Galutinės ligos diagnozė reiškia, kad nedelsdami pakeisite savo prioritetus, taip pat gausybę naujų iššūkių ir rūpesčių. Čia yra 10 praktinių užduočių, kurios padės jums susidoroti su mirtina liga, susijusia su daugeliu klausimų, kylančių sužinojus, kad jūsų likęs laikas yra ribotas.
Įgalink save per žinias
Thomas Tolstrupas / „Getty Images“
Labiausiai bijome to, ką suprantame mažiausiai, todėl įgalinkite save, sužinodami viską, ką galite sužinoti apie tai, kaip jūsų liga jus paveiks. Paklauskite savo gydytojo (-ų), kokių fizinių, psichinių ir (arba) emocinių pokyčių turėtumėte tikėtis progresuodami.
Ieškokite internete, vietinėje bibliotekoje ar knygyne informacijos, susijusios su jūsų liga, ypač tų, kuriems nustatyta ta pati diagnozė, paskyrų, kad sužinotumėte, kaip kiti susitvarkė.
Be to, išmokite atpažinti įprastus gyvenimo pabaigos simptomus, kad galėtumėte juos gydyti, jei įmanoma, ir pagerinti likusio laiko kokybę.
Atleisk sau iš anksto
Nėra teisingo būdo kovoti su mirtina liga, o ateinančiomis savaitėmis ar mėnesiais patirsite milžinišką emocijų spektrą, pradedant pykčiu ir susierzinimu, baigiant baime ir depresija.
Nors tokie jausmai yra įprasti, tai, kaip jūs reaguosite ir valdysite juos bet kurią dieną, jums bus būdinga. Kai kurios dienos bus geresnės už kitas, todėl iš anksto atleiskite sau tuos laikus, kai su kažkuo nesusitvarkote taip gerai, kaip norėtumėte.
Nustatykite savo prioritetus
Jūs geriausiai pažįstate save ir tik jūs galite nustatyti sau svarbiausius dalykus per likusį laiką.
Priklausomai nuo jūsų ligos pobūdžio ir masto bei po diskusijų su savo gydytoju (-ais) ir artimaisiais, paklauskite savęs, ar norite pasinaudoti visomis turimomis gydymo galimybėmis, kad pailgintumėte savo gyvenimą.
O gal verčiau susitelkti į likusio laiko kokybės gerinimą ir praleisti jį su šeima ir draugais? Kažkur tarp jų?
Informuoto sprendimo priėmimas, kaip planuoti likusį kursą, gali padėti sušvelninti bejėgiškumą ir baimę.
„Geros mirties“ planas
Tam tikru mastu visos šio straipsnio užduotys padės jums suplanuoti „gerą mirtį“ - tą, kurioje nusprendėte mirti pagal savo sąlygas ir kuo patogiau, tačiau taip pat turėtumėte pasirinkti, kur norite mirti.
Nors jūsų ligos pobūdis ir mastas, gydymo metodai ir nustatyti prioritetai turės įtakos jūsų sprendimui, jums yra daugybė galimybių.
Nors daugelis amerikiečių norėtų mirti namuose, kiti gali pasirinkti ligoninę, slaugos namus ar ligoninės įstaigą, kuri gali pasiūlyti aukštesnio lygio kvalifikuotą gydymą.
Apsvarstęs, kurią aplinką labiausiai mėgstate, aptarkite ją su savo gydytoju (-ais) ir artimaisiais, kad įsitikintumėte, jog tai yra perspektyvus pasirinkimas.
Kalbėk atvirai apie tai
Daug dėmesio ir dėmesio skiriant jums ir jūsų ligai, gali būti lengva pamiršti, kad jūsų artimieji taip pat patirs daugybę emocijų, bandydami susidoroti su mintimi apie jūsų praradimą.
Jūsų šeima ir draugai taip pat gali jaustis nejaukiai ar neaiškiai, ką pasakyti ar kaip elgtis aplink jus, nes jie nerimauja dėl neteisingo dalyko išrašymo ar priminimo apie jūsų ligą.
Be to, baimė dėl būsimos finansinės paramos, vaikų priežiūros ar kitų praktinių klausimų neabejotinai kažkuriuo metu jiems įeis į galvą ir greičiausiai sukels stiprų kaltės jausmą dėl to, kad tokiu metu yra „savanaudis“.
Todėl ne tik jiems, bet ir sau, atsisėskite su tais, kurie jus myli, ir sąžiningai bei atvirai aptarkite savo savijautą ir leiskite jiems išsakyti savo mintis bei emocijas.
Praneškite jiems, kokia svarbi yra jūsų parama jums ir kad kiek galėtumėte, būsite pasirengę juos paremti.
Įkurkite praktinės paramos tinklą
Ankstesnė užduotis padėjo pagerinti emocinę paramą, kurios jums ir jūsų šeimai reikės ateinančiomis dienomis ir mėnesiais, tačiau taip pat turėtumėte kuo greičiau susikurti „praktinės pagalbos tinklą“.
