Laukimo salės išgyvenimo patarimai kovojant su nuoboduliu

Laukimo salės nuobodulys yra tikras ir atrodo, kad jis negerėja. Karikatūristai ir komikai turėjo daug ką pasakyti apie ilgą laukimo laiką gydytojo kabinete, ir, kaip dažnai būna, slypi šiokie tokie šmaikštumai. 2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis laukimo laikas gydytojo kabinete JAV yra 20 minučių, 16 sekundžių ir ilgėja. Kol bus sprendimas, jei įmanoma, turime daug patarimų, kaip praleisti laiką. praleistas laukiant ne tik pakenčiamo, bet galbūt net produktyvaus ir (arba) malonaus.

Yra daugybė ilgo laukimo priežasčių, tačiau tai nepadaro jos nė kiek ne sunkinančia. Mūsų laukimo salės išgyvenimo veikla yra suskirstyta į malonius, praktiškus, juokingus ar edukacinius dalykus, pateikiant specialius patarimus, kaip laukti su vaikais. Galiausiai kalbėsime apie tai, kodėl gali laukti ilgas laukimo laikas ir kodėl iš tikrųjų laukti gydytojo gali būtiGeraiženklas.

Maloni veikla

Užuot sutelkę dėmesį į „laiko praradimą“, vertinkite savo laukimą kaip galimybę padaryti tai, kas jums patinka - tai, ko paprastai nedarytumėte įprastą darbo dieną.

• Skirkite laiko tam romanui, kurį ketinote skaityti, nugaroje. Nesijaudinkite, kad nieko nepasiekiate (jei esate linkę būti atlikėja). Jūs mėgaujatės keliomis malonumo akimirkomis, kurių nusipelnėte, ir tai svarbu!
• Apsilankykite su kitu pacientu. Ar matote ką nors, kas atrodo vienišas ar sunerimęs? Pirmiausia paklauskite, nes pastebėtas pacientas gali nenorėti kalbėti. Kita vertus, stebina, kaip greitai gali praeiti ilgas laukimo laikas, kai skiri laiko klausytis vienišo.
• Pasiimkite draugą pasikalbėti. Tai nėra kavinė, bet gydytojo laukimo kambarys iš tikrųjų gali būti tinkamas laikas kalbėtis be trukdžių - tai yra, nebent jūsų gydytojas yra laiku.

Praktinė veikla

Kokios veiklos jūs bijote ir vis atidėliojate? Jei naudosite savo laukimo laiką, atlikdami vieną iš šių darbų, laukimas ne tik greitesnis, bet ir gali jus išlaisvinti, kai grįšite namo pas savo šeimą. Kita vertus, kokius dalykus norėtumėte nuveikti (kuriuos riboja laukimo salė), bet nepavyko pagrįsti laiko, kurio tam reikia (pavyzdžiui, žaisti su savo telefonu)? Štai kelios idėjos:

• Parašyti laišką. Ar yra laiškas, kurį norėjote siųsti, bet tiesiog nesusipažinote? Pakuokite stacionarius daiktus, korteles ir adresų knygą - net antspaudus, kad galėtumėte išsiųsti laišką grįždami namo, kad jis nepasimestų. Atminkite, kad šią el. Pašto dieną žmonės vis dar vertina sraigių pašto kortelių ir laiškų gavimą.
• Subalansuokite savo čekių knygą
• Dirbk prie savo mokesčių
• Prigulti. Pirmiausia praneškite registratūrai, kad miegate, kad nepraleistumėte susitikimo.
• Sudarykite pagrindinį darbų sąrašą. Susidarykite namų ūkio dalykų, kuriuos reikia atlikti, įsigyti ar taisyti, sąrašą. Arba patikrinkite, ar nėra „iPhone“ skirtų maisto prekių sąrašo programų.
• Darykite savo kasdienį pamaldumą ar meditaciją
• Dildykite ir (arba) nulakuokite nagus
• Laukimo kambaryje pacientas neseniai paklausė: "Kas yra" iCloud "? Net jei pamiršote atsinešti knygą ar rašymo medžiagą, paprastai turėsite savo telefoną. Jei turite išmanųjį telefoną, sužinokite, kaip naudotis jums nežinomomis funkcijomis, sutvarkykite el. Paštą ar nuotraukas į aplankus arba ieškokite naujų ir įdomių programų.

