Kas yra žiemos niežėjimas?

Žiemos niežėjimas, dar vadinamas niežuliu hiemalis, yra tam tikras dermatitas (odos dirginimas ar uždegimas), kurį sukelia šaltas oras ir dirgina kiti veiksniai. Galbūt anksčiau patyrėte žiemos niežėjimą, jei po šalčio pastebėjote sausą, raudoną, žvynuotą odą. Taip pat gali atsirasti nedideli įtrūkimai odoje ir kraujavimas.

Laimei, žiemos niežulio galima išvengti ar bent jau gydyti tiems, kuriems yra didesnė rizika. Gali padėti dažnas ir agresyvus drėkinimas, taip pat drėkintuvas, drungnas vanduo ir kt.

Mokslo nuotraukų biblioteka / „Getty Images“

Simptomai

Žiemos niežėjimas kartais vadinamas žiemos bėrimu, tačiau iš tikrųjų tai nėra bėrimas. Žiemos niežėjimą sukelia šaltas, sausas oras, kuris ištraukia drėgmę iš jūsų odos, taip pat nesukelia bėrimo. Žiemos niežulio paveikta oda paprastai atrodo sveika, tačiau šiek tiek sausa. Žiemos niežėjimas atsiranda rudenį ir žiemą, o vasaros mėnesiais jis išnyksta.

Tai gali paveikti bet kurią kūno dalį, tačiau dažniausiai būna ant kojų. Tipiškos vietos yra šlaunų vidinis paviršius, virš ir už kelių, ant blauzdų ir aplink kulkšnis. Tai neturi įtakos rankoms, kojoms, veidui ar galvos odai.

Dažni žiemos niežulio simptomai yra šie:

• Sausumas
• Paraudimas
• Mastelio keitimas
• Niežėjimas
• Maži įtrūkimai odoje
• Kraujavimas

Rizikos veiksniai

Žiemos niežėjimas gali pasireikšti bet kam, tačiau kai kuriems jų gresia daugiau nei kitiems. Jei anksčiau buvo jautri oda, šaltais mėnesiais būtinai naudokite papildomą drėkinamąjį kremą.

Amžius

Senstant oda linkusi plonėti ir tampa sausesnė. Dėl to seniems žmonėms žiemą padidėja dirglios, sausos odos atsiradimo rizika. Tokie aplinkos veiksniai, kaip temperatūra, gali dar labiau sustiprinti šią problemą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žiemos mėnesiais šaltas oras su maža drėgme gali pabloginti odos drėgmę ir sukelti sausą senyvo amžiaus žmonių odą.

Iš anksto esanti sausa oda

Jei turite sausą odą, yra didesnė tikimybė, kad atsiras žiemos niežėjimas. Lėtines odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė, gali pabloginti šaltas, sausas oras. Pasitarkite su savo dermatologu, kaip apsaugoti odą ir gydyti visus paūmėjimus žiemą.

Priežastys

Tiksli žiemos niežėjimo priežastis nežinoma. Mes žinome, kad tai sukelia šaltas, sausas oras. Nors tai paprastai reiškia, kad oras yra atsakingas, kiti veiksniai gali lemti ir jūsų odos jautrumą žiemos niežėjimui.

Orai

Šalti orai sukelia ar sustiprina odos sausumą, nes trūksta drėgmės ore. Šaltas oras yra sausas oras, ir tas sausumas gali ištraukti drėgmę iš viršutinių jūsų odos sluoksnių. Šiltuoju mėnesiu žiemos niežėjimą taip pat galima patirti, jei laiką leidžiate uždarose patalpose. Iš oro kondicionieriaus išeinantis oras dažnai būna sausesnis nei žiemos, todėl oda labiau sausėja ir dirginama.

Drėgmė

Praleidus laiką lauke esant šaltai temperatūrai, niekas neskamba geriau, nei grįžus namo į ilgą, karštą dušą. Deja, tas karštas vanduo dirgins labiau nei anksčiau. Karštas vanduo pašalina jūsų odą nuo natūralių aliejų, sukeldamas sausumą ir paraudimą. Štai kodėl taip naudinga drėkintuvą tepti nusiprausus duše ar nusiprausus rankas. Jūsų oda yra ypač sausa, ją reikia papildyti.

