Kaip išvengti antrinių dūmų keliaujant

Vengti antrinių dūmų gali būti pakankamai paprasta, kai esate patogūs savo namuose, tačiau kaip to išvengti keliaujant? Kvėpuodami ore esančius teršalus, atsirandančius iš cigarečių dūmų ir kitų tabako gaminių, esate veikiami pasyvių dūmų.

Žmonėms, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga ar LOPL, dėl pasyvaus dūmų poveikio gali paūmėti simptomai, dėl kurių gali būti hospitalizuojama. Keliaudami LOPL sergantiems žmonėms gali kilti ypatinga rizika dėl galimo poveikio. Tiems, kurie neturi LOPL, galbūt norėsite vengti 7000 chemikalų ir 70 žinomų kancerogenų, esančių pasyviuose dūmuose.

Venkite dėvėtų dūmų keliaujant

Nors daugelis miestų ir bendruomenių padarė didelę pažangą uždraudę rūkyti viešuose pastatuose, restoranuose ir parkuose, vis dar yra vietų pasaulyje, kur rūkyti leidžiama visur - net ir skrydžiuose. Geriausias būdas išvengti pasyvių dūmų yra planuoti iš anksto ir pasisakyti už save. Siūlomi būdai, kaip išvengti pasyvaus rūkymo ir LOPL paūmėjimų, kurie gali atsirasti keliaujant.

1. Paprašykite kambario nerūkantiems

Kai rezervuojate kai kuriose pasaulio vietose, pageidaujama nerūkyti, nebent prašote kambario rūkyti. Tačiau tuo pačiu principu kai kurios vietos automatiškai manys, kad norite kambario rūkyti, jei aiškiai neprašote apgyvendinimo nerūkantiems. Nepasinaudokite proga. Nesvarbu, ar užsisakote viešbučio kambarį, ar kruizinio laivo kajutę, visada paprašykite kambario nerūkantiems.

Be to, nurodykite savo jautrumą cigarečių dūmams užsakymo metu ir įsiregistruodami. Viešbučio ar laivo valymo komanda gali naudoti galingą oro filtro sistemą, kad išvalytų jūsų kambario orą prieš atvykstant, jei kambaryje anksčiau buvo leidžiama rūkyti.

2. Naudokite dūmų filtro kaukę

Jei viešose vietose neišvengsite pasyvių dūmų, venkite jų kvėpuoti uždengdami burną dūminėse vietose. Filtro kaukė, tokia kaip respiratoriaus kaukė N95, kuri blokuoja 95% oro dalelių, yra patogus ir lengvas būdas išvengti poveikio.

Jei esate sąmoningas madai, kaukę galite uždengti lengvu šaliku. Arba išbandykite vieną iš naujų madingų aukšto filtravimo kaukių, tokių kaip „Vogmask“, kurios spalvos ir raštai yra įvairūs.

3. Dūmai neturi būti drabužių

Jei negalite apsistoti viešbutyje be dūmų, drabužius laikykite drabužių maiše ar lagamine, kad jie nesugertų cigarečių dūmų.

• Jei komoda viešbutyje yra vyresnė ir kvepia cigarečių dūmais, geriausia būtų to nenaudoti ir laikyti drabužius lagamine.
• Lygiai taip pat, jei praleidžiate laiką dūmų pripildytose vietose, todėl jūsų drabužiai kvepia, laikykite juos atskirame maišelyje, toli nuo likusių drabužių.

4. Pasirūpink savo sveikata

Neleiskite savo sveikatos priežiūros režimui atostogauti keliaujant. Būtinai supakuokite papildomų vaistų ir gerkite juos taip, kaip nurodyta. Be to, likite hidratuotas ir negailėkite miego.

Klausyk savo kūno. Nespauskite savęs per stipriai, o tai gali nuvarginti jūsų kūną ir tapti jautresnis LOPL paūmėjimui.

Be to, būtinai laikykitės geros rankų plovimo higienos ir, jei įmanoma, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kad išvengtumėte mikrobų. Tai ypač svarbu lėktuvuose, kruiziniuose laivuose ir kitame viešajame transporte.