Yra daugybė galvos skausmo gydymo būdų, o tai, kas tinka vienam žmogui, gali padaryti, o ne - kitam. Norint rasti tinkamą požiūrį, gali prireikti laiko ir tam tikro bandymų ir klaidų. Dietos pakeitimas ar nereceptinių skausmo malšintuvų naudojimas dažnai gali padėti, tačiau jums taip pat gali būti naudingi receptiniai vaistai, specializuotos skausmo terapijos, alternatyvios praktikos, tokios kaip akupunktūra, o kai kuriais atvejais net chirurgija.
Gabriela Medina / „Blend Images“ / „Getty Images“Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdas
Atsižvelgiant į galvos skausmo tipą, jums gali būti naudinga vengti įvairių aplinkos, emocinių ir maisto veiksnių, sukeliančių galvos skausmą. Tai taikoma ir pirminiams galvos skausmams, atsirandantiems atskirai, ir antriniams galvos skausmams, atsirandantiems dėl ligos, nėštumo, menopauzės, vaistų ar kitų priežasčių.
Pavyzdžiu:
- Migrena gali būti palengvinta ilsintis tamsioje, tylioje vietoje ir uždėjus vėsų kompresą ant kaktos. Padeda ir vandens gėrimas.
- Įtampos galvos skausmas dažnai pagerėja, kai padidinate miego kiekį kiekvieną vakarą arba pataisote savo akinių receptą.
- Klasterinius galvos skausmus gali būti sunku gydyti, tačiau kartais jie gali būti naudingi dėl sumažėjusio alkoholio vartojimo ir metimo rūkyti.
- Rinogeniniai galvos skausmai, dar vadinami sinusiniais galvos skausmais, dažnai gali pagerėti drėkinant nosį ar kvėpuojant garais iš kunkuliuojančio vandens puodo.
- Krūvio galvos skausmą galima pagerinti pašildžius prieš mankštą, palaipsniui didinant fizinio krūvio intensyvumą ir atvėsus po užsiėmimo.
- Hipniškus galvos skausmus dažnai galima sumažinti geriant kofeiną.
- Hormoniniai galvos skausmai, kuriuos sukelia geriamieji kontraceptikai, gali pagerėti, jei praleisite placebo tablečių pertrauką arba pakeisite gimstamumo kontrolės tipą.
- Kervogeninius galvos skausmus, kuriuos sukelia nurodytas kaklo skausmas, dažnai galima pašalinti dedant šaltą kompresą ant kaklo galo arba atliekant švelnius kaklo tempimus.
Visi galvos skausmai paprastai pagerės, jei galėsite skirti laiko ramiai pailsėti, atokiau nuo ryškios šviesos ir triukšmo, kai tik atsiras simptomų.
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad mirkymas šiltoje vonioje padeda (išskyrus klasterinius galvos skausmus, kuriuos gali sukelti karštis). Kiti labiau mėgsta uždėti vėsią šluostę ant akių, ypač tiems, kurie patiria migreną ar krūvį. Geras drėkinimas ir geresnė miego higiena taip pat padeda visam laikui.
Mankšta gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnį, palengvindama įtampą ir valdydama simptomus sukeliančius raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus. Mankšta taip pat skatina endorfinų - hormonų grupės, veikiančios kaip natūralūs nuskausminamieji, išsiskyrimą.
Dieta
Tam tikri maisto produktai yra susiję su migrenos simptomais. Panašu, kad šie maisto produktai tai daro skirtingai: sukeldami kraujagyslių susiaurėjimą (kraujagyslių susiaurėjimą), sukeldami kraujagyslių išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimą), sumažindami serotonino kiekį arba stimuliuodami smegenų skausmo receptorius.
Tarp medžiagų, susijusių su maisto migrenos sukėlėjais, yra:
- Alkoholis
- Aspartamas
- Kofeinas
- Histaminas
- Natrio glutamatas (MSG)
- Feniletilaminas
- Tiraminas
- Mielės
Pašalinimo dieta dažnai gali padėti nustatyti maisto sukėlėjus. Tai apima įtariamų maisto grupių pašalinimą iš dietos tam tikrą laiką, po kurio maisto produktai palaipsniui vėl vartojami, kad būtų galima sužinoti, ar atsiranda migrena.
Maisto dienoraštis gali padėti jums identifikuoti specifinius maisto produktus, dėl kurių galėjo skaudėti galvą.
Gydymas be recepto (be recepto)
Dažniausiai vartojami vaistai nuo galvos skausmo yra nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas Advil (ibuprofenas) ir Aleve (naproksenas). Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo mažina prostaglandinais vadinamų cheminių medžiagų, skatinančių uždegimą, skausmą ir karščiavimą, gamybą. Jie tai daro blokuodami fermentus, vadinamus ciklooksigenazėmis (COX), kuriuos organizmas naudoja prostaglandinų gamybai.
