Jei tikėtumėte viskuo, ką skaitote, vegetariška ar veganiška dieta būtų sveikas, natūralus ir patikimas būdas išvalyti spuogus. Vegetaras nevalgo jokios mėsos - jokios jautienos, kiaulienos, vištienos ar jūros gėrybių.
Taigi, ar tai gali užkirsti kelią išsiveržimams? Gal būt. Remiantis keliais tyrimais, spuogai gali būti susiję su dideliu gyvūninės kilmės baltymų kiekiu dietoje.
Astrakan Images / Cultura / Getty ImagesRyšys: mėsa ir spuogai
Jūsų kūne yra baltymų kompleksas, vadinamas1 rapamicino komplekso taikinys žinduoliams(mTORC1). mTORC1 yra atsakingas už sveiką ląstelių augimą ir funkciją. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad mTORC1 įjungia kūną (arba grandininę reakciją), kad atsirastų spuogai.
mTORC1 suaktyvina maistinės medžiagos, ypač amino rūgštys, tokios kaip leucinas. Mėsoje, kaip ir jautienoje bei vištienoje, natūraliai yra daug leucino. Tačiau tai ne tik mėsoje - tam tikruose vegetaruose populiariuose baltymuose, pavyzdžiui, išrūgose, kiaušiniuose ir sojose, taip pat yra daug šios aminorūgšties.
Štai kur pasidaro įdomu: mTORC1 gali „per daug stimuliuoti“ didelis leucino kiekis. Kai mTORC1 kelias yra per aktyvus, jis gali paveikti sebumo (arba aliejaus) gamybą, odos ląstelių augimą ir uždegimą.
Leucinas turi dar vieną apgaulę rankovėje: jis veikia kaip riebalinių liaukų statybinis elementas, kad būtų sukurtas sebumas (arba aliejus). Visi šie veiksniai yra susiję su spuogų vystymusi.
Pernelyg aktyvavus mTORC1, taip pat gali padidėti androgenų hormonai. Žinoma, kad androgeniniai hormonai yra didelis spuogų vystymosi dalyvis. Be to, per didelis šio mTORC1 kelio aktyvavimas jau siejamas su tam tikromis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir vėžys.
Tačiau mTORC1 kelias yra labai sudėtingas. Taigi, norint visiškai išaiškinti teoriją, kad mėsos vartojimas iš tikrųjų prisideda prie spuogų atsiradimo, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kol kas nėra rūkančio ginklo. Galų gale, valgant kepsnį, kuriame yra daug leucino, dar nereiškia, kad išsiversite su spuogais.
Žiuri vis dar nežino, ar mėsos valgymas gali paveikti spuogų riziką. Nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, susijusių su mėsa ir spuogais, kad būtų galima galutinai pasakyti vienaip ar kitaip.
Eiti veganu dėl spuogų kontrolės
Kaip ir vegetarai, veganai nevalgo mėsos, tačiau veganai taip pat laikosi atokiau nuo bet kokio maisto, gaunamo iš gyvūno - pieno produktų, kiaušinių ir kartais medaus.
Kai kurie įrodymai rodo, kad pieno produktai vaidina reikšmę spuogų vystymuisi ir sunkumui. Greičiausias kaltininkas atrodo liesas pienas ir sūris.
Juose, kaip ir mėsoje, yra didelis leucino kiekis. Kai kurie tyrimai rodo, kad piene esantys hormonai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį. Kiti nurodo didelį insulino tipo augimo faktoriaus-1 (IGF-1) kiekį piene. Įdomu tai, kad IGF-1 taip pat stimuliuoja mTORC1.
Nebuvo įrodyta, kad pieno produktų vartojimas sukelia spuogus žmonėms, kurių oda paprastai yra švari. Atvirkščiai, pienas kai kuriems žmonėms gali pabloginti esamus lūžius.
Kiti gyvūninės kilmės maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai, taukai ir medus, neturi jokios įtakos spuogų vystymuisi arba jie nebuvo ištirti.
