DASH dietos naudojimas sergant inkstų ligomis

Valdant lėtinę inkstų ligą (ŠKL) paprastai laikomasi dviejų krypčių požiūrio. Yra tai, ką gydytojas daro atlikdamas tyrimus ir išgalvotas tabletes, bet tada yra kastudaryk namuose. Tai, ką darote namuose, galbūt yra vienodai, jei ne svarbiau, nei tai, ką nefrologas daro jums biure. Reikia stebėti kraujospūdį ir valgyti atinka inkstamsdietos.

Hipertenzijos (DASH) dietos mitybos mitybos planai dažnai rekomenduojami žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Bet ar tai taikoma, jei taip pat sergate inkstų liga?

Seanas Gallupas / „Getty Images“

Kas yra DASH dieta?

Sunerimusi dėl didėjančio aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) dažnio JAV, Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) 1992 m. Atliko daugiacentrį tyrimą, norėdami sužinoti, kaip dieta veikia kraujospūdį ir koks dietos planas gali būti geriausias kraujui palaikyti. kontroliuojamas slėgis. Joje buvo lyginamos tipiškos amerikietiškos dienos dietos su kitomis dietomis, įskaitant vadinamąją DASH dietą. Trumpai tariant, tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie valgė DASH dietą, jau per 2 savaites pastebimai sumažėjo kraujospūdis.

Metodas pabrėžia vaisių, daržovių ir neriebių pieno produktų suvartojimą; tuo pačiu ribojant natrio, cukraus ir raudonos mėsos vartojimą. Jame yra nedaug sočiųjų ir transriebalų bei daug kalcio, kalio, magnio, skaidulų ir baltymų.

Štai kaip turėtumėte gauti dienos kalorijas, jei laikysitės DASH plano:

(Dėl 2000 kalorijų dietos. Lentelė suteikiama Nacionaliniam širdies, plaučių ir kraujo institutui)

Bendras riebalų kiekis27% kalorijųSotieji riebalai6% kalorijųBaltymas18% kalorijųAngliavandeniai55% kalorijųCholesterolis150 mgNatris2300 mgKalis4700 mgKalcis1 250 mgMagnis500 mgPluoštas30 g

Suprasti DASH dietą paprastąja anglų kalba

Žinojimas apie porcijų dydį gali padėti vidutiniam žmogui suprasti, ką ir kokiais kiekiais valgyti. Įveskite savo draugišką dietologą, kuris jums sukurs. Štai kaip tai turėtų atrodyti, atsižvelgiant į skirtingą kalorijų kiekį:

Maisto grupė1,200
kalorijų1,400
kalorijų1,600
kalorijų1,800
kalorijų2,000
kalorijų2,600
kalorijų3,100
kalorijųGrūdai4–55–6666–810–1112–13Daržovės3–43–43–44–54–55–66Vaisiai3–4444–54–55–66Pieno produktai be riebalų arba neriebūs2–32–32–32–32–333–4Liesa mėsa, paukštiena ir žuvis3 ar mažiau3–4 ar mažiau3–4 ar mažiau6 ar mažiau6 ar mažiau6 ar mažiau6–9Riešutai, sėklos ir ankštiniai augalai3 per savaitę3 per savaitę3–4 per savaitę4 per savaitę4–5 per savaitę11Riebalai ir aliejus1122–32–334Saldumynai ir pridėtas cukrus3 ar mažiau per savaitę3 ar mažiau per savaitę3 ar mažiau per savaitę5 ar mažiau per savaitę5 ar mažiau per savaitę2 ar mažiau per savaitę2 ar mažiau per savaitęDidžiausias natrio suvartojimas2300 mg per parą2300 mg per parą2300 mg per parą2300 mg per parą2300 mg per parą2300 mg per parą2300 mg per parą