Kaip miego numerio čiužinio pasirinkimas gali pagerinti jūsų miegą

Jūs tikriausiai matėte „Select Comfort“ čiužinių reklamas, bet koks jūsų miego skaičius? Kokie veiksniai ir mokslas pasirenka miego skaičių? Sužinokite, ką tai reiškia jūsų čiužinio patogumui, išlaidas ir kaip tai gali padėti miego problemoms - nuo nemigos iki miego apnėjos.

Koks yra pasirinktas patogaus miego skaičius?

Pagrįsta susimąstyti, ar „Select Comfort“ funkcijos yra tiesiog rinkodaros triukas. Ar įmanoma optimaliai nustatyti čiužinį, kad pagerintumėte miegą? Nors nėra oficialių tyrimų, lyginančių vieną čiužinį su kitu, gali būti, kad reguliuojamas čiužinys gali padėti pagerinti jūsų miegą, ypač jei jūsų miegą sutrinka kūno skausmas naktį nuo čiužinio. Jei galėsite patogiau miegoti ant šonų, tai gali sumažinti jūsų knarkimo ir miego apnėjos riziką. Taip pat gali būti naudinga pakelti lovos galvą.

Miego numeris yra „Select Comfort“ čiužinių nustatymas, skirtas maksimaliai padidinti jūsų komfortą ir padėti geriau išsimiegoti. Tai leidžia jums pritaikyti čiužinio šono tvirtumą ar minkštumą, todėl poroms lengviau miegoti kartu. Siūloma, kad miego paviršiaus patogumo optimizavimas taip pat gali pagerinti jūsų miego kokybę.

Kaip nustatomas jūsų miego skaičius?

Miego skaičius nustatomas atsižvelgiant į jūsų lytį, ūgį, svorį ir kitus veiksnius. Tai apima jūsų mėgstamą miego padėtį (šoną, nugarą, skrandį ar jų derinį) ir miego paviršiaus pasirinkimą (minkštą, vidutinį, tvirtą ar ypač tvirtą). Internetinė skaičiuoklė taip pat įvertina jūsų miego kokybę, įskaitant tai, ar naktį esate neramus, ar dieną pavargote. Neramumas taip pat gali reikšti, kad nemiga ir mieguistumas gali būti miego sutrikimas. Skaičiuoklė taip pat abejoja, ar jaučiate spaudimą ant peties ar klubo, o tai rodo nesuderinamumą su čiužiniu.

Išmanesni čiužiniai taip pat gali bandyti įvertinti judėjimo naktį mastą. Apie tai „SleepIQ“ programa gali pranešti kūno rengybos programoms. Ši informacija gali būti naudinga, kad galėtumėte sužinoti, kaip optimizuoti miegą, tačiau tai vis dar besivystantis mokslas.

Išlaidos

Panašu, kad pasirinktas komfortas gali būti nebrangus, nes jų rašymo metu jų svetainėje skelbiamos čiužinių kainos svyruoja nuo 999,98 iki 4 499,98 USD. Bendrovė siūlo, kad geriausias būdas sužinoti miego skaičių gali būti apsilankymas vienoje iš „Select Comfort“ parduotuvių ir asmeniškai išbandyti vieną iš jų lovų. Tai taip pat gali būti naudinga nuspręsti, ar šie specializuoti čiužiniai yra tikrai tai, ko jums reikia norint geriau miegoti.

Jei ir toliau stengiatės užmigti arba pastebite, kad jūsų miegas yra nekokybiškas, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su miego specialistu apie miego pagerinimo būdus, jei tai yra dėl pagrindinio miego sutrikimo. Tokiomis aplinkybėmis net geriausio čiužinio ir optimalių nustatymų nepakaks, kad geriau išsimiegotumėte.