Kaip išvengti astmos priepuolio

Astmos priepuolis yra staigus astmos simptomų pablogėjimas, kurį sukelia bronchų susiaurėjimas (kvėpavimo takų susiaurėjimas) dėl uždegimo, patinimo ir gleivių susidarymo. Tai gali būti baisi patirtis, priverčianti jaustis taip, tarsi didžiulis svoris atsiremtų ant jūsų krūtinės ir paliktų jus kovoti dėl kvėpavimo.

Toks epizodas gali būti mirtinas, todėl žinojimas, ką daryti astmos priepuolio atveju, gali išgelbėti jūsų, jūsų vaiko ar kito žmogaus gyvybę.

Labai gerai / Laura Porter

Sukurkite astmos veiksmų planą

Tiems, kurie serga astma, astmos veiksmų planas yra būtinas siekiant užkirsti kelią simptomams, kurie gali pereiti į visišką astmos priepuolį. Tai yra rašytinis dokumentas, kurį jūs ir jūsų astmos gydytojas parengsite kartu atsižvelgdami į jūsų astmos sukėlėjus, įprastus simptomus, piko srauto rodmenis ir tai, ką turėtumėte daryti įvairiais laipsniškai blogėjančių simptomų etapais.

Tipiškame astmos veiksmų plane naudojamas šviesoforo spalvų žymėjimas ir jis yra padalintas į tris zonas.

ŽaliasJūsų astma yra kontroliuojama, didžiausio srauto rodmenys yra jūsų sveikose ribose ir jūs jaučiatės gerai Geltona Jūsų simptomai blogėja ir (arba) piko srauto rodmenys mažėja Raudona Jūsų simptomai yra pavojingai sunkūs, todėl turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos

Kalbant apie prevenciją, veiksmų plane bus nustatyti visi žinomi veiksniai ir būdai, kaip jų išvengti. Jame taip pat bus išvardyti jūsų vaistai ir kaip turėtumėte juos vartoti.

Venkite trigerių

Jei sergate alergine astma, tai reiškia, kad jūsų simptomai bus pašalinti, jei susidursite su tam tikromis medžiagomis. Alergenai, sukeliantys astmą, ne visiems vienodi - žiedadulkės gali sukelti vieno žmogaus švokštimą, o kitas gali būti jautrus augintinio pleiskanoms.

Svarbus astmos profilaktikos aspektas yra tai, kad kuo geriau išvengtumėte trigerių. Pvz., Jei dėl pasyvaus rūkymo atsiranda jūsų simptomų, paprašykite kiekvieno rūkančio žmogaus, kad jis neuždegtų jūsų namuose ir nesilaikytų situacijų, kuriose žmonės rūko.

Kalbant apie patalpose esančius alergenus, galite imtis specialių priemonių jiems pašalinti. 2020 m. Gruodžio mėn. Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) atnaujino astmos valdymo gaires ir pateikė konkrečias rekomendacijas dėl alergenų švelninimo patalpose.

Pirmasis dalykas - įsitikinkite, kad esate alergiškas patalpų alergenui: jei netikrinote ir nenustatėte jautrumo, tarkime, dulkių erkutėms, nėra jokios priežasties bandyti apsisaugoti nuo jų.

Antrasis dalykas - laikytis daugiakomponentinio požiūrio siekiant sušvelninti bet kokį astmos sukėlėją. Pavyzdžiui, jei jūsyraalergiškas dulkių erkutėms, nepakaks paprasčiausiai įkloti pagalves ir čiužinius į nepralaidžius užvalkalus. Taip pat turėtumėte imtis kitų priemonių, pavyzdžiui, įrengti oro valymo įrenginį ir naudoti vakuumą su HEPA.

Išmokite atpažinti simptomus

Svarbu atpažinti ankstyvuosius įspėjamuosius astmos priepuolio požymius ir juos nedelsiant gydyti. Tinkamas valdymas anksti gali užkirsti kelią kelionei į greitosios pagalbos skyrių arba jus pašalinti iš ligoninės.

Ankstyvieji įspėjamieji astmos pablogėjimo ir artėjančio astmos priepuolio požymiai yra šie:

• Didžiausio iškvėpimo srauto greičio kritimas
• Padidėjęs kosulys / lėtinis kosulys
• Švokštimas
• Dusulys
• Krūtinės spaudimas
• Tam tikri sunkumai atliekant įprastą kasdienę veiklą
• Laikui bėgant pastebėti atskiri veiksniai, rodantys astmos pablogėjimą ar astmos priepuolį

Šie simptomai greičiausiai bus įtraukti į jūsų astmos veiksmų plano geltonąją zoną, todėl turėtumėte atitinkamai juos spręsti. Tai gali reikšti papildomų gelbėjimo vaistų dozių vartojimą ir geriamųjų kortikosteroidų kurso pradžią.

