Ką daryti, jei po operacijos sunku miegoti

Prastas miegas po operacijos yra labai dažnas dienomis ir savaitėmis iškart po operacijos. Problema dažniausiai būna blogiausia pirmąsias kelias dienas po operacijos, ypač tiems pacientams, kurie sveiksta ligoninėje ar kitoje medicinos įstaigoje, o ne savo namuose.

Tikrai gali vaidinti paprasti veiksniai, pavyzdžiui, kitokios pagalvės, nei namuose, naudojimas, čiužinio savijauta ir net nesugebėjimas užimti pageidaujamos miego padėties. Tokio tipo problemos tikrai gali turėti reikšmės, tačiau yra papildomų būdų, kai miegą slopina chirurgija.

Remiantis tyrimais, paskelbtais 2004 mDabartinės nuomonės apie anesteziologiją, spurvo sutrikimai yra dažni reiškiniai, turintys įtakos greitam akių judesiui (REM) ir trumpalaikiam miegui (SWS) maždaug septynias dienas po operacijos.

Liūdna tiesa yra ta, kad žmonėms dažniausiai prireikia daugiau miego po įtemptos operacijos, tačiau miego kokybė gali būti prastesnė nei bet kada.

Priežastys

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl po operacijos negalite miegoti. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra šie.

• Dažnas pabudimas: jums gali būti atliekami jūsų gyvybiniai požymiai kas kelias valandas, o dauguma ligoninių laboratorijas traukia vidury nakties. Net jei miegojate dieną, galite pabusti gerti vaistus pagal grafiką, fizinei terapijai, kvėpavimo procedūroms ar pasikalbėti su savo gydytoju.
• Bloga kvėpavimo takų kontrolė: bloga kvėpavimo takų kontrolė dažnai sukelia miego apnėją (trumpą kvėpavimo periodą miegant) ir knarkimą. Jei jau turite šių problemų, jos gali pablogėti po operacijos. Narkotiniai skausmo vaistai gali sumažinti kvėpavimo takų kontrolę miego metu, taip pat labai gilų miegą nuo išsekimo.
• Didesnės operacijos: ilgesnės ir labiau įtraukiamos procedūros dažnai blogina miegą. Didesnėms operacijoms reikia ilgesnio buvimo ligoninėje, atidesnio medicinos personalo priežiūros, daugiau vaistų, daugiau anestezijos ir ilgesnio sveikimo.
• Skausmas: patiriant skausmą gali būti labai sunku miegoti, ypač kai judėdamas miegodamas sukelia skausmą ir pažadina gilų miegą. Skausmas gali apsunkinti užmigimą, užmigimą ir gilų miegą.
• Morfinas: Morfinas ir morfino pagrindu pagaminti vaistai nuo skausmo turi žinomą gebėjimą trukdyti miegui. Nors skausmo malšinimas gali pagerinti miegą, vaistai nuo skausmo dažnai gali sukelti nemigą ar „nervingumą“.
• Steroidai ir kiti vaistai: Steroidai mažina uždegimą, tačiau jie dažnai sukelia miego sutrikimus. Tai galima ištaisyti rytais vartojant steroidinius vaistus. Taip pat yra skausmą malšinančių vaistų ir kitų vaistų, kurie gali priversti jus pajusti pyktį, kai norite jaustis budrus.
• Stebėjimo prietaisai: Jei esate ligoninėje, ant krūtinės turite širdies monitoriaus zondus, ant piršto prisotintą deguonį, rankoje - IV, o pjūvio žaizdoje - drenažo vamzdelius. Tai gali priversti jus jaustis taip, tarsi bandytumėte miegoti susipainioję tinkle.
• Triukšmas: Ligoninės yra triukšmingos vietos, o jei kyla problemų užmigti ar išsimiegoti, triukšmas gali atrodyti kaip žygiuojanti grupė, einanti koridoriumi. Jūsų IV siurblys gali pradėti pyptelėti atsitiktinai, ir jūs galite turėti kambarioką, kuris knarkia.
• Alkis ir troškulys. Pacientai, kuriems neleidžiama valgyti, gali pastebėti, kad jų alkis ar troškulys yra pakankamai erzinantys, kad būtų išvengta miego.
• Kambario temperatūra: Nors daugelyje ligoninių temperatūrą galima reguliuoti atskirose pacientų patalpose, daugelis to nedaro. Jei esate asmuo, kuris mieliau renkasi šaltą kambarį miegui, o jūsų ligoninės kambarys yra šiltas, gali būti sunku miegoti.
• Šviesa: jei paprastai miegate labai tamsiame kambaryje, nuolatinė šviesa ligoninės koridoriuose, automobilių stovėjimo aikštelėse už lango ir net naktinės lemputės, kurios jūsų kambaryje gali nuolat degti dėl saugumo, gali trukdyti jums miegoti.
• Padidėjęs streso hormonų kiekis: chirurgija kelia emocinę ir fizinę įtampą. Tai gali sukelti streso hormonų padidėjimą organizme, o tai savo ruožtu daro miegą sunkesnį.

