Mes visi žinome, kaip spuogai gali paveikti tai, kaip mes matome save. Geriausiu atveju tai erzina varginanti problema. Blogiausiu atveju tai gali visiškai nugriauti jūsų vertės jausmą. Net nestiprūs spuogai gali sukelti pasitikėjimą savimi.
„Dex Images“ / „Corbis“ / „Getty Images“Štai penki žingsniai, kuriuos galite naudoti, kad pašalintumėte dėmesį nuo odos ir nukreiptumėte tą energiją teigiama linkme.
Šie patarimai nėra viskas, kas gydo. Kaip ir visiems dalykams, kuriuos verta turėti, jums reikia šiek tiek padirbėti ir kiekvieną dieną sąmoningai apsispręsti, kad išliktumėte pozityvūs. Atlygis vis dėlto vertas.
Daryk tai, kas tau patinka
Tarp darbo ar mokyklos, įsipareigojimų šeimai ir draugų esate užsiėmęs žmogus. Kai jaučiatės nualintas ar priblokštas, vis dėlto sunku išlikti optimistu. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių skaitymui, sodui ar muzikos klausymui. Daryk viską, kas tau patinka, tik tam, kad primintum sau, jog, nepaisant spuogų, gyvenimas vis tiek yra geras.
Puoselėk savo talentus
Užuot sutelkę dėmesį į savo odą, susikoncentruokite ties tuo, kas daro jus nuostabų ir nepakartojamą. Ar jūs puikus kulinaras? Talentingas muzikantas? Ar visus pralaužiate savo linksmu humoro jausmu? Ugdykite ir ugdykite šiuos talentus. Suradę sritį, kurioje tikrai galėsite sužibėti, galėsite pakelti savivertę ir dar kartą patvirtinti, kad esate daug daugiau, nei matote paviršiuje.
Savanoris
Nesvarbu, ar tai būtų sriubos virtuvėje, ar jūsų vaiko mokykloje, grąžinimas yra puikus būdas nugalėti bliuzą. Įsitraukite į jus kalbančią priežastį. Surask poreikį ir padėk jį užpildyti. Privalumai yra du: vertinga organizacija gauna labai reikalingą pagalbą, o jūs galite jaustis vertingi, galbūt išmokti naujų įgūdžių, linksmintis ir įgyti perspektyvos.
Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai
Mes visi turime tą draugą, kuris visada gali priversti nusišypsoti, nesvarbu, kas dar dedasi gyvenime. Tiesiog praleidęs laiką su žmonėmis, kurie priima ir myli tave tokį, koks esi, nepaisant trūkumų, gali priminti, kad esi vertas žmogus.
Sutelkite dėmesį į teigiamą
Nesilikite ties trūkumais. Negalima apsėsti prieš veidrodį. Atmetimas per neigiamą gali nuspalvinti jūsų požiūrį. Susitelkite į dalykus, kurie jums iš tikrųjų patinka, ir priminkite sau, kad niekas nėra tobulas. Jūs esate puikus žmogus, nepaisant spuogų.
Premijų patarimai
Jei dar to nepadarėte, pradėkite nuo spuogų gydymo režimo. Padarydami ką nors konkretaus, kad pagerintumėte odą, galite jaustis mažiau bejėgis, labiau kontroliuoti ir padidinti pasitikėjimą savimi.
Gerai prižiūrėkite ir savo kūną. Tai reiškia, kad reikia tinkamai maitintis, pakankamai miegoti ir reguliariai mankštintis. Kai fiziškai jautiesi geriau, tai padeda tavo bendram požiūriui į gyvenimą.
Žinokite apie įspėjamuosius ženklus. Jei, nepaisant visų jūsų pastangų, spuogai daro įtaką jūsų gyvenimui iki to laiko, kai pats laikas kreiptis pagalbos. Tai ypač pasakytina, jei jūs nuolat kankinatės dėl savo odos, atsitraukiate nuo draugų ir šeimos ar turite depresijos požymių. Nedelsdami praneškite savo gydytojui. Jis gali padėti jums.
