Fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo pykčio įveikimas

Ar kada nors tiesiai pykstate ant savo kūno? Ar dėl fibromialgijos, lėtinio nuovargio sindromo ar kitų lėtinių ligų simptomų norisi šaukti ant savęs?

Jei taip, jūs tikrai ne vienas. Visiškai normalu taip jaustis, kai ne dėl savo kaltės nustoji gyventi savo gyvenimą savo sąlygomis.

Pyktis gali būti įvairių formų. Tai gali būti tik kasdienio nusivylimo, atsirandančio laikui bėgant, rezultatas; tai gali būti staigaus nuojautos simptomų ar naujo simptomo atsiradimo rezultatas, arba, dar blogiau, naujos būklės rezultatas; arba tai gali būti sielvarto proceso dalis, kurią mes visi anksčiau ar vėliau turime išgyventi, norėdami priimti savo ligą ir visa tai, kas reiškia mūsų gyvenimą.

Kasdieniniai nusivylimai

Nusivylimas gali prasidėti tą dieną, kai pabundi. Jūsų simptomai gali būti blogesni nei tikėtasi. Jūsų energijos gali būti tiek mažai, kad susimąstote, kaip išgyvenate rytą ir einate į darbą, jei vis dar turite tradicinį darbą.

Net ir dirbant namuose atsiranda daug su liga susijusių nusivylimų. Galite gulėti ant sofos norėdami, kad galėtumėte ką nors padaryti dėl netvarkos aplink jus. Arba kaip su dienomis, kai tu klanuoji, prieš tavo geresnį sprendimą? Mes visi žinome pasekmes, jei peržengsime savo ribas, ir dažniausiai turime keletą blogų dienų, kad primintume, jog kartais geriau tiesiog nenusileisti.

Nesvarbu, ko gero, jūs vis tiek turėsite dienų, kai visi dalykai, kurių negalite padaryti, jus įsiutina. Atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiatės, ir tinkamai vaikščioti, nors tai nėra vaistas, tačiau tai tikrai gali padėti.

Naujas simptomas, sunkumas ar būklė

Mūsų simptomų sąrašai yra kelių dešimčių elementų ilgio, todėl nėra neįprasta, kad naujas fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo simptomas pakelia galvą.

Mūsų simptomų sunkumas taip pat gali labai svyruoti nuo savaitės į savaitę, dieną ar net valandą į valandą. Sunku nežinoti, kada saugu ką nors suplanuoti, kada teks atšaukti ir t.

Daugelis iš mūsų turi ir kitų sąlygų. Panašiai kaip ir simptomų atveju, galite susirgti viena liga tik tada, kai pasirodo kita liga. Kiekvieną kartą tenka susidurti su jausmais, kuriuos sukelia nauja diagnozė, o tai dažnai būna pyktis.

Tarsi jūsų kūnas dar kartą jus išdavė. Jei žmogus jus patirtų tokią pakartotinę emocinę traumą, jūs ją išstumtumėte iš savo gyvenimo. Tačiau kai tai tavo paties kūnas, jo bejėgiškumas gali įaudrinti.

Sielvarto procesas

Jūs tikriausiai esate susipažinę su įprasta sielvarto etapų samprata, vienas iš tų etapų yra pyktis. Iš tikrųjų, kai kurių ekspertų teigimu, tai pirmasis.

Gali atrodyti keista kalbėti apie sielvartą, kai tema nėra mirtis. Tačiau svarbu pripažinti, kad jūsyraturintys reikalųnuostoliai- gyvybės, kurią žinojai iki ligos, praradimas. Natūralu liūdėti dėl šios netekties ir tai gali padėti judėti į priekį.

Neigiamų emocijų sprendimas

Pyktis yra natūralus, normalus atsakas į visa tai. Vis tiek nenorite, kad tai užvaldytų jūsų gyvenimą. Svarbu rasti būdų, kaip tai spręsti.

Draugas, internetinis forumas, „Facebook“ grupė, užpildyta suprantančiais žmonėmis, ar net žurnalas gali pateikti tą mažą atleidimo vožtuvą, kuris neleidžia jums pūsti. Daugelis iš mūsų taip pat naudojasi konsultavimu. Tame nėra gėdos - mes turime daug ką spręsti, ir mes visi galime kartais pasinaudoti tam tikra pagalba.

Tai taip pat gali padėti įžvelgti tam tikrą perspektyvą: kiekvienas žmogus, nepaisant savo sveikatos, kasdien jaučiasi nusivylimas, susiduria su kliūtimis ir tam tikru metu susiduria su nuostoliais. Mes visi turime per daug susidoroti, žmonės ir situacijos, kurios mus apsunkina, ir neigiami mūsų gyvenimo aspektai. Galbūt turite daugiau nei daug žmonių, bet taip pat galite lažintis, kad turite mažiau nei kai kurie.

Tai nereiškia, kad kartais gali būti piktas ir gailėtis savęs. Jūs galite ir turėtumėte. Tačiau pasistenkite katastrofizuoti ir negatyvo padaryti numatytuoju režimu.

Be to, atminkite, kad lėtinė liga kelia depresijos riziką. Jei jaučiate, kad esate prislėgtas ar einate tuo keliu, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Jums gali padėti daugybė gydymo būdų.