Raumenų įterpimas ir sąnariai

Raumuo prisitvirtina prie raumens pradžios arba raumens įterpimo. Raumens įterpimas apibrėžiamas kaip vieta, kur vienas raumens galas pritvirtinamas prie laisvai judančio jo sąnario kaulo.

Norint suprasti raumenų ir sąnarių judesius, reikia nepamiršti keturių dalykų:

1. Judėjimas vyksta sąnariuose, kai vienas kaulas veikia laisvai, nes kitas lieka palyginti nejudantis.
   Kaulai gali ir gali pakeisti vaidmenis, priklausomai nuo atliekamo veiksmo ir padėties, kurioje esate. Pavyzdys yra klubo lenkimo vaikščiojant ir lenkiantis palyginimas. Abi naudoja tą patį klubo veiksmą - lenkimą, bet kai vaikštote, jūsų koja yra laisvai judri. Kai pasilenkiate ties klubais, jūsų dubuo yra kaulas, kuris atlieka judesį.
2. Raumenys yra galingi, o jų padėtis optimizuoja jų galią. Raumenys prisitvirtina prie kaulo abiejuose sąnario galuose, kerta sąnario erdvę. Tokiu būdu raumenys kontroliuoja sąnario judėjimą ir palaiko sąnario erdvės vientisumą.
3. Raumenų tvirtinimai dažnai vadinami pagal jų funkcionalumą, todėl įklijams skirtoje etiketėje gali būti nuoroda į kaulą, kuris paprastai juda. Pavyzdžiui, mes einame daugiau, nei lenkiamės per klubus. Kai kurių raumenų, einančių nuo dubens iki šlaunies kaulo, pavadinimai atspindi faktą, kad šlaunies kaulas yra kaulas, kuris juda einant. Tiesusis šlaunikaulis yra didelis stambus raumuo jūsų šlaunies priekyje. Žodis „šlaunikaulis“ reiškia jūsų šlaunies kaulą.
4. Raumenų dalis, esanti tarp 2 galų, vadinama raumens pilvu.

Raumenų ir jo tvirtinimų dydis, kryptis ir forma yra dalis to, kas lemia sąnario judesio amplitudę ir lankstumą. Šie veiksniai taip pat padeda nustatyti geriausius būdus, kaip sustiprinti skirtingus raumenis.

Sternocleidomastoidinio raumens arba SCM įterpimas

Vienas ryškus kaklo raumuo yra sternocleidomastoidas (SCM). Pagrindinis SCM darbas yra pasukti ir pakreipti galvą, be to, jis padeda, kai lenkiate galvą į priekį arba ištiesiate ją atgal.

Šis raumuo eina nuo krūtinkaulio / raktikaulio (kilmės) iki mastoidinio proceso (įterpimo). Mastoidinis procesas yra maža kaulo projekcija, esanti už ausies. Norėdami pajusti mastoidinį procesą, galite paliesti tą kaulo žymą už ausies pirštu.

SCM kilmė iš tikrųjų dalijasi į dvi dalis, kiekviena pritvirtinama prie skirtingų, tačiau netoliese esančių sričių.

Kiekviena kilmės dalis apibūdinama kaip galva. Viena SCM galva yra ant raktikaulio viršaus, arti jūsų kūno centro. Kita galva kyla iš jūsų krūtinkaulio viršutinės dalies išorinio paviršiaus.

„Latissimus Dorsi“ raumens įdėjimas arba „Lats“

Toliau pažvelkime į latissimus dorsi raumenį. Tai labai didelis nugaros raumuo, kuris prasideda daugiausia nuo jūsų klubų ir nugaros srities ir eina iki viršutinės galūnės. Šis didelis raumuo atsiranda iš dubens, šonkaulių, torakolumbarinės fascijos ir kai kurių slankstelių.

Nepaisant dydžio, latissimus dorsi raumuo ilgainiui siaurėja iki įkišimo taško, esančio žastikaulio viduje. Žastikaulis yra žasto žasto kaulas.