Veryvelis / Anastasija Tretiak
Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius), gebenių šeimos narys, yra žolė, naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM) ir vietinių Amerikos gydytojų. Teigiama, kad ženšenio augalo šaknis skatina energiją, užkerta kelią infekcijoms ir netgi gydo diabetą bei vėžį.
Iš tiesų, tyrimai rodo, kad Amerikos ženšenyje esantys junginiai, vadinami ginsenosidais, gali stimuliuoti imuninę sistemą, slopinti vėžinių ląstelių augimą, mažinti cukraus kiekį kraujyje ir gydyti demenciją. Šie tyrimai vis dėlto buvo atlikti su gyvūnais ir ląstelių kultūromis; Norint patvirtinti Amerikos ženšenio veiksmingumą, reikia atlikti bandymus su žmonėmis.
Amerikietiško ženšenio galima įsigyti visą, taip pat papildų ir arbatos pavidalu.
Nauda sveikatai
Bendri įrodymai apie amerikietiško ženšenio naudą sveikatai yra riboti, tačiau turimų tyrimų vis daugėja. Čia apžvelgiama, kas iki šiol žinoma apie žolę.
Nuovargis
Kaip ir kitos ženšenio formos, tokios kaipPanax ženšenis, dar žinomas kaip korėjietiškas ženšenis arba azijietiškas ženšenis - atlikus preliminarius tyrimus, taip pat nustatyta, kad amerikietiškas ženšenis kovoja su nuovargiu.
2018 m. Paskelbtų tyrimų apžvalgoje teigiama, kad Amerikos ir Azijos ženšenis gali būti perspektyvus nuovargio gydymas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Tačiau mokslininkai pridūrė, kad reikia „kritinio poreikio“ atlikti daugiau ir stipresnių bandymų.
Paskelbtame 2010 m. TyrimePalaikomasis gydymas vėžiu, vėžiu sergantys pacientai, kasdien vartoję amerikietiškus ženšenio papildus aštuonias savaites, parodė didesnį gyvybingumo pagerėjimą, palyginti su tais, kuriems buvo paskirtas placebas.
Psichinė funkcija
Priedas, kuriame yra amerikietiško ženšenio, viso kavos vaisiaus ekstrakto ir žolės, vadinamosBacopa monnierapasirodė, kad padidėjo darbinė (trumpalaikė) atmintis tikslumo ir atsako laiko atžvilgiu, rodo tyrimas, paskelbtas 2019 m.Mitybos neurologija.
Tai daug žadantis rezultatas, tačiau kadangi tai pirmasis tyrimas šia tema, jis toli gražu nėra įtikinamas.
Diabetas
Normalaus cukraus kiekio kraujyje palaikymas yra svarbus tiek diabeto prevencijai, tiek diabeto valdymui. Amerikos ženšenis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, rodo 2018 m. Paskelbtas tyrimasEuropos mitybos žurnalas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 39 žmonės, sergantys cukriniu diabetu, nustatė, kad amerikietiškas ženšenis ir pluoštas padėjo sumažinti cukraus kiekį kraujyje per 12 savaičių trukmės bandymą.
Nors ir žadantys, reikia atlikti daugiau ir didesnių tyrimų, kuriuose būtų tiriamas Amerikos ženšenio poveikis cukraus kiekiui kraujyje.
Peršalimas
Remiantis 2017 m. Apžvalga, amerikietiškas ženšenis gali pasiūlyti apsaugą nuo virusinių kvėpavimo takų infekcijų, įskaitant gripą, į gripą panašias ligas ir peršalimą.
Žurnale paskelbta 2011 m. Literatūros apžvalgaĮrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicinapriėjo prie panašios išvados. Apžvalgoje buvo atlikti penki 747 tiriamųjų tyrimai ir nustatyta, kad vartojant amerikietišką ženšenį peršalimo ligos sumažėjo 25%, palyginti su placebu.
Galimas šalutinis poveikis
Amerikos ženšenio naudojimas greičiausiai yra saugus, tačiau tai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, įskaitant:
- Nemiga
- Neramumas
- Nerimas
- Manija
- Aukštas kraujo spaudimas
- Euforija
- Galvos skausmas
- Nosies kraujavimas
- Kraujavimas iš makšties
- Vėmimas ir (arba) viduriavimas
- Mažas cukraus kiekis kraujyje
Ilgalaikis ženšenio vartojimo šalutinis poveikis nėra žinomas.
Galima daugybė vaistų sąveikos. Amerikos ženšenio negalima vartoti kartu su:
- Kumadinas (varfarinas), nes žolė gali sumažinti vaisto veiksmingumą ir sukelti kraujo krešėjimą
- Depresijos vaistų, vadinamų MAOI, klasė, nes tai gali sukelti nerimą, galvos skausmą, neramumą ir nemigą
- Cukraus kiekį kraujyje mažinantys vaistai, nes tai gali sukelti pavojingai mažą cukraus kiekį kraujyje
- Antipsichoziniai vaistai, nes tai gali sustiprinti poveikį
- Stimuliatoriai, nes tai gali padidinti poveikį, taip pat nepageidaujamą šalutinį poveikį
Nėščios moterys neturėtų vartoti amerikietiško ženšenio. Junginys, rastasPanax ženšenis, kuris yra glaudžiai susijęs su Amerikos ženšeniu, buvo siejamas su galimais apsigimimais.
Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
Amerikietiškas ženšenis parduodamas daugelyje natūralaus maisto parduotuvių, vaistinėse, žolinių vaistų parduotuvėse ir maisto papildų parduotuvėse, taip pat internete.
Maisto papildai iš esmės nereglamentuojami. Norėdami užtikrinti bet kokio priedo kokybę, etiketėje ieškokite nepriklausomo trečiosios šalies antspaudo, pvz., JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab“. Pagal JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) gaires etiketė neturėtų duoti jokių pažadų sveikatai, kad ji gali gydyti ar išgydyti ligą.
Nėra standartizuoto amerikietiško ženšenio dozavimo. Laikykitės gaminio pakuotės rekomendacijų.
Laikykite papildus, arbatą ir šaknis hermetiškame inde vėsioje, sausoje vietoje.
Bendri klausimai
Kaip atrodo amerikietiškas ženšenis?
Amerikos ženšenio augalo šaknis atrodo panašiai kaip šakotas pastarnokas. Jis auga laukinėje dalyje rytinėse ir centrinėse JAV dalyse, ypač Apalačių ir Ozarko kalnuose.
Daryk amerikietišką ženšenį irPanax ženšenisturi tą patį poveikį?
Abiejuose augaluose yra ginsenosidų, o šių junginių poveikis gali būti panašus. Tačiau kiekviena žolelių veislė yra unikali ir informacijos apie vieną nereikėtų laikyti visiškai pakeičiama kita.
Žodis iš „Wellwell“
Kadangi trūksta mokslinės paramos sveikatai, amerikietiško ženšenio šiuo metu negalima rekomenduoti esant jokiai sveikatos būklei. Jei norite gydyti ar užkirsti kelią specifinei Amerikos ženšenio sveikatos problemai, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros pakaitalas. Savarankiškas būklės gydymas ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
