies), naudojamų ajurvedoje - gydymo sistema, atsiradusi prieš tūkstančius metų Indijoje, - šiladžitas buvo naudojamas tradicinėje liaudies medicinoje gydant įvairiausias ligas, pradedant kaulų lūžiais ir baigiant impotencija.
„Shilajit“ yra maisto papildų forma.
Taip pat žinomas kaip
Shilajit yra žinomas kitais pavadinimais, įskaitant:
- Mumie
- Moomiyo
- Mummiyo
Nauda sveikatai
Šilajito naudos sveikatai tyrimai yra riboti. Paskelbta labai nedaug gerai parengtų, placebu kontroliuojamų, tarpusavyje peržiūrėtų tyrimų su žmonėmis ar gyvūnais.
Tačiau keli preliminarūs tyrimai rodo, kad shilajit gali būti naudingas sveikatai.
Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra būklė, kuriai būdingas didelis nuovargis, kurio negalima paaiškinti pagrindine sveikatos būkle. Remiantis preliminariu žiurkių tyrimu, paskelbtuEtnofarmakologijos žurnalas2012 m. shilajit gali padėti gydyti lėtinio nuovargio sindromą.
21 dieną laboratorinėms žiurkėms davę šilajitą, mokslininkai nustatė, kad gydymas gali turėti įtakos keliems procesams, susijusiems su organizmo energijos gamyba. Be to, gydymas palengvino nerimą ir apsaugojo nuo oksidacinio streso.
Alzheimerio liga
Shilajit rodo pažadą gydant Alzheimerio ligą - progresuojančią demenciją, sukeliančią atminties, mąstymo ir elgesio problemas.
Pagal ataskaitą, paskelbtąTarptautinis Alzheimerio ligos žurnalas2012 m. shilajite randama fulvo rūgštis gali padėti užkirsti kelią tau, baltymų tipui, kuris formuoja neurofibrilinius raizginius, ir kuris laikomas pagrindiniu Alzheimerio ligos ir kitų neurodegeneracinių ligų žymeniu.
Tačiau ataskaitos autoriai pažymi, kad norint išsiaiškinti šilajito, kaip gydymo nuo Alzheimerio ligos, veiksmingumą reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
Spermatozoidų skaičius ir judrumas
2010 metais paskelbtame tyrime buvo tiriamas maisto papildo poveikis 35 nevaisingiems vyrams. 90 dienų išgėrus 100 miligramų (mg) apdoroto šilajito kapsulių pavidalu, 28 tiriamieji, baigę tyrimą, statistiškai reikšmingai padidino normalų ir bendrą spermatozoidų skaičių ir spermatozoidų judrumą.
Kraujo chemija
Nedidelis 2003 m. Paskelbtas tyrimas parodė kraujo chemijos pagerėjimą, kai buvo tiriama 30 asmenų, kurių amžius nuo 16 iki 30 metų.
Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes, kur viena grupė (20 dalyvių) išgėrė 2 gramus šilajito, o kita grupė (10 dalyvių) 45 dienas vartojo cukraus tabletes. Tyrėjai pastebėjo reikšmingą cholesterolio ir trigliceridų kiekio sumažėjimą serume shilajit grupėje, palyginti su placebo grupe.
Shilajit grupė taip pat parodė pagerėjusį antioksidantų statusą. Tačiau tyrimo autoriai išbandė kraujospūdžio, pulso dažnio ar kūno svorio pokyčius, tačiau jų nematė.
Kiti naudojimo būdai
Be šių ribotų tyrimų, yra anekdotinių pranešimų apie shilajito naudą sveikatai. Priedas vadinamas natūraliu vaistu nuo šių sveikatos problemų:
- Mažakraujystė
- Lėtinis skausmas
- Diabetas
- Virškinimo sutrikimai
- Egzema
- Osteoartritas
- Opinis kolitas
Sakoma, kad „Shilajit“ stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės. Kai kurie šalininkai taip pat teigia, kad šiladžitas gali veikti kaip adaptogenas - medžiagų grupė, teigiama, kad ji padidina organizmo atsparumą stresui, padidina libido ir padidina energiją.
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šilajito naudojimą šiems tikslams.
Galimas šalutinis poveikis
Dėl nepakankamo tyrimų mažai žinoma apie nuolatinio ar ilgalaikio shilajito vartojimo saugumą. Tačiau yra tam tikras susirūpinimas, kad shilajit gali padidinti organizmo šlapimo rūgšties gamybą ir savo ruožtu pabloginti tokias sąlygas kaip podagra.
„Shilajit“ taip pat gali padidinti geležies kiekį, todėl žmonės, turintys tokių ligų kaip hemochromatozė (geležies perteklius kraujyje), turėtų jos vengti.
Remiantis tyrimu, paskelbtu „Shilajit“ gali pakeisti organizmo hormonų kiekįAndrologijaTyrimui 96 savanoriai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi lygias grupes. Viena grupė vartojo po 250 mg shilajito kapsulę du kartus per dieną po didelių valgių, kita grupė vartojo placebą. Po 90 dienų shilajit grupėje pastebimai padidėjo bendro testosterono, laisvo testosterono ir dehidroepiandrosterono (DHEA-S) lygis, o placebo grupėje reikšmingo pagerėjimo nebuvo.
Nerekomenduojama vartoti neapdorotų arba neperdirbtų šilajitų.
Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys ir vaikai neturėtų vartoti shilajit bet kokia forma.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti standartinę ar tinkamą shilajito dozę. Kai kurie priedo pardavėjai rekomenduoja iki 150 mg vieną ar du kartus per dieną. Tyrimuose, kuriuose tiriamas šilajitas, buvo naudojamas skirtingas kiekis, nors tiriamieji tyrimų metu paprastai yra prižiūrimi medikų.
Jums tinkama dozė gali priklausyti nuo jūsų amžiaus, dabartinės sveikatos būklės ir norimos naudos. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte individualizuotų patarimų dėl šio ar bet kurio maisto papildo vartojimo.
Ko ieškoti
„Shilajit“ parduodamas įvairiomis formomis, įskaitant kapsules, miltelius ir skystį. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie rodytų, kuri forma yra geriausia. Be to, vartojant šį ar bet kurį priedą, kyla problemų dėl saugumo.
Maisto papildų iš esmės nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), ir agentūra nereikalauja, kad maisto papildų saugumas būtų patikrintas. Kai kurie produktai gali būti užteršti kitomis medžiagomis, tokiomis kaip sunkieji metalai. Net medžiagose, kurios pažymėtos „išgrynintomis“, gali būti teršalų.
Rinkdamiesi priedą, pabandykite rasti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar efektyvus, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės tikrinimo lygį.
Galiausiai atminkite, kad bet kuriai įmonei yra neteisėta pardavinėti maisto papildų produktą kaip gydymą ar gydymą nuo konkrečios ligos arba palengvinti ligos simptomus.
.jpg)