Chemikalai

Cheminių medžiagų poveikis taip pat gali sukelti sausą odą žiemos mėnesiais. Dažnas rankų plovimas yra svarbi saugos priemonė, apsauganti jus nuo virusų, tačiau sunkiai veikia jūsų odą. Tam tikruose muiluose esančios cheminės medžiagos pašalina drėgmę nuo jūsų rankų, todėl joms labiau gresia paraudimas, sausumas ir įtrūkimai. Plaukimo baseinuose esantis chloras yra dar vienas odos sausinimo chemikalų pavyzdys.

Valgykite savo kelią į sveikesnę odą

Vienas paprastas būdas palaikyti odą žiemą yra sveika mityba. Tai, ką valgome, daro įtaką mūsų odos ląstelių makiažui, ir kuo daugiau maistingų maisto produktų valgome, tuo geriau jie funkcionuoja. Norėdami kovoti su sausa žiemos oda, visą laiką laikykite vandens buteliuką. Kai esate gerai hidratuotas, oda patenka į daugiau reikalingos drėgmės. Įtraukite keletą vandens turtingų maisto produktų, tokių kaip:

• Agurkai
• Arbūzas
• Salierai
• Sriubos sultinys

Tada pridėkite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Pavyzdžiui, žuvis, linų sėmenys ir graikiniai riešutai. Omega-3 riebalai padeda ląstelėms sulaikyti drėgmę. Baltymų įtraukimas į dietą padės pažeistoms ląstelėms atsistatyti; išbandykite žuvį, paukštieną, lęšius ir neriebius pieno produktus. Galiausiai, žinoma, kad visi vitaminai A, C ir E mažina uždegimą organizme, palengvina odos skausmą ir paraudimą. Pasiekite šviežių vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų, kad oda būtų geresnė.

Diagnozė

Sausos odos bėrimas kartais gali būti klaidingas dėl kitų odos ligų, tokių kaip dermatitas, egzema ar psoriazė. Norėdami sužinoti, ar tai žiemos niežėjimas, atidžiai atkreipkite dėmesį į tai, kada jis prasidėjo ir kas jį blogina. Jei apsilankysite pas dermatologą, jie atliks išsamią istoriją, kad nustatytų, ar šaltas, sausas oras yra kaltas dėl jūsų simptomų.

Prevencija

Užkirsti kelią žiemos niežuliui reikia padėti odai išlaikyti kuo daugiau drėgmės. Pradėkite investuodami į tirštą drėkinamąjį kremą, kurį dažnai naudosite visą dieną. Nepamirškite drėkinti bet kada, kai plaunate rankas ar dušą. Taip pat gali padėti drėkintuvo naudojimas miegamajame naktį.

Sumažinkite šalto oro poveikį tinkamai apsaugodami bet kada, kai esate lauke. Visada dėvėkite pirštines ir šaliką, o po to drėkinkite.

Venkite karšto vandens plikymo duše ar plaunant rankas. Stenkitės, kad dušai neviršytų penkių ar mažiau minučių, o plaudami rankas čiaupą paverskite drungnu, o ne karštu. Išlipę iš dušo, švelniai nusausinkite odą, o ne trinkite ją rankšluosčiu.

Neteisingas gydymas gali dar labiau pabloginti

Daugelis be recepto parduodamų produktų ir natūralių vaistų nuo žiemos niežėjimo gali atrodyti saugiai, tačiau jie gali labiau sudirginti odą. Patepus alkoholį ir raganą, pirmą kartą tepant oda tampa drėkinama, tačiau jai išdžiūvus, oda greitai išsausėja. Venkite šių namų gynimo būdų ir pasitarkite su savo dermatologu, jei kyla problemų suvaldyti žiemos odą.