Patarimai, kaip pagerinti miegą

Jei atsigaunant po operacijos kyla miego problemų, vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra pabandyti tiksliai nustatyti miego problemą ar problemas.

Jei jus vargina aplinkos šviesa, miego kaukė gali būti labai maloni. Ausų kamšteliai gali padėti, jei kovojate su triukšmu, tačiau darbuotojams taip pat puikiai priimtina sumažinti triukšmo lygį. Jei kyla problemų dėl temperatūros, prieš miegą aktyviai keiskite termostatą.

Galite geriau miegoti atsisėdę ant patogios kėdės ar su papildomomis pagalvėmis, ypač jei turite miego apnėją ar knarkimą. Galvos aukščio pokytis dažnai gali sumažinti šiuos simptomus ir leisti ramiau miegoti.

Jei vaistai trukdo miegoti, klauskite savo gydytojo, ar įmanoma pakoreguoti dozę ar pereiti prie kito vaisto vartojimo. Jei problema yra skausmo vaistai, jums gali būti naudinga pereiti prie neopioidinių skausmo malšinančių vaistų, tokių kaip Tylenol ar ibuprofenas.

Turėkite omenyje, kad nereceptiniai skausmo malšintuvai gali būti ne tokie veiksmingi, kaip jų receptai. Prieš prašydami pakeisti, pasverkite naudą ir galimas pasekmes.

Niekada nekeiskite vaisto dozės ir nenutraukite gydymo, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Taip pat gali tekti paprašyti šeimos narių, kad jų apsilankymai būtų trumpi, jei jie sukelia stresą (didelis nemigos rizikos veiksnys). Daugiausia netylėkite, jei turite miego problemų. Kuo mažiau miegate, tuo lėčiau galite atsigauti.

Miego tablečių naudojimas

Miegui pagerinti yra daugybė vaistų ir papildų. Prieš pradėdami miego pagalbą po operacijos, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes daugelis vaistų, skiriamų po operacijos, ypač vaistai nuo skausmo ir vaistai nuo nerimo, gali sukelti sedaciją.

Derinant raminamuosius vaistus, gali sumažėti pavojus kūno kvėpavimui. Net nereceptiniai vaistai, tokie kaip Benadryl, gali sukelti kvėpavimo problemų, kai jie vartojami kartu su vaistais nuo skausmo.

Miego tabletes vartokite tik gydytojo nurodymu ir gerkite tik taip, kaip paskirta.

Aišku, didžiausią nerimą dėl migdomųjų kelia priklausomybės rizika. Niekada neturėtumėte vartoti migdomųjų ilgiau nei kelias savaites ir tik tada, kai to reikia. Jei vartojate per daug, gali būti, kad negalėsite miegoti be jų - aiškus priklausomybės ženklas - arba patirsite atšokimo efektą, kai vaistas trukdo miegoti.

Žodis iš „Wellwell“

Miegas yra nepaprastai svarbus gydant po operacijos ar hospitalizavimo. Esminė rūpinimosi savimi dalis - kokybiškas miegas padės pagreitinti gijimą ir nuramins pašėlusius nervus. Gerai pailsėjęs žmogus taip pat bus geriau pasirengęs atsigauti nuo atsigavimo.

Gera miego higiena, kuri apima miegą tuo pačiu metu, vengiant kofeino ir didelio streso veiklos prieš miegą, gali labai pakeisti miego gilumą. Vaistai ir papildai, pavyzdžiui, melatoninas, yra prieinami, jei šie paprasti metodai yra neveiksmingi.