Vaisingumas: kada esate vaisingiausias?

Klausimas: Kada mano vaisingiausios dienos, kai kalbama apie vaisingumą? Ar galiu tapti savo ovuliacijos prognozuotoju?

Iš mūsų lytinio švietimo užsiėmimų visi žinome, kad norint pastoti, spermatozoidai turi susitikti ir apvaisinti kiaušialąstę.

Laikas tampa didžiausia problema, nes kiaušinį galima apvaisinti tik maždaug 12–24 valandas kiekvieną mėnesį - iš esmės, iškart po ovuliacijos ar po to. Tai jūsų vaisingiausių dienų laikas: dienos, kai greičiausiai pastojate, jei turite nesaugių lytinių santykių.

Kai tapsite savo ovuliacijos prognozuotoju, galėsite geriau suprasti savo vaisingumą ir išsiaiškinti, kada bus jūsų vaisingiausios dienos. Jei esate nėščia, nenorite pastoti (o savo vaisingiausias dienas nustatote kaip kontracepcijos formą), tai yra tos dienos, kurias turite būti atsargiausi.

Atsakymas: Laikui bėgant galite stebėti savo vaisingumą. Kai galite numatyti ovuliaciją, turėtumėte lengvai nustatyti, kada esate vaisingiausias.

Suprasti savo vaisingiausias dienas

Taip pat žinomas kaip jūsų vaisingas laikotarpis, menstruacijų ciklo metu yra maždaug septynios dienos, kai iš tikrųjų įmanoma pastoti. Tai laikoma vaisingiausiomis jūsų dienomis.

Techniškai jūsų vaisingumas yra didžiausias per penkias dienas iki ovuliacijos, tą dieną, kai ovuliuojate (o galbūt dieną po to), atsižvelgiant į ovuliacijos laiką.

Yra šešios dienos, kurios laikomos vaisingiausiomis dienomis, nes sperma gali gyventi iki 5 dienų. Išleistas kiaušinis gali gyventi tik apie 24 valandas. Jei per šį vaisingą laiką turite lytinių santykių, mokydamiesi būti savo ovuliacijos numatytojais, turėtumėte sugebėti nustatyti savo vaisingiausias dienas.

Kaip išsiaiškinti savo vaisingas dienas?

Paprastai tariant, dauguma moterų ovuliuoja likus dviem savaitėms iki kito mėnesio pradžios. Yra daug natūralių šeimos planavimo metodų, kurie padės nustatyti ovuliaciją. Jei jų nenaudojate, galite pažvelgti į dieną, kai prasideda jūsų mėnesinės, ir suskaičiuoti 14 dienų (2 savaites). Tai turėtų suteikti jums dieną, kurią ovuliavote.

Puikiame 28 dienų cikle, suskaičiavę atgal, galite numatyti ovuliaciją 14 ciklo dieną. Tačiau saugokitės, nepakliūkite į spąstus manydami, kad ovuliacija įvyko 14 savo ciklo dieną. Taip yra tik tuo atveju, jei turite patikimus 28 dienų ciklus.

Ovuliacijos numatytojų svarba

Idėja nustatyti, kada jūsų vaisingiausios dienos priklauso nuo minties, kad galite tiksliai numatyti ovuliaciją. Taigi pats pirmas žingsnis siekiant suprasti savo vaisingumą yra žinoti, kada ovuliuoji.

Tapimas geru ovuliacijos prognozuotoju reiškia pasikliauti savo vaisingumo sąmoningumu, o ovuliacijos ženklai, kuriuos jūsų kūnas rodo kiekvieną mėnesį. Vaisingumas „iPhone“ programos iš tikrųjų yra labai naudingos, kad padėtų jums nustatyti savo vaisingumą, kad nustatytų, kada gali būti jūsų vaisingiausios dienos.

Sunkumas tiksliai nustatyti savo vaisingas dienas

Ovuliacijos laikas gali būti keblus, nes tai gali nutikti ne tą pačią dieną ar kiekvieną mėnesį. Jūsų ciklo trukmė taip pat gali keistis kiekvieną mėnesį.

Norėdami pradėti, turėsite kruopščiai įrašyti duomenis bent per 3–6 mėnesius, kad tiksliau suprastumėte, kada ovuliuojate.

Net jei kelis mėnesius suskaičiavote savo ciklus ir esate pakankamai įsitikinę, kad esate ovuliacijos numatytojas, ovuliacija gali atsirasti anksčiau ar vėliau, nei prognozuota. Taip yra todėl, kad ovuliacija gali būti pašalinta, jei:

• Serga.
• Turite specifinę ligą, pvz., Diabetą ar skydliaukės sutrikimus.
• Ar jaučiate stresą.
• Turite hormonų disbalansą ar nereguliarų ciklą.
• Vartojate tam tikrus vaistus (tam tikrus vaistus nuo skausmo, antibiotikus ar antidepresantus).
• Sutrinka įprasta darbo tvarka.
• Vartojate alkoholį ar rūkote.
• Ar jūsų kūno riebalų kiekis padidėjo arba sumažėjo 10–15%.

Kaip padeda žinoti savo vaisingas dienas

Kadangi pastoti galite tik po ovuliacijos (išlaisvinę kiaušialąstę), per šį laiką siekiama susilaikyti nuo neapsaugotų lytinių santykių.