Kadangi prostaglandinai apsaugo skrandžio ir žarnyno gleivinę, per didelis NVNU vartojimas gali pašalinti šių cheminių medžiagų virškinimo traktą ir padidinti skrandžio opų bei kraujavimo iš virškinimo trakto riziką.
Tokie nuskausminamieji vaistai kaip tilenolis (acetaminofenas) taip pat gali padėti ir be virškinimo trakto šalutinio poveikio, susijusio su NVNU. Tai sakant, tilenolis gali būti ne toks veiksmingas gydant tam tikrų tipų galvos skausmą. Tikslus vaisto veikimo mechanizmas nežinomas, tačiau manoma, kad tilenolis veikia centralizuotai aktyvuojančius kelius, kurie mažina skausmą.
Nors Tylenol yra saugesnis skrandyje, kepenys gali pakenkti, jei vaisto vartojama per daug arba vartojama kartu su alkoholiu.
Nebiržiniai antihistamininiai vaistai ir steroidiniai nosies purškalai gali būti naudingi gydant sinusinį galvos skausmą, kurį sukelia sezoninė alergija.
Receptai
Yra daugybė receptinių vaistų, kurie gali padėti sumažinti galvos skausmą, jei ne biržos galimybės nesuteikia palengvėjimo. Vaisto pasirinkimas daugiausia priklauso nuo gydomo galvos skausmo tipo.
Migrena
Migrena gali būti gydoma geriamaisiais vaistais, vadinamais triptanais, kurie veikia serotonino receptorius kraujagyslėse, todėl jie atsipalaiduoja. Dihidroergotaminas (DHE), vazokonstriktorius, ir antikonvulsantas „Topamax“ (topiramatas) taip pat gali būti naudingi tam tikriems pacientams.
Siekiant palengvinti pykinimą ir vėmimą, atsirandantį dėl migrenos, gali būti skiriami vaistai nuo vėmimo, pvz., Reglan (metoklopramidas) ir Zofran (ondansetronas); jie gali būti tiekiami per burną arba tiesiai. Į veną vartojamas Reglan gali būti skiriamas sunkesniais atvejais, trunkančiais ilgiau nei 12 valandų.
Kadangi tokie triptanai kaip „Imitrex“ (sumatriptanas) ir „Maxalt“ (rizatriptanas) veikia tik esant ūmiai migrenos fazei, gydytojai dažnai skiria kitus vaistus, kad išvengtų galvos skausmo, tokius kaip beta adrenoblokatoriai, antidepresantai, prieštraukuliniai vaistai ir CGRP inhibitoriai. Šios intervencijos kai kuriems žmonėms gali būti veiksmingos, nors ne visos.
Įtampos galvos skausmai
Triptanai nėra veiksmingi gydant įtampos galvos skausmus. Jei nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir tilenolis nepalengvina, gali būti paskirtas triciklis antidepresantas Elavil (amitriptilinas). Elavil turi nuskausminantį poveikį ir veikia didindamas serotonino ir norepinefrino prieinamumą smegenyse.
Remiantis 2010 m. Atliktų tyrimų apžvalga, Elavil, vartojamas per burną, vartojant 10 miligramų (mg) - 75 mg paros dozes, yra vienintelis vaistas, kuris nuolat žadėjo kontroliuoti lėtinį įtampos galvos skausmą.BMJ.
Klasterio galvos skausmai
Klasteriniai galvos skausmai taip pat gerai atsiliepia triptanams. Sumatriptaną galima švirkšti nosies purškalu arba švirkšti po oda po oda. Abu metodai atrodo šiek tiek veiksmingi nutraukiant klasterinius galvos skausmus, atsižvelgiant į jų sunkumą. Dihidroergotaminas ir intranazinis deguonis taip pat gali būti naudingi.
Galvos skausmo gali būti sunku išvengti, tačiau jis gali reaguoti į Verelan (verapamilį) - kalcio kanalų blokatorių, vartojamą aukštam kraujospūdžiui gydyti. Jei Verelan nėra veiksmingas, gali būti paskirtas ličio preparatas arba trumpas prednizono kursas.
Kitos receptų parinktys
Kadangi nėra dviejų vienodų galvos skausmų, gydytojai dažnai kreipiasi į kitus receptinius vaistus, jei pirmosios ir antrosios eilės variantai nesuteikia palengvėjimo. Tinkamo pasirinkimo pasirinkimas gali užtrukti, ypač jei nežinoma pagrindinė galvos skausmo priežastis. Norint rasti tinkamą vaistų derinį, kuris būtų ne tik veiksmingas, bet ir toleruojamas, paprastai reikia pacientų ir atkaklumo.
