Geriausias laikas kraujospūdžiui nustatyti

Jei turite aukštą kraujospūdį, jums gali kilti klausimas, koks yra geriausias dienos laikas, kai jį patikrinsite ar patikrinsite patys.

Atsakymas iš tikrųjų priklauso nuo kelių veiksnių, pavyzdžiui, ar tai darote namuose, ar gydytojo kabinete, nuo jūsų tvarkaraščio ir to, kas jums patogiausia.

Jūsų gydytojo kabinete

Jei gydytojas reguliariai tikrina kraujospūdį, jie tikriausiai bandys planuoti susitikimus skirtingu dienos metu.

Gydytojas tai atliks sąmoningai, kad gautų įvairius rodmenis. Šie keli rodmenys yra susumuojami į vieną bendrą rezultatą, kuris naudojamas diagnozei nustatyti pagal standartines kraujo spaudimo gaires. A

Skaitymų supratimas

Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais: sistoliniu (viršutinis skaičius) ir diastoliniu (apatinis) ir matuojamas gyvsidabrio milimetrais (mm Hg). Taigi 120/80 mm Hg kraujospūdis skaitomas kaip „120 virš 80“.

Kraujo spaudimo diapazonai

Amerikos širdies asociacijos duomenimis, yra penkios kraujo spaudimo kategorijos:

• Normalus: rodmenys, mažesni nei 120 mm Hg sistoliniai ir 80 mm Hg diastoliniai (mažiau nei 120/80 mm Hg)
• Padidėjęs: rodmenys nuolat svyruoja nuo 120 iki 129 mm Hg sistolinio ir mažiau nei 80 mm Hg diastolinio
• 1 hipertenzijos etapas: rodmenys nuolat svyruoja nuo 130 iki 139 mm Hg sistolinio arba nuo 80 iki 89 mm Hg diastolinio
• 2 hipertenzijos etapas: nuoseklūs rodmenys esant 140 mm Hg sistoliniam arba 90 mm Hg diastoliniam arba didesniam (lygūs arba didesni kaip 140/90 mm Hg)
• Hipertenzinė krizė: rodmuo, didesnis nei 180/120 mm Hg. Tai yra rimta būklė, todėl reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei jaučiate krūtinės skausmo simptomus, kvėpavimo sutrikimus, nugaros skausmus, tirpimą, silpnumą, regėjimo pokyčius ar sunku kalbėti, paskambinkite 9-1-1 dėl skubios medicinos pagalbos.

Namie

Kraujo spaudimo stebėjimas namuose yra įprasta praktika, kuri yra nebrangi, palyginti paprasta ir patogi. Tai taip pat kartais gali būti tikslesnė nei tyrimas gydytojo kabinete.

Testavimo namuose pranašumai

Tyrimai parodė, kad kraujo spaudimo rodikliai namuose yra panašūs į kraujospūdį, kurį fiksuoja visą parą dirbantys ambulatoriniai stebėtojai (auksinis standartas, leidžiantis prognozuoti žmogaus riziką susirgti širdies liga).

Be to, namų kraujospūdžio rodmenys pašalina baltojo chalato efektą (kai žmogaus kraujospūdis padidėja apsilankius pas savo gydytoją).

Be įprasto žinomo ar įtariamo aukšto kraujospūdžio stebėjimo, yra ir kitų priežasčių, kodėl gydytojas gali rekomenduoti namuose tikrinti kraujospūdį. Pavyzdžiui, jie gali norėti patikrinti dabartinio vaisto ar naujo mažai druskos turinčio dietos pakeitimo veiksmingumą.

Jie netgi gali naudoti kraujo spaudimo patikrinimus namuose, norėdami stebėti, ar tam tikri žmonės neturi žemo kraujospūdžio, ar dėl būklės, vadinamos užmaskuota hipertenzija (kai kraujospūdis yra normalus gydytojo kabinete, bet padidėjęs namuose).

Galų gale jūsų gydytojas naudos jūsų namų kraujospūdžio rodmenis kaip priedą prie biuro kraujospūdžio rodmenų, o ne kaip pakaitalą. Taigi būtinai ir toliau lankykitės pas gydytoją reguliariai tikrindamiesi.

Kaip stebėti save

Kraujo spaudimo stebėjimas namuose yra kitoks nei vartojimas gydytojo kabinete, nes laikui bėgant palyginsite vieną santykinai pastovų matavimą su kitu. Planuojant patikrinimus, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių, kad gautumėte tikslesnius rezultatus. Vykdykite šiuos patarimus, jei bandote namuose:

• Gaukite skaitinius bent du kartus per dieną. Kraujospūdis keičiasi visą dieną. Jūsų kraujospūdis paprastai būna žemiausias iškart po pabudimo ir gali skirtis iki 30 procentų visą dieną. Tai yra hormonų pokyčių, aktyvumo lygio ir valgymo rezultatas.
• Matuokite kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Šis laiko nuoseklumas turėtų suteikti jums tą patį skaitinį, išskyrus išorines įtakas, tokias kaip mankšta. Pavyzdžiui, jūsų kraujospūdžio tikrinimo tvarka gali būti du ar trys patikrinimai ryte ir naktį.
• Kiekvieną kartą tikrindami atlikite kelis rodmenis. Kiekvieną kartą, kai tikrinate kraujospūdį, du ar tris rodmenis skaičiuokite po vieną minutę ir užfiksuokite rezultatus rašytiniame žurnale arba internetiniame stebėjimo priemonėje. A
• Pasiruoškite 30 minučių prieš rodmenis. 30 minučių prieš skaitydami nesportuokite, nerūkykite, negerkite kofeino ir nevalgykite didelio valgio. Visa tai gali sukelti padidėjusius rodmenis. Be to, prieš matuodami turėtumėte ištuštinti šlapimo pūslę ir skirti sau mažiausiai 5 minutes ramaus poilsio laiko.
• Pasirinkite patogų laiką. Pasirinkdami kraujospūdžio tikrinimo laiką įsitikinkite, kad jis gerai tinka jūsų tvarkaraščiui. Pasirinkite laiko intervalą, kurio vargu ar gali sutrikdyti darbas ar kiti konfliktai. Jei dirbate ne savo namuose, galbūt norėsite kraujospūdį pakelti prieš darbą arba grįžę.
• Sėdi ant kėdės. Kraujospūdžio matavimas stovint gali parodyti didesnį rodmenį. Patogiai atsisėskite į kėdę palaikydami nugarą, rankos atsiremkite į stalą ar kitą plokščią paviršių, o kojos - ant grindų.

Kiekvieną dieną nuolat skaitant, lengviau įsitikinti, ar gydytojo paskirtas gydymas veikia kaip nurodyta. Sėkmingi kraujo spaudimo gydymo planai turėtų rodyti „tuo pačiu metu“ rodmenis, kurie linkę mažėti.

Žodis iš „Wellwell“

Nesvarbu, ar lankotės savo gydytojo kabinete, norėdami reguliariai tikrinti kraujospūdį, ar namuose paimate kraujospūdį (vadovaujant gydytojui), jūs jau aktyviai dalyvaujate sveikatos priežiūros srityje.

Tęskite šį gerą darbą - jūsų kraujospūdžio rodmenys netgi gali įkvėpti gyventi sveikiau kasdien sportuojant ir tinkamai subalansavus mitybą.