Nesvarbu, ar ieškote migrenos profilaktikos papildų, nes norite labiau natūralaus gydymo, ar nesisekėte su kitomis galimybėmis, esate gera kompanija. Papildai tampa populiarūs kaip vieninteliai migrenos gydymo būdai arba tie, kurie vartojami kartu su vaistais nuo migrenos.
Nors Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtina papildų - šiuo ar kitu tikslu - profesinės grupės, tokios kaip Amerikos galvos skausmo draugija (AHS), Amerikos neurologijos akademija (AAN) ir Kanados galvos skausmo draugija (CHS). pateikia keletą rekomendacijų, pagrįstų turimais ribotais moksliniais įrodymais.
Šios rekomendacijos yra naudingos gydytojams ir migrenos gydytojams, pateikdamos rekomendacijas, ar verta verta išbandyti papildus.
Kristy-Anne Glubish / „Getty Images“
Riboflavinas
Riboflavinas (vitaminas B2) vaidina svarbų vaidmenį mitochondrijų sveikatoje - mažos struktūros, esančios jūsų kūno ląstelėse, gamina energiją, reikalingą ląstelėms išgyventi. Jei šios struktūros yra pažeistos arba neveikia tinkamai, ląstelės arba dirba netinkamai, arba miršta.
Kai kurie ekspertai įtaria, kad mitochondrijų defektas gali prisidėti prie migrenos vystymosi, sumažinant asmens slenkstį iki migrenos sukėlėjų. Vartodami riboflaviną, ekspertai mano, kad kūnas gali įveikti šį mitochondrijų defektą.
Tačiau jo veiksmingumo įrodymai yra riboti, yra tik du nedideli atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai. Be to, CHS pateikė griežtą riboflavino rekomendaciją, siūlydama 400 miligramų (mg) per parą. AAN / AHS pateikė riboflavinui B lygio rekomendaciją. Jie pažymi, kad tai „tikriausiai veiksminga“ mažinant migreną.
Geros naujienos yra tai, kad jei jūsų gydytojas rekomenduoja riboflaviną, jis paprastai yra gerai toleruojamas. Kai kuriems žmonėms pasireiškia viduriavimas ar per didelis šlapinimasis, tačiau tai nėra įprasta. Be to, riboflavinas jūsų šlapimą paverčia fluorescuojančia geltona spalva, todėl nenustebkite, kai taip atsitiks.
Kofermentas Q10
Koenzimas Q10 (CoQ10) taip pat yra ląstelių mitochondrijose. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią oksidaciniam stresui - medžiagų apykaitos sutrikimui, kuris gali pasireikšti kai kurių migrenos smegenų smegenyse.
Yra vienas nedidelis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kuriame tiriama kofermento Q10 nauda siekiant išvengti migrenos. 2005 m. TyrimeNeurologija, tris mėnesius pavartojus kofermento Q10, sumažėjo migrenos priepuolių dažnis. Kofermentas Q10 buvo gerai toleruojamas, tik vienas asmuo metė tyrimą dėl alergijos odai.
Kaip ir riboflavinas, CHS pateikė kofermentui Q10 tvirtą rekomendaciją užkirsti kelią migrenai, pasiūlius 100 mg dozę tris kartus per parą. AAN / AHS pateikė kofermentui Q10 C lygio rekomendaciją, o tai reiškia, kad jis „galbūt veiksmingas“ siekiant užkirsti kelią migrenai.
CoQ10 ir migrenaMagnis
Magnis yra svarbus mineralas, dalyvaujantis daugelyje jūsų kūno sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą bei nervų sistemą. Nors magnio trūkumas paprastai nesukelia simptomų, ankstyvieji simptomai gali būti nuovargis, silpnumas, pykinimas ar apetito praradimas. Kai trūkumas progresuoja, simptomai gali būti raumenų spazmai, drebulys, nereguliarus ar greitas širdies plakimas ir (arba) asmenybės pokyčiai.
