Kas yra klaustrofobija?

Klaustrofobija yra specifinė uždarų, uždarų, uždarų ar sausakimšų erdvių fobija. Sužadėjęs klaustrofobija asmuo patiria stiprią baimę ir nerimą. Tai gali padėti išvengti situacijų, kurios gali sukelti baimę ir turėti neigiamą poveikį gyvenimo kokybei, įskaitant kai kurių sveikatos priežiūros procedūrų vengimą.

Reikšmė

Klaustrofobija yra specifinės fobijos rūšis. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) specifinės fobijos klasifikuojamos kaip nerimo sutrikimai. Specifinė fobija yra intensyvi ir iracionali konkretaus objekto ar situacijos baimė, neproporcinga realiam keliamam pavojui. . Baimė ir vengimas sukelia didelį nerimą ar sutrikimą.

Klaustrofobiją turinčiam žmogui tai reiškia patirti intensyvią ir neracionalią baimę uždaroje ar sausakimšoje situacijoje, kuri priešingu atveju yra saugi.

Jei turite klaustrofobiją, žinokite, kad nesate vienišas. Maždaug 7,4% žmonių per savo gyvenimą patirs specifinę fobiją, tokią kaip klaustrofobija.

Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti klaustrofobija, tačiau yra keletas veiksnių, kurie padidins jūsų riziką. Moterims būdingos specifinės fobijos, įskaitant klaustrofobiją. 1987 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 40 klaustrofobiją turinčių žmonių, 20 metų nustatė kaip vidutinį pradžios amžių, tačiau tam patvirtinti reikia daugiau tyrimų.

Klaustrofobijos sukėlėjai

Klaustrofobijos sukėlėjai gali būti:

• Užrakintas kambarys
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
• Sausakimšas liftas
• Kambarys be langų
• Automobilių plovykla
• Kelio tunelis
• Viešas vonios kambarys
• Besisukančios durys
• Lėktuvai

Simptomai

Klaustrofobijos simptomai sutampa su kitais nerimo sutrikimo simptomais. Tačiau svarbiausia yra tai, kad klaustrofobijos simptomus sukelia perpildytos, uždaros ar uždaros situacijos poveikis.

Klaustrofobijos simptomai yra šie:

• Kvėpavimo pasunkėjimas
• Drebulys
• Prakaitavimas
• Tachikardija
• Sausa burna
• Krūtinės skausmas
• Pernelyg didelė ir didžiulė baimė bei nerimas
• Baimė prarasti kontrolę
• Intensyvus noras pabėgti

Klaustrofobija sergantys žmonės paprastai supranta, kad jų reakcija yra neracionali, tačiau jaučiasi negalintys suvaldyti savo reakcijos. Jie gali pradėti vengti situacijų, kurios, jų manymu, sukelia klaustrofobiją, o tai gali reikšti atsisakymą vairuoti, skristi lėktuvu, naudotis viešuoju tualetu, važiuoti liftu ar nesuskaičiuojamą kiekį kitų veiksnių.

Laikui bėgant šis vengimas, be fizinių ir emocinių simptomų, gali labai pakenkti kasdieniam gyvenimui.

Priežastys

Mokslininkai nėra tikri dėl tikslių klaustrofobijos priežasčių, kurios tikriausiai skiriasi kiekvienam žmogui. Vis dėlto yra keletas teorijų apie specifinių fobijų priežastis ir ypač klaustrofobiją.

Specifinės fobijos, tokios kaip klaustrofobija, yra susijusios su tam tikrų smegenų regionų per dideliu aktyvavimu. Tai apima migdolą, kairįjį insulą, dešinįjį talamą ir smegenėles.

Vaikystės trauma

Psichikos sveikatos specialistai mano, kad aplinkos veiksniai, tokie kaip vaikų trauma, gali prisidėti prie klaustrofobijos vystymosi. Tai gali apimti patirtį, pavyzdžiui, įstrigimą uždaroje erdvėje, patyčias ar prievartą.

Netoli kosmoso suvokimo

Klaustrofobiją taip pat gali sukelti suvokimo skirtumai artimoje erdvėje, kuriuos galite galvoti apie savo „asmeninę erdvę“ ar „asmeninį burbulą“. 2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys didesnes artimas erdves, pranešė apie didesnį klaustrofobijos lygį. Tai greičiausiai susiję su gynybine artimo kosmoso funkcija.

Genetika

Taip pat klaustrofobija gali būti genetinė priežastis. 2013 metais atliktas tyrimas parodė, kad klaustrofobiją turintiems asmenims GPM6A geno mutacija yra dažnesnė.

Diagnozė

Klaustrofobiją gali diagnozuoti pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba siuntimas pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą.

Jei jaučiate baimę ar nerimą, kuris sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą, pareikškite tai savo gydytojui.

Norėdami diagnozuoti klaustrofobiją, gydytojas jums užduos klausimus apie jūsų simptomus ir istoriją. Šie klausimai gali padėti nustatyti ar atmesti susijusius sutrikimus, tokius kaip socialinio nerimo sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas ar panikos sutrikimas.

Fizinių ar laboratorinių klaustrofobijos tyrimų nėra, tačiau gydytojas gali atlikti standartizuotus vertinimus ir klausimynus. Tai gali būti klaustrofobijos skalė arba klaustrofobijos klausimynas (CLQ).

Kad būtų diagnozuota klaustrofobija, gydytojas turi įsitikinti, kad atitinkate DSM-5 specifinės fobijos standartus.