Kai žinosite, kada jūsų vaisingiausios dienos, per šį laikotarpį neturėtumėte turėti jokio neapsaugoto seksopenki dienos iki ovuliacijos dienos imtinai ir dienos metuvienasdiena (24 val.) po ovuliacijos.

Kodėl penkios dienos + viena? Spermatozoidai moters organizme gali gyventi iki 5 dienų, taigi ... tarkime, kad „Jennifer“ ovuliuojasi 12 dieną. Jei Jennifer lytiškai santykiauja 7, 8, 9, 10, 11 ar 11 dienas, vis dar gali būti sperma, gyvenanti jos viduje. Taigi, kai jos kiaušialąstė bus išleista 12 dieną, gali būti daug spermatozoidų, kurie laukia jo apvaisinimo.

Tas pats pasakytina ir apie Jennifer seksą 13 dieną (kitą dieną po ovuliacijos). Po ovuliacijos jos kiaušinis maždaug 24 valandas yra „atviras verslui“ (tada jis miršta). Jei 12 dienos Jennifer ovuliacija atsitiks popietę ar vakarą, per 24 valandas jos kiaušialąstę vis tiek gali prijungti sperma.

Taigi, jei ji turi lytinių santykių kitą popietę ar vakarą, jos kiaušinis vis dar gali „priimti lankytojus“. Susilaikymas nuo neapsaugoto sekso visą dieną po ovuliacijos taip pat yra išmintinga idėja.

Daugiau apie vaisingų dienų skaičiavimą

Jei norite pastoti, jūs tikitės žinoti, kada esate vaisingiausias, procesas visada yra tas pats:

• Turite nustatyti, kiek dienų trunka jūsų mėnesio ciklas.
• Turite numatyti ovuliacijos dieną (pažymėdami ženklus savo kūne ir skaičiuodami 14 dienų nuo pirmosios mėnesinių dienos).
• Kai žinosite šią dieną, skaičiuokite 6 dienas atgal ir susilaikykite nuo bet kokio neapsaugoto sekso šias šešias dienas (penkias dienas prieš ovuliaciją ir tą dieną, kai ovuliuojate).
• Tada neturėkite neapsaugoto sekso visą dieną po dienos, kurią ovuliavote.

Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti. Tai grįžta į ankstesnę mūsų diskusiją apie tai, kaip jūsų ciklo trukmė gali keistis kiekvieną mėnesį.

Taigi tai nėra patikimas gimstamumo kontrolės metodas, nebent jūs sugebėjote numatyti, kada ovuliuosite ir ar turite gana nuoseklų ciklą. Apskaičiuojant vaisingiausias dienas neapsiribojama tik 28 dienų ciklu. Vis tiek galite nustatyti, kada esate vaisingiausias, nesvarbu, kokie ilgi ar trumpi jūsų ciklai.

Tačiau svarbiausia yra tai, kad jūsų ciklai yra patikimai tokie ilgi. Tai reiškia, kad jūs turite 35 dienų ciklą, esate linkę turėti 35 dienų ciklą kiekvieną mėnesį ir tai pažymėjote, kad įsitikintumėte.

Paprastai tariant, daugumoje moterų ciklai nuolat trunka 26–32 dienas. Tai reiškia, kad ovuliacija gali įvykti tarp 12 ir 18 dienų. Skaičiuojant mėnesinių ciklo dienas, dieną, kurią prasideda mėnesinės, turėtumėte suskaičiuoti kaip 1 dieną.

Derlingiausių dienų pavyzdžiai

Vaisingas laikotarpis yra šešios dienos iki ovuliacijos imtinai ir viena diena po ovuliacijos. Jūs esate vaisingiausia tris dienas iki ovuliacijos imtinai.

Štai keletas pavyzdžių, kurie padės apskaičiuoti vaisingiausias dienas. Atminkite, kad šie rezultatai bus tiksliausi, jei galėsite patikimai numatyti ovuliacijos laiką (naudodamiesi savo kūno ženklais - tik tuo būdu patvirtinsite, kad numatėte teisingą ovuliacijos dieną). Taigi, jūs supratote, kad:

• Turitetrumpesnis ciklas- tarp laikotarpių yra 21 diena. Tai reiškia, kad greičiausiai ovuliacija vyks 7 dieną. Taigi, jūsų vaisingiausios dienos yra 2, 3, 4, 5, 6, 7 ir 8 dienos.
• Turitereguliarus ciklas- tarp laikotarpių yra 27 dienos. Tai reiškia, kad greičiausiai ovuliacija vyks 13 dieną. Taigi, jūsų vaisingiausios dienos yra 8 diena, 9 diena, 10 diena, 11 diena, 12 diena, 13 diena ir 14 diena.
• Tu turiilgesnis ciklas- tarp laikotarpių yra 33 dienos. Tai reiškia, kad greičiausiai ovuliacija vyks 19 dieną. Taigi, jūsų vaisingiausios dienos yra 14, 15, 16, 17, 18, 19 ir 20 dienos.

Ieškote papildomos pagalbos?

Galite jaustis labiau pasitikintys savimi, jei turite keletą pagrindinių diagramų sudarymo įrankių, kurie padės tiksliausiai nustatyti ovuliacijos laiką. Be vaisingumo programų naudojimo, čia yra keletas naudingų dalykų, kuriuos galite naudoti, kad geriausiai nustatytumėte savo vaisingiausias dienas.

• Bazinio kūno termometrai
• Dviračio karoliukai
• Ovuliacijos testai ir vaisingumo monitoriai