Įveikti nosies polipus

Nosies polipai yra nevėžiniai augalai nosies viduje, kurie gali paveikti jūsų kvėpavimą ar uoslę ir gali sukelti daug kitų problemų. Tai gali būti sudėtinga būklė gydyti, nes polipai gali grįžti po vaistų vartojimo ir operacijos. Tačiau yra įveikimo ir savęs priežiūros strategijų, kurios gali padėti valdyti nosies polipus.

Vladimiras Godnikas / „Getty Images“

Emocinis

Gavus nosies polipų diagnozę, gali kilti įvairių emocijų. Sužinoję, kas sukelia jūsų simptomus, galite jausti palengvėjimą. Tačiau gali kilti ir kitų neigiamų jausmų. Po medicininės diagnozės normalu patirti įvairiausių emocijų.

Galite pajusti:

• Palengvėjo
• Liūdnas
• Neramus
• Piktas
• Gėda
• Išsigandęs

Fizinis

Nors nosies polipų gydymas paprastai apima vaistus ir chirurgiją, yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad valdytumėte būklę. Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie visus jums rūpimus klausimus ir paprašyti rekomendacijų dėl galimo gyvenimo būdo pakeitimo.

Pašalinkite alergenus

Galbūt galėsite užkirsti kelią naujiems nosies polipams arba juos kontroliuoti pašalindami alergenus savo aplinkoje ir dietoje. Pasitarkite su savo gydytoju dėl alergijos testų atlikimo ir įvertinkite savo gyvenimo būdą, kad galėtumėte pakeisti.

Jums gali būti alergija:

• Grybai
• Aspirinas
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), įskaitant ibuprofeną ir naprokseną

Kartais aplinkoje esantys alergenai gali dirginti nosį ir sinusus, o tai gali pabloginti jūsų būklę. Atkreipkite dėmesį į savo savijautą aplink tam tikrus alergenus ir, jei įmanoma, jų venkite.

Venkite šių dirgiklių:

• Tabako dūmai
• Cheminiai dūmai
• Dulkės
• Nuolaužos

Naudokite nosies skalavimo priemonę

Nosyje galite naudoti nosies skalavimo priemonę, pvz., Druskingo vandens ar druskos purškalą. Skalavimas gali pašalinti alergenus ir dirgiklius iš nosies kanalų, o juos drėkinti. Tai taip pat gali padėti gleivėms lengviau tekėti ir sustabdyti uždegimą.

Nosies skalavimas yra prieinamas be recepto:

• Prausiasi
• Purškalai
• Neti puodai
• Išspauskite butelius

Bet kokiam nosies skalavimui svarbu naudoti distiliuotą ir sterilų vandenį. Po kiekvieno naudojimo turėsite išvalyti bet kokį prietaisą, kuriuo plaunate nosies kanalus.

Sumažinti alkoholio vartojimą

Tyrimai atskleidžia, kad alkoholio vartojimas gali pabloginti nosies polipus ir kitas sinuso problemas.

Alkoholis gali sukelti spūstis ir sinuso spaudimą.

Galbūt norėsite sumažinti alkoholio kiekį arba iš jo atsisakyti dietos, kad pamatytumėte, ar jūsų būklė pagerėja.

Naudokite drėkintuvą

Drėkintuvas prideda drėgmės ore ir jūsų sinusuose. Drėkintuvo naudojimas namuose gali jums padėti:

• Kvėpuoti lengviau
• Padėkite gleivėms nutekėti iš sinusų
• Sumažinkite sinusų užsikimšimo riziką
• Sumažinti uždegimą

Būtinai reguliariai valykite drėkintuvą ir laikykitės gamintojo nurodymų.

Pabandykite kvėpavimo pratimus

Nosies polipai gali apsunkinti kvėpavimą per nosį. Tyrimai rodo, kad gali padėti jogos kvėpavimo pratimai, vadinami „Bhramari pranayama“.

„Bhramari pranayama“, žinomas kaip kamanių kvėpavimas, yra raminantis pratimas, galintis atverti sinusus. Norėdami tai padaryti, įkvėpkite per nosį ir iškvėpdami išleiskite garsų dūzgimą kaip bitė.

Gauti pakankamai probiotikų

Mokslininkai nustatė, kad jūsų mikrobiomas ar jūsų viduje esantys mikroorganizmai gali paveikti jūsų sinusų sveikatą. Be probiotikų papildų vartojimo, galite valgyti daug probiotikų turinčių maisto produktų, tokių kaip:

• Jogurtas
• Rauginti kopūstai
• Kefyras
• Kimchi
• Artišokai
• Smidrai
• Kombucha

Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ar kardinaliai pakeisdami savo mitybą. Kai kurie vitaminai ir papildai gali trukdyti vaistams.

Socialinis

Vienas svarbus diagnozės įveikimo aspektas yra kreiptis į kitus pagalbos. Emocinė draugų, šeimos ir kitų parama gali turėti didelę įtaką jūsų elgesiui. Norite aptarti savo būklę su žmonėmis, kurie yra artimi jums ir kuriais galite pasitikėti.

Paklauskite savo gydytojo, ar jūsų vietovėje yra vietos palaikymo grupės žmonėms, turintiems nosies polipų. Taip pat galite rasti palaikymo grupių internete ir socialiniuose tinkluose.

Informuokite draugus ir šeimos narius apie jūsų būklę ir gydymo planus. Jei nuspręsite operuoti nosies polipus, jums gali prireikti jų palaikymo prieš operaciją, jos metu ir po jos.

Praktinis

Svarbu rasti tinkamą sveikatos komandą, kuri padėtų jums valdyti ir gydyti nosies polipus. Nors diagnozės procesą galite pradėti apsilankę pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, galiausiai jums gali tekti kreiptis į specialistus, pavyzdžiui, ausų, nosies ir gerklės (ENT) gydytojus.

Jums taip pat gali tekti kreiptis į alergijos specialistą, kad nustatytumėte, ar alergija sukelia nosies polipus.

Labai svarbu rasti specialistų, kurie suprastų jūsų būklę ir žinotų, kaip ją gydyti. Turėtumėte visada jaustis patogiai, kad gautumėte antrą nuomonę ar pasikalbėtumėte su kitu gydytoju.