Terapijos ir specialistų vykdomos procedūros
Chirurgija retai naudojama pirminiam galvos skausmui gydyti, išskyrus gydymui atsparias migrenas. Nepaisant to, operacija laikoma paskutine išeitimi, kai visos kitos galimybės yra išnaudotos ir gyvenimo kokybė gerokai pakenkta.
Prieš pradedant svarstyti chirurgiją, reikėtų ištirti kitas specialisto procedūras, įskaitant kineziterapiją, botoksą ir psichoterapinius metodus, pvz., Kognityvinę elgesio terapiją.
Fizinė terapija
Jei galvos skausmą sukelia raumenų įtampa, raumenų problemoms gydyti ir palengvinti gali būti paskirta kineziterapija. Gydymo protokolai skiriasi, tačiau dauguma jų apima keletą gydymo būdų per kelias savaites ar mėnesius, koreguojant atsižvelgiant į jūsų pagerėjimą.
Masažo terapija taip pat gali būti naudinga žmonėms, turintiems įtampos galvos skausmą. Daugelį šių galvos skausmų lemia raumenų įtampa, kauliniai poslinkiai, laikysenos modeliai, smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimai, raiščių dirginimas ar kiti raumenų ir kaulų sistemos disbalansai. Masažas, kai jis naudojamas nuolat, gali palengvinti ilgalaikį galvos skausmą.
Botoksas
Onabotulinumtoxin A arba Botox buvo patvirtintas JAV maisto ir vaistų administracijos 2010 m. Lėtinės migrenos gydymui suaugusiems žmonėms. Jis veikia blokuodamas skausmo signalų perdavimą palei nervinę stygą, einančią nuo kaklo iki kaukolės.
Paprastai procedūra apima keletą injekcijų į veidą ir kaklą kas 12 savaičių. Injekcijos vietos skausmas ir reaktyvūs galvos skausmai yra dažnas šalutinis poveikis.
Kognityvinė elgesio terapija
Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į skausmą ir vadinamuosius „skausmo slenksčius“. Kai kuriais atvejais reakcija į galvos skausmą sustiprina suvokiamą skausmą ir sumažina ne tik tolerancijos lygį, bet ir bendrą gyvenimo kokybę.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichologinis požiūris, kuris gali būti naudingas žmonėms, turintiems nepaliaujamą įtampos galvos skausmą ar migreną. CBT sprendžia užburtą ratą, kurio metu galvos skausmas sukelia stresą, atsiranda nerimas ir depresija, o skausmas didėja.
CBT administruoja atestuotas psichologas individualiai arba grupiškai. Konsultavimo tikslas yra sustiprinti įveikos įgūdžius ir išmokyti atsipalaidavimo būdų, kai tik atsiranda galvos skausmas.
Chirurgija
Chirurgija paprastai skiriama tik sunkiausiems, gydymui atspariems migrenos atvejams. Vienas iš labiau paplitusių būdų yra procedūra, vadinama chirurgine dekompresija, kai chirurginiu būdu išleidžiami slėgio taškai aplink galvą.
Chirurginė dekompresija, tiksliau vadinama migrenos sukėlėjo vietos deaktyvavimu, atliekama ambulatoriškai pašalinant raumenų ir audinių dalis aplink galvos, kaklo ar veido periferinius nervus. Tai padarius, nerviniai signalai nukreipiami tolyn nuo trigerinių taškų, kurie, kaip žinia, sukelia migrenos skausmą.
Sėkmės rodikliai skiriasi. Pastaraisiais metais visoje Jungtinėse Valstijose atsirado daug abejotinų migrenos centrų, siūlančių „išgydyti“ beviltiškus migreną. Procedūros kaina gali siekti 15 000 USD, negarantuojant pagalbos.
Prieš imdamiesi migrenos operacijos, įsitikinkite, kad ją atlieka lentos sertifikuotas neurochirurgas ir tik gavus nervų suspaudimo diagnozę.
Kiti chirurginiai variantai yra septoplastika (chirurginė procedūra, kuri koreguoja nukrypusią pertvarą) ir turbinektomija (kaulų ir minkštųjų audinių pašalinimas nosies kanaluose) žmonėms, kuriems yra stiprus rinogeninis galvos skausmas.
Papildoma ir alternatyvi medicina (CAM)
Daugelis žmonių, turinčių nesiliaujantį galvos skausmą, kreipsis į papildomą ir alternatyvų gydymą, kai nesilaikoma standartinių medicinos metodų. Įvairias būdus galima plačiai apibūdinti kaip proto ir kūno terapiją, raumenų ir kaulų sistemos koregavimą, homeopatiją ir akupunktūrą.
