- Papildai
- Žolelių vaistas
- Aromaterapija ir eteriniai aliejai
- Masažo terapija
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Nature's Bounty“ vitaminas C „Amazon“
"Šiame priede yra tik vitamino C (askorbo rūgšties pavidalu) ir jokių kitų žolelių ar papildomų ingredientų."
Geriausias organinis produktas: „Life Garden“ vitaminas C „Amazon“
"Puikiai važiuojant keliu, pirkėjai gali palaikyti savo imuninę sistemą ir mėgautis antioksidaciniu vitamino C pajėgumu."
Geriausia kapsulė: „Solgar“ vitaminas C „Amazon“
"Kapsulė yra veganiška, košerinė, be glitimo, be pieno ir ne GMO."
Geriausia guma: DABAR C-500 „Amazon“
"Be to, kad šiame produkte yra mažai cukraus, jame taip pat nėra daugelio geriausių alergenų."
Geriausias „Boosted“: „Amazon“ grynieji „Essential-C“ ir flavonoidai
"Šios hipoalerginės kapsulės, turinčios daugiau kaip 600 miligramų vitamino C, taip pat suteikia dvi galingas maistines medžiagas: kvercetiną ir rutiną."
Geriausias degustavimas: „Megafood C Defense“ „Amazon“
„Tik dešimt kalorijų ir du gramus cukraus šias guminukus galima vartoti bet kuriuo paros metu ir nevalgius.
Vitaminas C yra gerai žinoma, galinga maistinė medžiaga. Vitaminas C, dar vadinamas L-askorbo rūgštimi, yra vandenyje tirpus vitaminas. Skirtingai nuo daugumos žinduolių, žmonės neturi galimybės gaminti vitamino C, todėl jo reikia gauti iš dietos ar papildų. Vitaminas C yra būtinas norint įvykdyti daugelį fermentinių reakcijų, pavyzdžiui, kolageno, vieno iš pagrindinių jungiamojo audinio komponentų, gamybą. Jis taip pat reikalingas daugelio neuromediatorių gamybai, taip pat genų ekspresijos reguliavimui.
Vitaminas C geriausiai žinomas dėl stiprių antioksidacinių savybių. Prieš keletą šimtų metų vitamino C trūkumas, dar vadinamas skorbutu, buvo gana dažnas. 1700-ųjų pabaigoje Britanijos laivynas suprato, kad skorbutą galima išgydyti valgant apelsinus ar citrinas, nors vitaminas C nebuvo izoliuotas tik 1930-ųjų pradžioje.
Vaisiai ir daržovės yra geriausi vitamino C. šaltiniai. Citrusiniai vaisiai, pomidorai ir pomidorų sultys, o bulvės yra pagrindinis vitamino C indėlis į amerikietišką mitybą. Kiti geri maisto šaltiniai yra raudonos ir žalios paprikos, kivi, brokoliai, braškės, Briuselio kopūstai ir kantalupa.
Vitamino C trūkumas šiandien yra retas, nes dauguma žmonių su maistu gauna pakankamą kiekį; tačiau kai kurie žmonės nusprendžia įtraukti papildomą vitaminą C, siekiant optimizuoti imuninę funkciją, išvengti peršalimo ir palaikyti bendrą sveikatą. Daugumai vitamino C papildai yra saugūs bendram vartojimui, tačiau visada svarbu aptarti papildų pakeitimus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir kreiptis dėl medicininės pagalbos dėl ligos.
Geriausi vitamino C papildai:
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias apskritai: „Nature's Bounty“ vitaminas C
Pirkite „Amazon“ Pirkite Riteaid.com Pirkite „Walgreens“Jei ieškote kokybiško priedo, kuris nenukentės nuo banko, „Nature's Bounty“ vitamino C 500 miligramų pasirinkimas yra jums tinkamiausias. Kiekviename buteliuke yra 100 kapsulių, taigi atsargų turėsite mažiausiai tris mėnesius. „Nature's Bounty“ išlaiko šį priedą paprastą, jo produkte yra tik vitamino C (kaip askorbo rūgštis) ir jokių kitų žolelių ar papildomų ingredientų.
