Gali būti, kad niekada negalėsite atsikratyti visų naminių erkių, tačiau sumažėjus naminių erkių populiacijai, astmos simptomai gali pagerėti. Galite sumažinti naminių erkių poveikį sumažindami bendrą naminių erkių skaičių savo namuose (t. Y. Nužudydami namines erkes) arba padarydami savo namą mažiau svetingą namų erkėms (t. Y. Aplinkos erkių kontrolę).
Maskot / „Getty Images“Dėmesys miegamajam
Namų erkutės, kurios dalijasi mūsų namais, taip pat žinomos kaip dulkių erkutės, ir dvi iš labiausiai paplitusių rūšiųDermatophagoides pteronyssinusirDermatophagoides farinae. Šios parazitinės būtybės paprastai gyvena iš įvairių rūšių audinių, ypač patalynės. Namų erkutės nėra lengvai juda jūsų namuose, kaip ir kitų rūšių erkutės, todėl turi specifinių poreikių augti. Todėl šie patarimai gali padėti sumažinti naminių erkių kiekį jūsų namuose. Miegamasis yra bene svarbiausia vieta mėginant išnaikinti namines erkes, nes miegant galite patirti didelį poveikį.
Erkių pašalinimo patarimai:
- Alergenams atsparūs patalynės atvejai: pagalvių ir čiužinių įklijavimas yra vienas iš efektyviausių būdų sumažinti erkes namuose. Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad šis paprastas ir patogus metodas taip pat yra veiksmingas. Tokiu būdu sumažinti naminių erkių kiekį yra sumažėjęs astmos vaistų vartojimas ir padidėjęs kvėpavimo takų jautrumas. Net jei perkate hipoalerginius čiužinius ir pagalves, apvalkalas vis tiek yra svarbus, kad būtų išvengta naminių erkių kolonizacijos.
- Patalynės skalbimas: Jei negalite apgaubti pagalvės, kad išvengtumėte naminių erkių, jas reikia dažnai plauti su kita patalyne. Dabartinėse rekomendacijose rekomenduojama kas vieną ar dvi savaites skalbti visą patalynę 130 ° F vandenyje, kad naminės erkės būtų užmuštos. Skalbimas vėsesnėmis temperatūromis pašalins, bet neužmuš naminių erkių.
- Siurbimas: Nors siurbiant sumažėja buitinių dulkių, jis efektyviai nesumažina naminių erkių. Naudoti vakuumą su didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtru yra efektyviau, bet ir brangiau. Jei jūsų alergija namų erkutėms yra reikšminga, apsvarstykite galimybę dėvėti veido kaukę arba palikti ją vakuumavimo metu.
- Pašalinkite kilimus: Nors tai nėra taip efektyvu, kaip apkloti patalynę, pašalinus kilimą nuo sienos iki sienos, gali sumažėti naminių erkių poveikis. Tikėtina, kad sėkmingiausia bus pašalinti miegamojo kilimą.
- Nuvalykite kietus paviršius: nuvalę kietus paviršius drėgna skalbinių skudurėliu, pašalinsite daugiau nei 90% namų erkių alergenų.
- Pakeisti miegamojo vietą: Tai gali būti ypač naudinga, kai miegamasis yra rūsyje. Tai gali būti naudinga, nes rūsyje drėgmės lygis ir drėgmė yra didesni.
- Oro sausintuvai: Nors naudojant vien oro kondicionierių, naminių erkių kiekis nesumažėja, sumažėjęs drėgmės lygis gali padėti sumažinti naminių erkių kiekį. Deja, nešiojamieji oro sausintuvai gali nelabai veikti tose šalies vietose, kur drėgmė jau yra labai didelė. Kad oro sausintuvai efektyviai sumažintų naminių erkių kiekį, drėgmės lygis turi būti mažesnis nei 35% mažiausiai 22 valandas per dieną.
- HEPA filtrai: HEPA filtrai jūsų centrinėms oro ir šildymo sistemoms yra brangūs ir taip pat nėra veiksmingi. Kadangi naminės erkutės ore nelieka ilgą laiką, tokiu būdu veiksmingai pašalinamos tik nedidelės sumos ir paprastai jos nevertos.
- Acaracidas: Šis pesticidas, galintis išnaikinti dulkių erkutes, gali būti tepamas ant kilimų, čiužinių ir baldų.
Laikykitės daugialypio požiūrio
Sprendžiant dėl dulkių erkių namuose, nepakaks vienos priemonės, kad būtų išvengta jų sukeltų šeimos narių astmos priepuolių, pagal 2020 m. Gruodžio mėn. Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) paskelbtas atnaujintas rekomendacijas dėl astmos valdymo .
Gairėse patartina, kad norint veiksmingai sušvelninti (sumažinti) namų ūkių poveikį dulkių erkutėms, labai svarbu įdiegti bent tris žinomas priemones, padedančias pašalinti dulkių erkutes. Šios trigubos strategijos pavyzdys gali būti kilimų apdorojimas acaracidupliusasčiužiniai ir pagalvės su dulkių erkėms atspariais užvalkalaispliusasinvestavimas į HEPA dulkių siurblį ir jo reguliarus naudojimas.
Atkreipkite dėmesį, kad NIH nerekomenduoja imtis jokių priemonių, kad sumažintų dulkių erkių ar alergenų poveikį žmonėms, kurie nėra jautrūs joms.
Todėl svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, kaip geriausiai suderinti dulkių erkių ir kitų specifinių veiksnių poveikio mažinimo priemones, kad galėtumėte pasirinkti efektyviausią ir efektyviausią strategiją.
.jpg)
