Norint teisingai ir efektyviai naudoti „Today Sponge“, svarbu gerai suprasti savo anatomiją. Kempinė įkišama per makšties angą ir turi būti dedama į giliausią makšties dalį (tiesiai po gimdos kakleliu). Gimdos kaklelis yra apatiniame gimdos gale. Tai jaučiasi kaip nosies galiukas ir turi mažą angą, per kurią spermatozoidai turi keliauti, kad pasiektų ir apvaisintų kiaušinėlį.
Kaip rasti makšties angą
Peteris Ardito / „Getty Images“
Geriausias būdas išsiaiškinti, kur įdėti gimstamumo kontrolinę kempinę, yra atsisėsti ant kėdės krašto, atsiskyrus keliais. Padėkite gerą šviesos šaltinį maždaug per rankos ilgį priešais save ir tada rankiniu veidrodžiu ištirkite plotą tarp išorinių „lūpų“ (lytinių lūpų). Tarp lytinių lūpų rasite makšties angą. Jis bus tiesiai po maža šlapimo anga ir vienas ar du centimetrai žemiau klitorio.
Kaip rasti gimdos kaklelį
Lengviausias būdas surasti gimdos kaklelį yra pritūpimas. Būdamas pritūpęs, švelniai įkiškite pirštą į makštį. Turėtumėte pasukti kampu link nugaros, kol pajusite tvirtą, apvalų gimdos kaklelio paviršių (jis turėtų jausti kažką panašaus į nosies galiuką). Kai kurioms moterims gimdos kaklelį gali būti sunku surasti, todėl nenusiminkite. Jums gali tekti patyrinėti šiek tiek daugiau, kol galiausiai jį surasite.
Kitas dalykas, kurį galite pabandyti, yra nugalėti. Tai darydami galite priartinti gimdos kaklelį arčiau makšties angos, todėl gali būti lengviau jį rasti. Norėdami tai padaryti, įkišę pirštą, giliai įkvėpkite ir atsikvėpkite taip, tarsi tuštintumėtės. Dabar turėtumėte rasti gimdos kaklelį tiesiai virš makšties angos. Ši technika taip pat gali būti labai naudinga, kai laikas pašalinti kempinę.
Šiandienos kempinės įdėjimas
Atminkite, kad šiandien makšties kontraceptinė kempinė gali būti įkišta į makštįbet kokslaikas iki paros iki lytinio akto. Kontraceptinę kempinę vietoje laiko viršutinės makšties raumenys. Be to, kempinės viršuje esanti į puodelį panaši įduba padeda išlaikyti ją tiesiai virš gimdos kaklelio.
Patikrinkite galiojimo datą ant hermetiško, balto plastikinio maišelio (ar kempinė įeina).
Jei galiojimo laikas nepasibaigė, išimkite kempinę iš maišelio ir laikykite ją viena ranka. Įsitikinkite, kad „duobutė“ yra nukreipta į viršų. Kilpa turėtų kabėti po kempine.
Kempinės drėkinimas
Labai svarbu kempinę kruopščiai sušlapinti švariu vandentiekio vandeniu. Kontraceptinė kempinė yra padengta nonoksinol-9 spermicidu. Visiškai sudrėkinus kempinę vandeniu, suveiks spermicidas. Kempinė nuolat išskiria spermicidą visoje makštyje, kuri sąlyčio metu imobilizuoja ir užmuša spermatozoidus.
Išspausti už Sudą
Kelis kartus švelniai išspauskite kempinę, kol ji taps aštroka. Įsitikinkite, kad nespauskite kempinės sausai. Kempinė turėtų likti tokios staigios būklės, kai ji įkišama į makštį.
Sulenkite šonus
Norėdami paruošti „Today“ kempinę įdėjimui, sulenkite kempinės šonus į viršų, pirštu palei abi puses, kad ją palaikytumėte. Kempinė turi atrodyti ilga ir siaura (beveik kaip pūstas takas). Taip pat turėtumėte patikrinti, ar virvelės kilpa kabo po kempine nuo vieno raukšlės galo iki kito.
Sulenkite riešą
Laikydami kempinę rankoje, sulenkite riešą link savęs ir sulenktos kempinės galą nukreipkite į makštį. Pažvelgę žemyn į kontraceptinę kempinę, įsitikinkite, kad matote klostę ir ar po kempine vis dar kabo virvelės kilpa.
Pritūpkite ir įdėkite šiandien kempinę
Norint įdėti „Today Sponge“, lengviausia pradėti nuo stovimos padėties. Tada šiek tiek pritūpkite ir išskleiskite kojas. Laisva ranka galite švelniai išskleisti makšties lūpas. Taip pat galite:
- Pasirinkite likti stovint, pastatydami vieną koją ant taburetės ar kėdės
- Sėdi sukryžiavęs kojas
- Atsigulti
Tačiau atrodo, kad pusiau pritūpusi padėtis veikia geriausiai ir yra lengviausia daugumai moterų.
Dabar stumkite kempinę į makšties angą, kiek pirštai eis. Leiskite kempinei slysti pro pirštus, todėl ji bus įkišta dar giliau į makštį.
Stumkite kempinę aukštyn
Galiausiai galite vienu ar dviem pirštais švelniai įstumti kempinę į makštį tiek, kiek ji eis. Atlikdami šį žingsnį, būkiteypač atsargiai, kad neperstumtų nagų per kempinę.
Tada patikrinkite kontraceptinės kempinės padėtį, slinkdami pirštu aplink jos kraštą, kad įsitikintumėte, jog jūsų gimdos kaklelis nėra apnuogintas. Jūs taip pat turėtumėte jausti stygos kilpą.
Jūs žinosite, kad „Today“ kempinė yra tinkamoje padėtyje, jei nusistatę, kad jūsų gimdos kaklelis nėra atidengtas, slinkdami pirštu aplink kempinės kraštą. Jei dėl kokių nors priežasčių kempinė išėjo iš padėties, galite ją tiesiog nustumti atgal į savo vietą.
Taip pat mažai tikėtina, kad iškris gimstamumo kontrolės kempinė. Žarnyno judėjimo ar kitokio vidinio įtempimo metu jis gali būti nustumtas iki makšties angos (arba galbūt iškris). Jei manote, kad taip atsitiko, galite tiesiog įkišti pirštą į makštį ir švelniai pastumti kempinę atgal. Tačiau jei kempinė nukrenta į tualetą, turite ją išmesti (į šiukšlių dėžę; nepalikite jos tualete), sudrėkinkite naują kempinę ir nedelsdami įdėkite.
Jūs taip pat turite palikti kempinę ne mažiau kaip šešias valandas po paskutinio lytinio akto, todėl neišimkite jos prieš leisdami praeiti šešias valandas.