Proto ir kūno terapijos
Proto ir kūno terapijos yra pagrįstos supratimu, kad protas gali tiesiogiai paveikti fizinę sveikatą. Kalbant apie skausmą, proto ir kūno terapijos metu daugiausia dėmesio skiriama atsipalaidavimo metodams, kurie gali pašalinti disbalansą, sukeliantį skausmą.
Daugelis šių metodų yra įtraukiami į standartinę medicinos praktiką, nes gydytojai vis labiau pripažįsta streso vaidmenį ligose, įskaitant galvos skausmą.
Tarp kai kurių dažniausiai pasitaikančių galvos ir kūno gydymo būdų, vartojamų esant galvos skausmui, yra:
- Meditacija
- Aromaterapija
- Tai chi
- Joga
- Pranajama (kontroliuojami kvėpavimo pratimai)
- Vadovaujami vaizdai
- Biologinis grįžtamasis ryšys
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR)
Chiropraktikos terapija
Chiropraktikos terapija yra disciplina, susijusi su raumenų ir kaulų sistemos, ypač stuburo, mechaninių sutrikimų gydymu. Chiropraktikai pasiūlė, kad tokie sutrikimai per nervų sistemą paveiktų bendrą sveikatos būklę.
Chiropraktikai, vartojami galvos skausmui gydyti, daugiausia dėmesio skiria stuburo manipuliavimui aplink kaklą, kad pašalintų įtampą ar suspaudimą, kurį sukelia sužalojimai, bloga laikysena, amžius, svoris ar sąnario pablogėjimas. Gydymas paprastai atliekamas nuolat, kol simptomai pagerėja arba, jei reikia, esant ūmiems epizodams.
Be to, chiropraktikas gali jums patarti laikysenos, ergonomikos, mankštos ir atsipalaidavimo klausimais.
Homeopatija
Homeopatija yra medicinos sistema, pagrįsta įsitikinimu, kad organizmas gali pats išgydyti. Jis skirtas gydyti žmogų kaip visumą, o ne kaip nesusijusių simptomų kūną, dažnai pasitelkiant natūralias priemones. Daugelis šių vaistų neturi įrodytos naudos, tačiau vis dėlto daugelis žmonių turi lėtinį skausmą.
Tarp homeopatinių vaistų, paprastai siūlomų nuo galvos skausmo, yra:
- Belladonna
- Bryonia
- Gelsemiumas
- Glonoinas
- Ignatija
- Vilkdalgis versicolor
- Natrum muriaticum
- Nux vomica
- Sanguinaria (kraujas)
- Sepija
- Silicea
Prieš vartodami bet kokią tokią priemonę, visada pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai nesukelia vaistų sąveikos ar neturi kitų rūpesčių.
Akupunktūra
Akupunktūra yra viena iš populiariausių alternatyvių terapijų, naudojamų skausmui malšinti. Tai reiškia, kad į konkrečias kūno dalis įdedamos mažos adatos, kad būtų skatinamas energijos tekėjimas ir skausmo malšinimas. Nepaisant teiginių, kad akupunktūra yra kvantinė medicina, įrodymai, patvirtinantys jos naudojimą, yra daug žadantys.
Remiantis išsamia apžvalga ESCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė2016 m. Akupunktūra veiksmingai sumažina epizodinių ar lėtinių įtampos tipo galvos skausmų dažnį suaugusiesiems.
Apžvalgoje, kurioje dalyvavo 12 klinikinių tyrimų ir 2 349 suaugusieji, pranešta, kad 51% dalyvių, teikiančių akupunktūrą, turėjo 50% mažiau galvos skausmo, lyginant su fiktyvios akupunktūros procedūra. Tyrimų kokybė buvo laikoma vidutine.
Iki šiol yra nedaug įrodymų, kad akupunktūra gali duoti tuos pačius rezultatus žmonėms, turintiems klasterio galvos skausmą ar migreną, atsižvelgiant į tai, kad šių sąlygų mechanizmai yra skirtingi.
Žodis iš „Wellwell“
Norint užtikrinti tinkamą stiprių, lėtinių ar pasikartojančių galvos skausmų gydymą, svarbu kreiptis į gydytoją, o ne gyventi kartu su skausmu. Gavę tikslią diagnozę, galite veiksmingiau gydyti galvos skausmą, tuo pačiu sumažinant komplikacijų ir šalutinių reiškinių riziką.
Nors užtrukti priežastis gali užtrukti, pabandykite išlikti kantrūs ir neatmeskite simptomų, kurių nepavyksta pagerinti. Jei reikia, paprašykite antros nuomonės arba paprašykite siuntimo pas savo srities neurologą ar lentos atestuotą galvos skausmo specialistą. Nuolatinis galvos skausmas niekada neturėtų būti laikomas normaliu.
Susidoroti ir gerai gyventi su galvos skausmais
-and-std-risk.jpg)
