Panašu, kad šaltuoju metų laiku insulto dažnis šiek tiek padidėja, o blogesni insulto rezultatai, palyginti su šiltaisiais mėnesiais. Šio insulto paplitimo žiemos mėnesiais priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau mokslininkai nurodė keletą galimų veiksnių, kurie gali paaiškinti šį kiek stebėtiną pastebėjimą.
MakiEni nuotrauka / „Getty Images“Sezoninis smūgis
Tyrimai iš įvairių šalių, tokių kaip Suomija, Australija, Jungtinės Valstijos, Vokietija, Taivanas, Kinija ir Iranas, visi pranešė, kad insultai dažniau įvyksta šaltesniais mėnesiais nei šiltaisiais.
Įdomu tai, kad vienas tyrimo tyrimas parodė, kad Indijoje nėra sezoninio insulto tendencijos, autoriai pranešė, kad insulto dažnis nesikeitė priklausomai nuo mėnesio ar metų sezono. Tai gali būti susiję su klimatu Indijoje, šalyje, kurioje žiemos žiemos šiltesnės ir temperatūra pastovesnė ištisus metus nei kitose tautose, kurios turėjo sezoninį smūgį.
Galimos priežastys
Panašu, kad daugelio priežasčių, kurios, kaip manoma, padidina insultų dažnumą šaltesniais mėnesiais, yra išvengiamos. Tai apima dažnesnį infekcijų dažnumą, saulės trūkumą, depresiją, gyvenimo būdą patalpose ir mankštos trūkumą.
Insultas dėl prieširdžių virpėjimo, vienos iš širdies ligų, sukeliančių insultą, žiemos mėnesiais taip pat padidėja. Ši šios asociacijos priežastis nėra aiškiai paaiškinta.
Infekcija
Tyrimai parodė, kad kai kurios infekcijos gali padidinti insulto riziką, ypač sunkių infekcijų. Apskritai infekcijos padaugėja šaltais žiemos mėnesiais, tais pačiais mėnesiais, kai insulto padaugėja.
Infekcijos prevencija gali padėti sumažinti insulto riziką. Yra keletas būdų, kuriais galite sumažinti tikimybę užsikrėsti infekcija. Tai apima kruopštų rankų plovimą ir kruopštų dėmesį, kad būtų išvengta mikrobų, liečiant daiktus ar žmones, kurie gali turėti mikrobų. Apsvarstykite, ar apsipirkdami ar dirbdami nešiojate dezinfekavimo priemonę ar rankšluosčius, kad nelieskite daigais užkrėstų daiktų, tokių kaip pirkinių vežimėliai, daiktai, rankenos ir stalai.
Vienas iš infekcijos mažinimo būdų yra įsitikinimas, kad rekomenduojamos imunizacijos yra atnaujintos. Įrodyta, kad daugumai suaugusiųjų gripo vakcina sumažina infekciją ir hospitalizavimą. Keletas mokslinių straipsnių rodo, kad skiepijami nuo gripo suaugusieji gali sumažinti insulto riziką.
Ilsėdamasis, būdamas hidratuotas ir sirgdamas namuose iš darbo ar mokyklos, galite greičiau atsigauti ir sumažinti užsitęsusios infekcijos tikimybę.
Gyvenimo būdas patalpose ir mankštos trūkumas
Patekimas į lauką ar bent jau iš jo sujungtų erdvių gali padėti apsaugoti jus nuo mikrobų, galinčių prisidėti prie infekcijos, poveikio. Jei esate sveikas, žvalus pasivaikščiojimas ar bėgimas lauke vidutinio šalčio metu nėra žalingas jūsų sveikatai ir yra laikomas naudingu. Tiesą sakant, mankšta yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą.
Ypatingą dėmesį skirti fizinio aktyvumo didinimui žiemą yra svarbu, nes mankšta yra vertinga priemonė norint išlikti sveikam. Tiesą sakant, kai kurie fizinio krūvio pranašumai, tokie kaip aukšto kraujospūdžio sumažinimas, kenksmingo cholesterolio kiekio mažinimas ir gerojo cholesterolio kiekio padidėjimas bei svorio metimas, padeda apsaugoti nuo insulto.
Depresija
Įrodyta, kad saulės spindulių trūkumas, fizinio aktyvumo trūkumas ir negalėjimas išeiti į lauką gali sukelti sezoninę depresiją žiemą, o tai savo ruožtu yra susijusi su padidėjusia insulto rizika ir blogesniais insulto rezultatais.
Depresija yra sveikatos būklė, kuri, kaip įrodyta, pagerėja tinkamai gydant. Pirmas žingsnis yra pripažinimas.
Kai kuriems žmonėms pažinimo strategijos gali padėti sumažinti žiemos depresiją. Tačiau daugeliui žmonių gali prireikti tokių intervencijų kaip konsultacijos ir (arba) vaistai nuo depresijos.
Saulės šviesos trūkumas
Saulės šviesos trūkumas skatina depresiją ir galbūt insultą. Vitamino D trūkumas dažniau pasitaiko žiemą, jis siejamas su depresija ir sezoniniais afektiniais sutrikimais.
Priklausomai nuo klimato, kuriame gyvenate, efektyviausias būdas gauti daugiau saulės spindulių gali būti atostogos. Tačiau tai nėra realus pasirinkimas daugumai žmonių. Lempos, skirtos sezoniniam afektiniam sutrikimui, skleidžia šviesą, kuri gali padėti sumažinti žiemos depresijos simptomus.
Dienos metu gauti daugiau vitamino DŽodis iš „Wellwell“
Lengvas sezoninis insulto padidėjimas šiek tiek stebina. Geros naujienos yra tai, kad galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte insulto riziką. Fizinio aktyvumo palaikymas rudens ir žiemos mėnesiais, medicinos pagalbos kreipimasis dėl depresijos simptomų, saulės spindulių poveikio bandymas ir infekcijos išvengimo veiksmai gali padėti sumažinti insulto riziką.
Žinoma, atkreipti dėmesį į insulto rizikos veiksnius ir prevenciją svarbu ištisus metus visiems, net jei gyvenate šiltame klimate.