Be dirbtinio skonio, saldiklių, cukraus, krakmolo, pieno, laktozės, glitimo, kviečių, mielių ir žuvies, šis produktas pažymi daugybę dėžučių tiems, kurių mityba yra ribojama. Šis produktas taip pat gavo „A“ įvertinimą, kurį suteikė „Labdoor“, nepriklausoma priedų kokybės testavimo įmonė.
Geriausias organinis produktas: gyvenimo sodas vitaminas C
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“ Pirkite „Vitacost“Gyvenimo sodo „My Kind Organics“ vitamino C purškalas yra geriausias organinių priedų pasirinkimas. Pirkėjai gali išlaikyti savo vitamino C žaidimą naudodami šį ekologišką purškiklį. Puikiai tinkamas kelionėms ar užimtoms kelionėse, pirkėjai gali palaikyti savo imuninę sistemą ir mėgautis antioksidaciniu vitamino C pajėgumu naudodami šį lengvai vartojamą produktą.
60 miligramų vitamino C porcija yra penki purškalai, o atidarius produktą geriausia laikyti šaldytuve, nes šiame produkte esantis vitaminas C gaunamas iš ekologiško maisto mišinio. Šiame produkte nereikia jaudintis dėl pridėto cukraus ar stevijos, jame nėra saldiklių, konservantų ir pesticidų. Jis taip pat yra sertifikuotas „Kosher“, „GMO“ patvirtintas projektas ir NSF sertifikuotas be glitimo.
Geriausia kapsulė: Solgar vitaminas C
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Vitamin Shoppe“ Pirkite „Vitacost“Maisto papildų pramonėje „Solgar“ veikia daugiau nei 70 metų. Jų produktai yra pagaminti iš aukštos kokybės ingredientų, o jų gamybos įrenginiai laikosi griežtų FDA nurodymų.
Vienoje veganiškoje kapsulėje yra 1000 miligramų vitamino C, tai yra daugiau nei 1000 procentų vitamino C dienos vertės. Kapsulė yra veganiška, košerinė, be glitimo, be pieno ir ne GMO. Kaip premiją, šį produktą patvirtino „ConsumerLab.com“, nepriklausoma kompanija, kuri tikrina produktų grynumą, kokybę ir stiprumą. Svarbu pažymėti, kad tai yra didesnė vitamino C dozė.
Šios dozės produktas gali būti tinkamesnis tiems, kurie aktyviai sportuoja, rūkaliams ar tiems, kurie į savo racioną neįtraukia daug vaisių ir daržovių.
Geriausia guma: DABAR C-500
Pirkite svetainėje „Verywellfit.com“ Pirkite „Vitacost“ Pirkite „Swansonvitamins.com“Norint rasti guminuką, kuris nėra pripildytas papildomo šlamšto, priedo koridoriuje reikia šiek tiek daugiau laiko, tačiau mes atlikome darbą už jus. DABAR „Foods C-500“ yra mūsų geriausia vitamino C papildo parinktis. Viename iš šių kramtomų papildų yra 500 miligramų vitamino C ir tik vienas gramas cukraus.
Be mažo cukraus kiekio, šiame produkte taip pat nėra daugelio geriausių alergenų, tokių kaip kviečiai, soja, pienas, medžio riešutai, glitimas ir kiaušiniai.„NOW Foods“ yra lyderis papildų pramonėje ir yra biudžetą tausojantis pasirinkimas, kuris negaili produktų grynumo ar kokybės. Jie gamina savo produktus NPA A reitingo GMP sertifikuotoje įmonėje, o tai reiškia, kad buvo išnagrinėti visi NOW gamybos proceso aspektai.
Geriausias „Boosted“: „Pure Encapsulations Essential-C“ ir flavonoidai
Pirkite „Amazon“ Pirkite Pureformulas.comIeškote vitamino C papildo, kuris pakaktų smūgį? Patikrinkite šį stiprų vitamino C ir flavonoidų mišinį iš „Pure Encapsulations“. Šiose hipoalerginėse kapsulėse yra ne tik daugiau kaip 600 miligramų vitamino C, bet ir dvi galingos maistinės medžiagos: kvercetinas ir rutinas, laisvųjų radikalų valikliai, papildantys vitamino C vaidmenį.