Stebėkite savo maksimalų srautą

Patikrinti maksimalų iškvėpimo srauto greitį (PEFR) - matuoti, kaip greitai plaučiai išstumia orą per stiprų iškvėpimą po to, kai visiškai įkvepiate - tai yra pagrindinė astmos priepuolio prevencija. PEFR nustatomas naudojant paprastą rankinį prietaisą, vadinamą maksimalaus srauto matuokliu.

Priklausomai nuo astmos sunkumo, gydytojas gali norėti, kad jūs patikrintumėte didžiausią srautą kelis kartus per dieną, kartą per dieną, kas kelias dienas arba tik tam tikru laiku.

Dažniausiai rekomenduojama vartoti kartą per parą ryte prieš vartojant vaistus nuo astmos.

Jei jūsų didžiausias srauto skaičius mažėja, astma blogėja ir turite greitai veikti, kad išvengtumėte priepuolio. Vykdykite astmos veiksmų plane pateiktas instrukcijas, kad simptomai nepasunkėtų ir nevirstų visišku priepuoliu.

Vaistus naudokite kaip nurodyta

Daugumai astma sergančių žmonių skiriami bent dviejų rūšių vaistai: kontroliniai vaistai, kurie kasdien naudojami uždegimui išvengti, ir gelbėjimo vaistai, vartojami ūmiems simptomams gydyti, kai jie atsiranda. Dažniausiai šie vaistai įkvepiami per inhaliatorių ar purkštuvą, kad jie patektų tiesiai į kvėpavimo takus ir plaučius.

Daugumoje kontroliuojamųjų inhaliatorių yra inhaliuojamųjų kortikosteroidų (ICS). Gydytojas, atsižvelgdamas į astmos sunkumą, nustatys, kaip dažnai jį vartoti. Jei sergate lengva astma, jums gali nebereikėti naudoti ICS kasdien, pagal 2020 m. NIH rekomendacijas dėl astmos valdymo.

Jei sergate lengva, vidutinio sunkumo ar sunkia nuolatine astma, greičiausiai turėsite kasdien naudoti savo valdiklio inhaliatorių, kad išvengtumėte simptomų.

Kai pradėsite paūmėti simptomus, galite naudoti gelbėjimo inhaliatorių, kad pabandytumėte užpulti visą pumpurą. Jame greičiausiai bus trumpalaikis beta agonistas (SABA), pvz., Albuterolis, kuris veikia kaip bronchus plečiantis organas plečiant kvėpavimo takus.

Kurie astmos vaistai tinka jūsų gydymui?

Giliai įkvėpk

Artėjantis astmos priepuolis sukelia nerimą, o tai savo ruožtu gali dar labiau sustiprinti simptomų pablogėjimą, dar labiau sutraukiant kvėpavimo takus. Tokiomis akimirkomis gali būti naudingas gilaus kvėpavimo pratimas, pvz., Buteyko.

Nors tai nepašalins jūsų poreikio naudoti gelbėjimo inhaliatorių, tai gali reikšmingai pakeisti astmos valdymą. Tai taip pat gali būti technika, kuria galite pasikliauti, jei jaučiate priepuolį ir neturite inhaliatoriaus.

Žinokite, kada reikia pagalbos

Simptomai, nukreipiantys jus į astmos veiksmų plano „raudonąją zoną“, yra rimti. Jei patiriate bet kurį iš šių atvejų, vykdykite savo plano instrukcijas ir nedelsdami gaukite skubią pagalbą:

• Švokštimas įkvėpusiriškvėpkite
• Nepertraukiamas kosulys
• Kvėpavimo pasunkėjimas / dusulys (dusulys)
• Blyški oda
• Nerimas

Nedelsdami skambinkite 911 arba savo vietiniu pagalbos numeriu, jei:

• Negalite kalbėti pilnais sakiniais.
• Jūsų lūpos ar nagai pamėlynuoja (tai vadinama cianoze).
• Jūs pradedate greitai kvėpuoti (tachipnėja).
• Jūs negalite visiškai kvėpuoti ar išeiti.
• Jautiesi sutrikęs ar susijaudinęs.
• Jūsų gelbėjimo inhaliatorius nepalengvina jūsų simptomų.

Žodis iš „Wellwell“

Vaistų nuo astmos nėra, tačiau tai galima suvaldyti. Kai pirmą kartą diagnozuojama, ligos kontrolė gali atrodyti kaip bauginanti veikla, tačiau laikui bėgant priemonės, kurių turite imtis, kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo, taps antrojo pobūdžio. Jei kada nors manote, kad jie neveikia, praneškite savo gydytojui. Keli astmos veiksmų plano patobulinimai turėtų apsaugoti jus nuo astmos priepuolio.