Gydymas

Žiemos niežėjimo gydymo galimybės apima:

• Prieš miegą maudykitės šiltame vandenyje. Kai kurie žmonės teigia naudingi, jei į vandenį įpilama natrio bikarbonato (ketvirtadalis puodelio sodos supilamas pilnoje vonioje).
• Drėkinamieji kremai yra pagrindinis gydymo būdas. Tepkite vieną po maudymosi ir kai tik oda niežti ar išsausės.
• Dėvėkite lengvus drabužius, tokius kaip šilkas, linas ir muslinas, nes tam tikri audiniai, pavyzdžiui, flanelio ir vilnos drabužiai, gali sustiprinti žiemos niežėjimo simptomus.
• Venkite dirginančių audinių.
• Antriniam dermatitui gydyti vartokite vietinius kortikosteroidus.
• Kapsaicino kremas gali būti naudingas lokalizuotoms nuolatinio niežėjimo vietoms.

Nors jie skamba naudingai, geriausia vengti be recepto niežėjimą slopinančių kremų; jie dažnai gaminami naudojant chemines medžiagas, dėl kurių žiemą gali dar labiau niežėti.

Drėkinti, drėkinti, drėkinti

Geriausias būdas gydyti ir išvengti žiemos niežėjimo yra dažnai drėkinti odą. Šaltas, sausas oras nuolat ištraukia drėgmę iš jūsų odos, todėl tikslas yra aplenkti tą džiovinimo procesą, į kurį pridėta drėgmės iš losjonų ir kremų.

Rinkitės tirštą kremą be pridėtų kvapiklių, nes stiprių kvapiųjų medžiagų kremai gali dirginti jautrią odą. Jei laiką leidžiate lauke, laikykite su savimi nedidelį rankų kremą.

Rezultatas

Žiemos niežėjimas gavo savo pavadinimą, nes jis dažniausiai pasireiškia tik žiemos mėnesiais. Kai oras pradeda šilti ir oras tampa šiek tiek drėgnesnis, jūsų oda turėtų normalizuotis. Jums gali pasireikšti vienas žiemos niežulio priepuolis arba jis gali trukti visą žiemą.

Žiemos niežėjimas pasikartoja dažnai, nes žiema būna kiekvienais metais. Nors kai kurie tai patirs tik vieną ar du kartus per savo gyvenimą, kiti turės tai spręsti kiekvienais metais. Kai tik oras pradeda atvėsti, pradėkite reguliariai drėkinti. Pradėjus naudoti įprastą losjoną ar kremą, prieš odai pasitaikius žiemos niežėjimo požymiams, gali būti naudinga užkirsti kelią sausumui ir dirginimui arba sumažinti jo kiekį.

Komplikacijos

Žiemos niežėjimas yra nepatogus atskirai, taip pat gali sukelti kitų problemų. Sausa oda, atsirandanti dėl šios būklės, dažnai būna labai niežtinti, todėl gali įbrėžti. Jei pastebėsite, kad subraižote sausą odą, jums gresia didesnis kraujavimas ir infekcija.

Nors sausas žiemos niežėjimas savaime vargina, jis taip pat gali pabloginti tokias pagrindines sąlygas kaip egzema ir psoriazė. Egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, apima raudonos, pleiskanojančios, niežtinčios odos pleistrus. Dažniausiai ją sukelia jautri oda ir ji gali užsidegti veikiama šalto, sauso oro. Psoriazė yra imuninė būklė, kuriai būdingi stori niežtinčios, sidabrinės, sausos odos dėmės. Poveikis šalčiui gali pabloginti simptomus.

Žodis iš „Wellwell“

Žiemos niežėjimas yra nemalonus, bet gydomas. Jei dažnai drėkinote ir mažinate karštus dušus, tikimės, kad greitai pagerėsite. Jei ne, atėjo laikas pasikalbėti su savo dermatologu apie kitus odos apsaugos būdus. Įtrūkimai, atsirandantys dėl žiemos niežulio, gali sukelti infekciją ir skausmą, todėl svarbu tai iš anksto pašalinti.