„Pure Encapsulations“ produktuose nėra daugybės įprastų alergenų, tokių kaip kviečiai, kiaušiniai, medžio riešutai, žemės riešutai ir glitimas. Juose taip pat nėra dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir saldiklių, taip pat dangų ir šelakų, nereikalingų rišiklių ir konservantų.
Geriausias degustavimas: „Megafood C Defense“
Pirkite „Amazon“ Pirkite klestėjimo rinkoje Pirkite „Walgreens“„Megafood“ yra vienas iš labiausiai patikimų prekės ženklų papildų pramonėje dėl jų įsipareigojimo užtikrinti skaidrumą. Šios citrusinių vaisių skonio guminukės skatina sveiką imuninę sistemą su 180 miligramais vitamino C (kaip askorbo rūgštis) iš tikrųjų organinių apelsinų.
Vartotojai džiaugsis sultingais, ūkyje šviežiais apelsinais, kuriuose nėra aukštos fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, želatinos, dirbtinių dažiklių ar saldžių dangų. Turint tik 10 kalorijų ir 2 gramus cukraus, šias guminukus galima vartoti bet kuriuo paros metu ir nevalgius.
Šie guminukai yra ne GMO projekto patvirtinti, sertifikuoti „B Corp“ ir be sertifikuotų glifosatų likučių. Jie taip pat išbandyti dėl daugiau nei 125 herbicidų ir pesticidų, be glitimo, pieno produktų ir sojos.
Galutinis nuosprendis
Renkantis priedą, vienas iš svarbiausių kriterijų, į kurį reikia atsižvelgti, yra grynumas, stiprumas ir kokybė. Dėl šios priežasties „Nature's Bounty“ vitaminas C yra geriausias pasirinkimas.
Ko ieškoti vitamino C priede
Forma:
Vitaminas C yra įvairių formų, įskaitant kapsules, purškalus, guminukus ir miltelius. Apsvarstykite, kaip ir kada vartosite priedą. Jei nenorite ryti tablečių, purškalas, guma ar milteliai gali būti geriau nei kapsulės.
Dozė:
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tinkamą vitamino C dozę jūsų individualiems poreikiams. Nors vitaminas C paprastai laikomas saugiu, o jo perteklius paprastai pašalinamas su šlapimu, didelės dozės gali sukelti neigiamą poveikį, įskaitant rėmuo, pykinimą, galvos skausmus, skrandžio spazmus ir viduriavimą.
Sertifikatai:
Ne visi papildai yra sukurti vienodai, todėl geriausia ieškoti sertifikatų iš nepriklausomų, trečiųjų šalių bandymų kompanijų, tokių kaip ConsumerLab.com, NSF International ir U.S. Pharmacopeia. Šios organizacijos teikia kokybės bandymus ir leidžia produktams, kurie išlaiko bandymus, pateikti kokybės užtikrinimo antspaudą, nurodantį, kad produktas buvo tinkamai pagamintas, jame yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų.
Ką sako ekspertai
"Vitaminas C yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą, tačiau jis taip pat dalyvauja daugelyje kitų organizmo sąveikų. Tai svarbi veganų ir vegetarų maistinė medžiaga, užtikrinanti, kad jie dietoje absorbuotų geležį. Paprasčiausiai suporuokite geležies turtingas maistas su vitamino C šaltiniu, kad pagerintų absorbciją, arba apsvarstykite galimą papildą, jei nemanote, kad gaunate pakankamai. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Kaip registruotas dietologas, Sydney Greene rimtai vertina papildų rekomendacijas. Kiekvieną produktą ji ištyrė ir patikrino pagal klinikinius tyrimus, produktų apžvalgas ir trečiųjų šalių bandymų svetaines. Tai produktai, kuriuos ji ne tik jaustųsi rekomenduodama savo klientams, bet ir prireikus paimtų juos pati.