Vėlgi, neįrodyta, kad veganiška dieta pašalina spuogus. Pieno produktų sumažinimas kai kuriems žmonėms kai kuriais atvejais gali pagerinti išsiveržimą. Tačiau visiškai veganiškos dietos, atrodo, jokiu būdu nereikia.
Dietai nepavykus
Dieta gali vaidinti spuogų vystymąsi, tačiau greičiausiai tai yra palaikantis žaidėjas, o ne žvaigždė.
Galite laikytis sveikiausių dietų - vegetariškų, veganiškų ar kitokių. Galite išvengti cukraus, išpjauti visą šlamštą, valgyti tik ekologišką maistą ... ir vis tiek turite spuogų.
Visi žinome žmonių, kurie valgo mėsą ir pieno produktus ir niekada negauna tiek spuogo, tiek yra ryžtingų veganų, kurie kasdien kovoja su spuogais.
Kaip mūsų dietos veikia kūną ir odą, yra labai sudėtinga ir iki galo nesuprantama. Mes žinome, kad nėra tiesioginio tiesioginio ryšio tarp bet kokio maisto tipo ir spuogų atsiradimo.
Taigi, aišku, tai nėra taip paprasta, kaip sakyti „mėsa sukelia spuogus“ arba „pieno produktai priverčia tave išsiveržti“. Išgėrus stiklinę pieno negarantuojamas rytojaus išsiveržimas; suvalgius dvi šoninės skilteles du spuogai nepasirodys.
Kai kuriems žmonėms tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos spuogų vystymuisi ir pabloginti esamus lūžius. Tačiau panašu, kad kitiems dieta vienaip ar kitaip nepaveikia spuogų.
Jei jums svarbu tapti ar likti vegetaru ar veganu, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte (bent jau spuogų atveju). Yra daugybė įvairių priežasčių, kodėl žmonės renkasi augalinę dietą, nesvarbu, ar tai būtų sveikatos, ar svorio metimo, ar moralinių idealų.
Bet jei esate mėsėdis, turintis kortelę, svarstantis galimybę pereiti prie vegetariško maisto tik todėl, kad tikitės išvalyti odą, greičiausiai nusivilsite. Kaikurie žmonėsgali pagerėti jų oda, tačiau tikimybė, kad paprasčiausiai pakeitus dietą, spuogai visiškai išnyks, yra menka.
Perimkite savo spuogų kontrolę
Jau gydote spuogus ir norite šiek tiek pagreitinti gydymą?
Dabar jūs žinote, kad vegetaras ar veganas nėra būtinas žingsnis norint išvalyti odą. Galite kontroliuoti spuogus be didelių mitybos pokyčių. Žmonės tai daro nuolat.
Jei reikia lengvų spuogų ir inkštirų, jums gali prireikti be recepto pagamintų spuogų produktų.
Norėdami gauti efektyviausius ne biržos rezultatus, apsvarstykite galimybę naudoti produktą, kuriame yra benzoilo peroksido arba salicilo rūgšties. Naudokite jį maždaug 10 savaičių ir pažiūrėkite, ar pasiekiate norimą patobulinimą.
Jei jūsų spuogai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs, arba jei bandėte ne biržos produktus kurį laiką be jokių rezultatų, praleiskite nereceptinius produktus ir paskirkite susitikimą su dermatologu. Daugybė receptinių vaistų, tiek vietinių, tiek geriamųjų, gali padėti išvalyti odą.
Žodis iš „Wellwell“
Nepamirškite, kad kai kuriais atvejais mitybos pokyčiai gali padėti pagerinti jūsų odą, tačiau greičiausias ir efektyviausias būdas išvalyti spuogus yra įrodyta, kad vartojami vaistai nuo spuogų.
Jei norite pakeisti savo mitybą dėl kitų priežasčių, atminkite, kad visada verta pasitarti su gydytoju ir galbūt su mitybos specialistu, kad įsitikintumėte, jog darote sveikus pokyčius.