Gydymas

Svarbu kreiptis į klaustrofobiją, kad vėl galėtumėte gyventi savo gyvenimą. Gydymo metodai gali apimti psichoterapiją, vaistus, poveikio terapiją, virtualią realybę ir alternatyvias terapijas.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra pagrindinis klaustrofobijos ir kitų specifinių fobijų bei nerimo sutrikimų gydymas. CBT mokoma suvokti savo mintis ir reakcijas bei teigiamai pakeisti savo elgesį.

2001 m. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas parodė, kad penki CBT seansai buvo veiksmingi kliniškai gerinant klaustrofobijos simptomus ir kad nauda buvo išlaikyta praėjus vieneriems metams. 2008 m. Atlikus atvejo tyrimą nustatyta, kad CBT padėjo vėžiui klaustrofobiškam pacientui geriau susidoroti su klaustrofobinėmis situacijomis. tokių kaip MRT ir rentgenografija.

Vaistas

Be CBT, vaistai yra klaustrofobijos gydymo galimybė. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistus nuo nerimo, tokius kaip benzodiazepinai ar selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), pvz., Paxil (paroksetinas) ar Lexapro (escitalopramas).

Prieš pradėdami vartoti naują vaistą, aptarkite su savo gydytoju esamus vaistus, vitaminus ir papildus, kad nustatytumėte galimą sąveiką ir išvengtumėte jos.

Poveikio terapija

Poveikio terapija yra įprastas gydymas specifinėms fobijoms, tokioms kaip klaustrofobija. Taikant ekspozicijos terapiją, jūs susiduriate su stimuliuojančiu dirgikliu, kuris turintiems klaustrofobiją būtų uždara, uždara situacija.

Palaipsniui su bauginančiu dirgikliu susiduriate su terapine pagalba, užuot to vengę, jūs išmoksite įveikos mechanizmus. Ekspozicijos metu smegenys iš tikrųjų gali perkurti baimės kelius. 2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad ekspozicijos terapija normalizavo per didelę migdolos aktyvaciją tarp dalyvių, turinčių specifinių fobijų.

Atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime nustatyta, kad ekspozicijos terapija buvo ne tik veiksminga kliniškai gerinant klaustrofobiją, bet ir buvo panaši į CBT (80% poveikio terapijos grupės klinikinis pagerėjimas, palyginti su 79% CBT grupės).

Virtuali realybė

Virtuali realybė (VR) yra dar vienas būdas užsiimti klaustrofobijos poveikio terapija. VR apima kompiuterio sukurtos aplinkos naudojimą klaustrofobijos situacijai imituoti. Vienas pavyzdžių yra „Klaustrofobijos žaidimas“, sukurtas ir ištirtas 2018 m., Turintis MRT ir lifto scenarijus.

VR yra naudinga, nes ji yra saugi, o gydymo scenarijus yra lengvai kontroliuojamas gydytojo. Tačiau VR sistemos taip pat gali būti brangios ir kai kam neprieinamos.

Tyrimai palaiko virtualios realybės naudojimą gydant klaustrofobiją, nors reikia daugiau tyrimų. 2000 m. Atlikus keturių klaustrofobiją turinčių dalyvių tyrimą nustatyta, kad po aštuonių VR ekspozicijos užsiėmimų visi dalyviai sumažino baimę, sumažino vengimą ir pagerino savęs efektyvumą klaustrofobijos situacijose.

Hipnozė

Hipnozė gali būti veiksmingas alternatyvus klaustrofobijos gydymas, nors ji nėra plačiai ištirta.

Esant hipnozei, jus į transą panašią būseną veda licencijuotas hipnoterapijos specialistas. Šioje būsenoje esate labai įtaigus.

Tarp žmonių, sergančių klaustrofobija, hipnozė daugiausia tirta MRT atžvilgiu. MRT (magnetinio rezonanso tomografija) atliekamas ilgame, uždarame mėgintuvėlyje, sukeliančiame klaustrofobiją daugeliui žmonių. Vengimas naudoti MRT gali turėti neigiamų padarinių sveikatai.

1990 m. Atliktas tyrimas parodė, kad medicininė hipnozė leido 10 pacientų, sergančių klaustrofobija, atlikti MRT procedūrą. 1999 m. Atvejų tyrimas taip pat parodė, kad hipnozė leido pacientui atlikti MRT procedūrą be klaustrofobijos.

Žodis iš „Wellwell“

Jei simptomus patiriate tik patekę į klaustrofobišką situaciją, pavyzdžiui, perpildytame lifte ar spintoje, galite pagalvoti, kad paprasčiausias sprendimas yra išvengti tų veiksnių. Deja, vengimas gali turėti didelę neigiamą įtaką jūsų gyvenimui, o užsitęsęs vengimas iš tikrųjų gali pabloginti simptomus.

Vengdami klaustrofobiškų situacijų galite mesti vairuoti ar važiuoti viešuoju transportu arba atsisakyti skristi. Jums taip pat gali kankinti ar atsisakyti atlikti svarbias medicinines procedūras, tokias kaip MRT. Vengimas šių situacijų gali apriboti jūsų gyvenimą ir turėti įtakos jūsų sveikatai.

Žinokite, kad daugelis žmonių per savo gyvenimą patiria fobiją. Gydyti klaustrofobiją galima. Jei jūsų simptomai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su savo gydytoju apie galimybes.