Philas Fiskas / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Senstant mitochondrijų funkcija silpnėja, o jūs gaminate mažiau ATP - energijos tiekimo junginio.
- Vienas nedidelis tyrimas rodo, kad žiūrėjimas į raudoną šviesą tris minutes per dieną gali „įkrauti“ mitochondrijas ir padėti pagerinti regėjimą tiems, kurie neturi pagrindinės akių ligos.
- Net taikant raudonosios šviesos terapiją, reguliarūs akių tyrimai vis tiek yra svarbūs.
Senstant galite pastebėti, kad darosi sunkiau atskirti skirtingas spalvas. Gali kilti sunkumų skaitant meniu silpnai apšviestame restorane. Nors regėjimo pokyčiai yra normalūs, greitai jie gali būti gydomi.
Londono universiteto koledžo mokslininkai tiria raudonosios šviesos terapiją kaip regėjimo silpnėjimo gydymą. Remiantis jų tyrimu, paskelbtu birželio mėn. LeidimeGerontologijos žurnalai: A serija, biologijos ir medicinos mokslai,reguliarus raudonos šviesos poveikis gali pagerinti regėjimą, veikiant mitochondrijoms ir adenozino trifosfatui (arba ATP).
Kas yra mitochondrija?
Mitochondrijos generuoja didžiąją dalį cheminės energijos, reikalingos kiekvienai jūsų organizme vykstančiai biocheminei reakcijai. Mitochondrijų gaminama energija kaupiama ATP pavidalu, kuri vėliau paverčiama adenozino difosfatu (ADP) arba adenozino monofosfatu (AMP). . Jums reikia ATP, kad galėtumėte atlikti visus ląstelių procesus, kurie palaiko jus sveiką ir pilną energijos.
Normalus senėjimo procesas yra susijęs su natūraliu mitochondrijų gebėjimo gaminti ATP sumažėjimu. Kadangi jūsų tinklainės fotoreceptorių ląstelėse yra didelis energijos poreikis ir daugybė mitochondrijų, tinklainė sensta greičiau nei bet kuris kitas jūsų organas, pasak Gleno Jeffery, pagrindinio tyrimo autoriaus ir neuromokslų profesoriaus Londono universiteto koledže Oftalmologijos institute.
Jeffery priduria, kad per savo gyvenimą jūs neteksite 70% tinklainės ATP, o tai reiškia, kad labai sumažėja akių funkcija. Jūsų fotoreceptorių ląstelės nebegauna energijos, reikalingos tinkamai atlikti savo darbą.
Raudona lemputė gali padėti pagerinti regėjimą
Tyrimai su gyvūnais anksčiau parodė, kad ilgos bangos ilgio raudona šviesa gali pagerinti tinklainės receptorių funkciją ir taip pagerinti regėjimą. Tačiau Jeffery ir jo kolegos ėmėsi pirmą kartą išbandyti šią teoriją su žmonėmis.
Nedidelio tyrimo metu tyrėjai ištyrė 24 dalyvių (12 vyrų ir 12 moterų) nuo 28 iki 72 metų akių funkciją ir lazdelių bei kūgių jautrumą akyse be jokių jau esančių akių ligų. surinkti, dalyviai buvo išsiųsti namo su maža LED lempute, skleidžiančia giliai raudoną 670 nanometrų (nm) šviesos spindulį. Dalyviams buvo liepta tris savaites per dvi savaites žiūrėti tiesiai į šį šviesos spindulį.
Kai dalyviai grįžo į tyrimų centrą, kad jų akys būtų pakartotinai patikrintos, jaunesnių nei 40 metų amžiaus žmonių akių funkcija nebuvo matuojama, tačiau 40 metų ir vyresni žmonės pastebimai pagerino gebėjimą aptikti skirtingas spalvas (kūgio spalvų kontrastas jautrumas) ir gebėjimas matyti silpnoje šviesoje (lazdelės jautrumas).
Reikšmingiausias skirtumas buvo kūgio spalvų kontrasto jautrumas, kai kuriems žmonėms pagerėjo iki 20%.
Jeffery aiškina, kad raudonosios šviesos terapija veikia „naudojant paprastą trumpą šviesos bangos ilgio ekspoziciją, kuri įkrauna tinklainės ląstelėse sumažėjusią energetinę sistemą, panašiai kaip pakartotinai įkraunant akumuliatorių“.
Kitaip tariant, jūsų tinklainė sugeria raudoną šviesą, o mitochondrijos gali veiksmingai tai panaudoti ATP gamybai, kad jūsų akys būtų sveikos ir tinkamai veiktų.
Jeffery sako, kad kadangi namo parduodamų LED prietaisų gamyba kainuoja maždaug 15 USD, jis tikisi, kad technologija bus labai prieinama visuomenei.
Ką tai reiškia tau
Jūs galite galvoti apie silpnantį regėjimą kaip dar vieną natūralaus senėjimo proceso šalutinį produktą ir tam tikrais būdais tai yra, tačiau jūs labiau kontroliuojate savo regėjimą, nei manote. Nors raudonos šviesos terapijos gali nepakakti, jei jau turite akių ligą, pvz., Kataraktą ar geltonosios dėmės degeneraciją, galbūt verta ją ištirti kaip prevencinę priemonę sulaukus 40-ies. Be to, kad apsaugotumėte akis nuo saulės ir valgytumėte sveiką mitybą, kurioje gausu beta-karotino, taip pat svarbu sekti savo metinius akių egzaminus, net jei nusprendėte namuose naudoti raudonos šviesos terapiją.
Kad jūsų akys būtų sveikos
Nors raudonosios šviesos terapija gali parodyti tam tikrą pažadą, tai vis dar yra gana nauja koncepcija ir nėra daug turimos informacijos apie galimą šalutinį poveikį.
„Nagrinėjamas tyrimas buvo atliktas labai nedaugeliui tiriamųjų, todėl yra daug vietos tolesniems tyrimams, -„ Verywell “sako optometrininkė,„ Eye Love “bendrasavininkė Jenna Zigler. „Iš to, ką žinome dabar, galima rizika yra minimali, tačiau norint tai žinoti, reikia atlikti daugiau tyrimų“.
Zigler sako, kad jos patarimas numeris vienas, kad senstant būtų sveikos, yra nešioti 100% UV spindulius blokuojančius akinius lauke.
Ji taip pat pabrėžia mitybos svarbą.
„Dietos užpildymas žaliosiomis lapinėmis daržovėmis ir apskritai spalvingomis daržovėmis gali būti naudingas, kad senstant tinklainė būtų sveika“, - sako Zigleris. - Vengti cukraus pertekliaus ir perdirbto maisto yra svarbiau, nei žmonės supranta.
Taip pat svarbu reguliariai tikrinti akis. Kadangi dauguma akių ligų iš pradžių yra besimptomės, Zigler rekomenduoja kasmet atlikti išsamų išsiplėtusį akių egzaminą, kad jūs ir jūsų gydytojas galėtų sugauti visas galimas problemas, kol jos netaps rimtesne problema.
„Net jei namuose atliekate raudonosios šviesos terapiją, tai nereiškia, kad neturėsite akių ligos, kuri galėjo būti užklupta anksčiau atliekant kasmetinį egzaminą“, - sako Zigleris.
Ko tikėtis einant į įprastą akių egzaminą