Moksliniai tyrimai rodo, kad egzistuoja ryšys tarp magnio trūkumo ir migrenos. Štai kodėl kai kurie migrenos specialistai rekomenduoja pacientams, sergantiems migrena, tikrinti magnio kiekį. Jei mažai, gydytojai paprastai rekomenduoja arba magnio papildą, arba net daug magnio turinčią dietą.
Yra daugybė skirtingų magnio papildų, ir tai, kaip gerai jie absorbuojami organizme, skiriasi. Kalbant apie mitybą, kurioje gausu magnio, daug skaidulų turinčiuose maisto produktuose taip pat yra daug magnio, o perdirbtuose ar rafinuotuose - ne. Maisto, kuriame gausu magnio, pavyzdžiai:
- Pilno grūdo
- Riešutai (pvz., Migdolai, anakardžiai, žemės riešutai)
- Žalios lapinės daržovės (pvz., Špinatai)
- Ankštiniai augalai
Magnio papildai, vartojami didelėmis dozėmis, gali sukelti viduriavimą ar pilvo spazmus, magnio turintis maistas šio neigiamo poveikio nesukels.
Kaip ir riboflavinas ir kofermentas Q10, CHS pateikia tvirtą rekomendaciją vartoti magnį kaip papildą migrenos prevencijai, siūlant 600 mg paros dozę. AAN / AHS suteikė magniui B lygio rekomendaciją („tikriausiai veiksmingą“) migrenos prevencijos srityje.
Magnis ir jūsų migrenaButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) yra daugiametis krūmas ir vaistažolių terapija, per visą istoriją naudojama siekiant išvengti migrenos. Tai buvo laikoma veiksminga ir gerai toleruojama alternatyvia terapija, o dominuojantis šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir raugėjimas.
Tai sakant, vėdryno naudojimas dabar kelia daug diskusijų dėl saugumo problemų. Preparatas „Petadolex“ ir kiti buvo siejami su 40 kepenų toksiškumo atvejų, dviem žmonėms prireikė kepenų transplantacijos.
CHS gairėse vis dar nurodoma griežta rekomendacija naudoti sviestmedį po 75 mg dozę du kartus per parą. Tačiau vartotojai įspėjami naudoti tik tam tikrus komercinius licencijuotus sviestmedžio produktus; šie produktai buvo išbandyti ir nustatyta, kad juose nėra toksiškų kepenims pirolizidino alkaloidų.
Remiantis 2012 m. AHS ir AAN gairėmis, sviestmedis yra įtrauktas į A lygio vaistą („veiksmingą“) migrenos prevencijai. Jie neperžiūrėjo savo gairių, atsižvelgdami į šias naujas išvadas dėl toksiškumo kepenims. Daugelis gydytojų nenustoja rekomenduoti sviestmedžio, kol tokios visuomenės kaip Amerikos galvos skausmo draugija pateiks naujų rekomendacijų.
2012 m. Gairėse „Butterbur“ vertinamas kaip A lygio vaistas. Šis įvertinimas suteikiamas tiems gydymo būdams, kurių veiksmingumą įrodo bent du aukštos kokybės atsitiktinių imčių, kontroliuojami tyrimai (RCT). Gairių autoriai siūlo:
- Pacientams, kuriems reikalinga migrenos profilaktika, gali būti siūlomi A ir B lygio vaistai.
- Pacientams, kuriems reikalinga migrenos profilaktika, gali būti svarstomi C lygio gydymo būdai.
Žodis iš „Wellwell“
Nors šie vaistai paprastai yra mažos rizikos ir gerai toleruojami, jie gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate. Štai kodėl svarbu nevartoti jokių vitaminų ar papildų be gydytojo patarimo ir patarimo. Prieš rekomenduodamas vieną, gydytojas gali norėti patikrinti jūsų kraujo kiekį, kad galėtų sekti jūsų pažangą arba nustatyti, ar jums jo netgi reikia.
.jpg)