Vėlgi, atsižvelgdami į pobūdį, mastą ir fizinius, psichinius ir (arba) emocinius pokyčius, kuriuos numatote ligai progresuojant, paklauskite savęs, ar ir kiek laiko norite tęsti kasdienius darbus, darant prielaidą, kad vis dar galite.
Jei buvote atsakingas už vejos pjovimą, maisto produktų pasiėmimą, skalbimą, sąskaitų apmokėjimą, maisto ruošimą ir pan., Apsvarstykite, kas galėtų ar turėtų prisiimti šias pareigas, kai nebegalite ar paprasčiausiai norite jų atsisakyti. kad galėtumėte skirti laiko kažkam kitam.
Apdorokite tą popierizmą
Tikimės, kad skyrėte laiko, kad sukurtumėte / atnaujintumėte savo valią ir draudimo dokumentus, tačiau, jei ne, tai nustatykite kaip prioritetą ir tada praneškite savo šeimai, kur yra šie dokumentai.
Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę sukurti išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą, kurioje raštu pateikiami jūsų konkretūs norai dėl būsimos sveikatos priežiūros.
Šį teisiškai įpareigojantį dokumentą sudaro dvi dalys. Pirmasis yra apatvarus įgaliojimassveikatos priežiūrai, kurioje ką nors įvardysite (aįgaliojimas), kurie gali priimti medicininius sprendimus už jus, jei negalėtumėte to padaryti.
Antroji dalis yra gyvas testamentas, kuriame gyvenimo pabaigoje galite išdėstyti norimus ar nenorimus gydymo būdus. Be to, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją vietą, galbūt galėsite sukurtiNegalima gaivintiarbaNebandykite gaivintiįsakymas.
Šiuose dokumentuose, kuriuos turite pasirašyti ir jūs, ir jūsų gydytojas, nurodoma, kad, jei ateis laikas, nenorite, kad būtų atliktos visos gaivinimo pastangos.
Galiausiai, jei įmanoma, apsvarstykite galimybę paaukoti kai kuriuos ar visus savo organus ar audinius, kad galėtumėte kitiems suteikti gyvenimo dovaną. Savo nurodymus galite įtraukti į išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą.
Iš anksto suplanuokite savo laidotuves
Per pastaruosius 20 metų požiūris į laidotuves, atminimo pamaldas ir įvairias kūno formas labai pasikeitė, o teikiamų paslaugų tipai labai išaugo.
Jei to dar nepadarėte, kaip dabar daro daugelis žmonių, turėtumėte iš anksto suplanuoti laidotuves ar atminimo pamaldas, kad įsitikintumėte, jog jūsų norai yra patenkinti ir kad jūsų artimiesiems būtų lengviau.
Jei jums atrodo per sunku atlikti šią užduotį, turėtumėte bent jau pabandyti pasikalbėti su savo šeimos nariu, kad jis žinotų, kokio galutinio elgesio formos norėtumėte (palaidojimas, kremavimas, palaidojimas ir kt.) Ir kokio tipo paslaugas teikiate. teikia pirmenybę (tradicinės laidotuvės bažnyčioje ar laidojimo namuose, privatus kremavimas ir atminimo pamaldos vėliau ir kt.).
Pasakyk, ką reikia pasakyti
FilmeNiurzgantys seni vyrai, Jacko Lemmono veikėjas pastebi, kad kitam veikėjui pasisekė, nes jis akimirksniu mirė susidūręs su krovininiu sunkvežimiu.
Galbūt, bet staigi mylimojo mirtis dažnai padidina išgyvenusiųjų išgyventą sielvartą, kai jie prisimena dalykus, kuriuos norėtų pasakyti, bet dabar niekada negalės.
Ateinančiomis dienomis ir savaitėmis paskirkite savo draugams ir šeimos nariams dalykus, kuriuos norėtumėte, kad jie žinotų - kad jūs jais didžiuojatės arba mylite - ir nenustebkite, kai jie atsiliepia malonus.
Carpe Diem
Per visą gyvenimą mums dažnai liepiama „pasinaudoti diena“ arba „priversti kiekvieną dieną skaičiuoti“.
Atsižvelgiant į gyvenimo tempą, kai skubame nuo vieno dalyko prie kito, per mažai mūsų supranta, kad giliausios ir įsimintiniausios mūsų gyvenimo akimirkos vyksta ne tik egzotiškų atostogų ar didelių renginių metu, bet ir aplink mus kiekvieną dieną, ar mes juos matome, ar ne.
Ateinančiomis savaitėmis ar mėnesiais, jei jus pribloškia kai kurios anksčiau išvardytos užduotys, išvardytos čia, ar kiti jūsų sąrašo dalykai, pasakykite sau, kad gerai, jei tiesiog sustojate ir skiriate laiko sau.
Stebėkite saulėlydį. Laikykite savo sutuoktinio ar vaiko ranką. Klausyk paukščių dainavimo. Daryk viską, ką reikia padaryti, kad surastum paprastą džiaugsmo akimirką. Galbūt neturite laiko dovanos, bet tikrai galite išnaudoti visą turimą laiką.
