Tikriausiai esate girdėję įspėjimų, kad rūgštus maistas ir gėrimai gali eroziškai pakenkti dantims. Šiandien sunku praleisti dieną, kai kas nors prieš mus nepadeda putojančio gėrimo butelio.
Sodos gėrimai, pavyzdžiui, kola ar limonadas, suteikia rūgštų smūgį su kieta cukraus doze, plačiai žinoma, kad ji yra pavojinga mūsų dantų sveikatai. Tačiau yra visas rūgščių gėrimų spektras, kuris taip pat gali sukelti dantų eroziją.
Vienas iš variantų, tai yra putojantis mineralinis vanduo, dažnai laikomas saugiu. Tyrimais nustatyta, kad tai gali sukelti tiek pat pavojų, kaip ir bet kuris kitas gazuotas troškulio malšintuvas.
Alicia Llop / „Getty Images“Kodėl rūgštiniai gėrimai kenkia mūsų dantims?
Visa gėrimų, mažinančių mūsų burnos pH, problema yra ta, kad jie nutraukia mineralų mainus, vykstančius ant kieto išorinio dantų lukšto. Taip pat žinoma kaip dantų emalis, blizgi balta danga yra mineralų, tokių kaip kalcis ir fosfatas, mišinys, esantis pusiausvyroje su mūsų seilėmis ir kūnu.
Valgio metu sumažiname burnos pH, todėl jis tampa rūgštesnis, o dantų emalis pradeda netekti mineralų. Baigus valgį, mūsų seilės yra skirtos atkurti pH pusiausvyrą ir padeda išstumti mineralus atgal į dantis.
Jei per dažnai vartojame rūgštinio pobūdžio maisto produktus ar gėrimus, mūsų seilės negauna galimybės atkurti mineralų pusiausvyros ir tai gali sukelti dantų eroziją ar dantų nusidėvėjimą.
Gėrimai, kurių turėtumėte saugotis
Tyrimai parodė, kad putojantis mineralinis vanduo turi didesnį potencialą ištirpinti dantų emalį nei paprastas, negazuotas vanduo. Nors mineralinio vandens rūgštingumas yra didesnis, mineralinė sudėtis, atrodo, turi tam tikrą apsauginį poveikį dantų erozijai. Mineraliniai vandenys, palyginti su gaiviaisiais gėrimais, buvo daug mažiau eroziniai. Turėtumėte saugotis šių gėrimų.
- Sodos gėrimai: tai didžiausia „Ne Ne“, kalbant apie dantų rūgšties pažeidimą, ir šiandien tai tikriausiai yra dantų erozijos kaltininkas.
- Vaisių sultys: dažnai nurodoma, kad tai yra sveikas pasirinkimas, tokių vaisių sultys kaip apelsinų, obuolių ir spanguolių sultys yra labai didelės rūgštingumo skalėje. Turėtumėte stengtis apriboti vaisių sulčių vartojimą ir daugiausia rinktis šviežių, sveikų vaisių valgymą.
- Karštas citrininis vanduo: dažnas pamišimas virškinimui pagerinti. Ryte karštas citrininis vanduo gali pakenkti dantims. Žmonės su dantų erozija, tokiomis sąlygomis kaip GERD, turėtų riboti karšto citrininio vandens vartojimą. Tiems, kurie vartoja dozę ryte, norėdami sumažinti rūgštinę apkrovą, būtinai turėkite didelę stiklinę, kad praskiestumėte citrinos sultis ir išvengtumėte rūgščių nusidėvėjimo.
- Sportiniai ir energetiniai gėrimai: Buvo pastebėta, kad sportuojantys žmonės turi ypatingų problemų dėl dantų erozijos, kurią gali sustiprinti dehidracija fizinio krūvio metu ir rehidracija rūgščiais sportiniais gėrimais, tokiais kaip „Powerade“ ir „Gatorade“.
- Putojantis mineralinis vanduo: gerai, čia stebina. Nors išpilstyto vandens ar vandentiekio vandens pH paprastai yra nuo 6,9 iki 7,5, pridedant burbuliukų prie mineralinio vandens, pH nukrenta tarp 4,9 ir 5,5, todėl jis tampa šiek tiek rūgštesnis nei alus ir vynas.
Natūralus yra geriausias
Nors mes daugiausia žinome apie soda ir sportinių gėrimų pavojus, yra daugybė gėrimų buteliuose, kurie sumažins jūsų burnos pH ir gali sukelti dantų eroziją.
Kitą kartą lankydamiesi restorane, galite pagalvoti apie paprasto vandens užsakymą ant putojančio vandens buteliuose, kad sumažintumėte rūgšties kiekį burnoje. Nepamirškite sekti įprastų odontologo patikrinimų, kad įsitikintumėte, jog jums negresia rūgšties pažeidimai.
