Jei bandote surinkti aukščiausius įvertinimus per kitą dantų priėmimo procedūrą, be burnos valymo ir dantų valymo režimo, jūsų burnoje įdėtas maistas vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant bendrą burnos ertmės sveikatą.
Mes žinome, kad yra daugybė maisto produktų, kurie patenka į dietą ir gali pakenkti dantims. Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, ypač pridėtas, rafinuotas cukrus. Bet koks maistas, padidinantis rafinuoto cukraus suvartojimą, gali pamaitinti kenksmingas bakterijas ir sukelti dantų ėduonį. Kiti kenksmingi maisto produktai yra rūgštiniai gėrimai, tokie kaip gazuoti gėrimai ir sportiniai gėrimai.
Tačiau, jei jūs iš tikrųjų stengiatės išlaikyti savo dantų sveikatos būklę, norite įsitikinti, kad valgote tinkamo tipo maisto produktus, kurie padeda jūsų kūnui subalansuoti ir valdyti burnos aplinką.
Čia yra penki, kuriuos reikia pridėti prie dietos.
Maskot / „Getty Images“
Česnakai
Ne tik vampyrų išvengimas, bet ir česnakai yra žinomi dėl savo antibakterinių savybių. Turėdamas daug alicino junginio, česnakas užkerta kelią daugelio bakterijų veiklai, galinčiai sukelti disbalansą burnos aplinkoje.
Pridedant šiek tiek susmulkinto česnako prie keptų bulvių ar net žalio česnako į salotas, tai puikus būdas užtikrinti, kad burnos bakterijos liktų tikrinamos. Vis dėlto saugokitės! Česnakai garsėja blogu kvapu.
Gvazdikėliai
Gvazdikėliai, plačiai auginami tradicinėse Prieskonių salose, tokiose kaip Indonezija, šimtmečiais buvo žinomi dėl savo antimikrobinių savybių. Jų puikias savybes galima sieti su gausiu eugenolio ir oleino rūgšties šaltiniu.
Galingas prieskonis su saldžiu smūgiu, gvazdikėliai gali būti naudojami įvairiems maisto ruošimo būdams, pavyzdžiui, kariams ir sriuboms. Tačiau gvazdikėliai taip pat yra ypač naudingi kaip cukraus pakaitalai desertams, pavyzdžiui, prieskonių pyragams ir bandelėms.
Ciberžolė
Daugelį metų šis sodrus, geltonos spalvos augalas buvo naudojamas Indijoje, kur jis tūkstančius metų buvo vartojamas prieskonių pavidalu. Jau seniai manoma, kad tai yra burnos problemų priemonė, dabar mes žinome, kad ciberžolė turi antimikrobinį poveikį dėl savo pagrindinio aktyvaus kurkumino komponento.
Ciberžolė yra puikus karių ir virtos mėsos priedas. Tai taip pat puiku jūsų rytiniame kokteilyje - tiesiog pridėkite šaukštelį.
Sviestas
Pakuotėje yra riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir K2 (jei auginami iš žolėmis šeriamų karvių), jame taip pat gausu kalcio ir konjuguotos linolo rūgšties, kuri yra imuninės sistemos stiprintuvas. Sviesto galite dėti į beveik bet kokį valgį; tačiau dėl didelio riebalų kiekio svarbu vartoti saikingai.
Žalioji arbata
Įtraukta į turtingą kinų medicinos istoriją, kur ji buvo žinoma dėl savo plačios naudos sveikatai, šiandien žaliosios arbatos nėra daug. Žalioji arbata, kurioje gausu antioksidantų EGCG, pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis. Esant mažam rūgštingumui, jis taip pat skatina danties remineralizaciją.
Kasdien išgerdami puodelį žaliosios arbatos, dantys bus stiprūs ir sveiki. Taip pat galite pabandyti naudoti miltelių pavidalo „matcha arbatą“, kurią galite įdėti į jogurtą ar kokteilius, kad gautumėte daugiau koncentruoto smūgio.
Maistas ir siūlas
Taigi, prieš sekantį dantų paskyrimą, be to, kad neatsiliktumėte nuo siūlų vartojimo, būtinai valgykite gausų šių maisto produktų valgymą, kuris jūsų odontologą nustebins nepriekaištinga burnos sveikata.