Nuotaikinga veikla

Jei jums tikrai nuobodu, tai gali padėti pasinaudoti humoru. Apsvarstykite šias idėjas:

• Susiekite su savo vaikais stebėdami kitus pacientus laukimo kambaryje ir palygindami juos su mėgstamais animacinių filmų personažais (darykite tai diskretiškai).
• Suaugusiesiems žaiskite žaislais laukiamojo kambario vaikų skyriuje.
• Ieškokite juokingų memų ir siųskite juos šeimos nariams bei draugams.

Pacientų švietimas

Kai kurie tyrėjai pasiūlė, kad laukimo laiko laukimo laikas iš tikrųjų yra neišnaudota galimybė. Jums gali kilti klausimų apie jūsų ar šeimos narių simptomus, nebent esate įprastas fizinis asmuo. Štai keletas idėjų, kaip panaudoti jūsų laukimo laiką fizinei sveikatai palaikyti.

• Įsitikinkite, kad jūsų ligos istorija yra tiksli ir atnaujinta. Kai kurie gydytojų kabinetai jums pateiks lapą su dabartinėmis diagnozėmis ir vaistais. Kol laukiate, galite įsitikinti, kad informacija yra tiksli (o dažnai taip nėra), kad ją būtų galima atnaujinti paskyrimo metu.
• Jei kyla problemų, galite paklausti, ar biure yra klausimynai. Pavyzdžiui, daugelis gydytojų turi klausimynus apie nerimą ar depresiją. Tai užpildę laukiamajame, vėliau galėsite sutaupyti laiko.
• Parašykite arba peržiūrėkite savo vizito klausimus. Ar galite ką nors pridėti? Kartais, kai nuobodu, gali pagalvoti apie dalykus, kurių kitaip nepastebėtum. Taip pat galite užsirašyti savo vizito tikslus. Jei tai padarysite, apsilankymo metu būtinai pasikalbėkite ir pasidalykite tuo su savo gydytoju.
• Paprašykite registratūros pacientų mokymo medžiagos, kurią galite peržiūrėti. Daugelyje biurų yra dalijamų įvairiausių sveikatos sutrikimų. Skyrę laiko jų peržiūrai, galite paskatinti kitus klausimus, kuriuos turėtumėte užduoti.

Ką susidėti į laukiamojo krepšį

Jei pas savo gydytoją kreipiatės tik kartą per metus, tikriausiai neverta vargti sukraunant laukiamojo krepšį. Bet jei jums atsitiks keli apsilankymai, pavyzdžiui, tolesni vizitai, konsultacijos, antrosios nuomonės ar chemoterapijos vizitai, maišelio paruošimas gali palengvinti laukimo nusivylimą. Apsvarstykite galimybę pakuoti kai kuriuos iš šių elementų:

• Knyga, kurią norėjote skaityti. Taip pat būtinai įdėkite žymę.
• Jūsų adresų knyga
• Kanceliarinės prekės ir kortelės, antspaudai
• Jūsų mėgstamiausias rašiklis
• Jūsų mezgimo ar nėrimo reikmenys
• Lengva antklodė, jei sušalsite
• Kryžiažodžiai arba sudoku
• „IPod“ su ausinėmis
• Jūsų telefono / „iPod“ / „iPad“ įkrovikliai
• Vandens butelis ir užkandžiai. Pasirinkite užkandžius, kuriuos galite laikyti supakuotus ir paruoštus, pavyzdžiui, granolos batonėlius.
• Žurnalai: Taip, daugelyje laukimo salių yra žurnalų, nors pacientų skundai dėl žurnalų yra pakankamai dažni, todėl 2014 m. „British Medical Journal“ tyrimas išsprendė šią problemą. Pasirodo, kad problema yra ne naujų žurnalų trūkumas, o naujų žurnalų dingimas iš laukimo salių. Jei jums patinka mokslas, jums nereikia jaudintis. Dingimas buvo paplitęs paskalų žurnaluose (nors konkretūs žurnalai nebuvo nustatyti, nes bijojo ginčų), bet ne mokslo žurnaluose.
• Chemoterapijos gydymas gali reikšti kelis laukimo laikus kartu su šalutiniais poveikiais, dėl kurių reikia ypač atsargiai. Peržiūrėkite šį svarbiausių chemoterapijos sąrašą.

Kita priežastis atsinešti savo skaitymo ir rašymo medžiagą yra infekcijų prevencija, ypač jei esate nuslopintas imunitetu. 2017 metais Paryžiuje atlikto tyrimo metu mokslininkai kultivavo žurnalus, rastus ligoninių laukiamajame. Kartu su įprastomis odos bakterijomis jie rado patogenų (bakterijų ir grybų, galinčių sukelti infekcijas), tokių kaip auksinis stafilokokas, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins ir Aspergillus.

Laukimas su vaikais

Laukti su vaikais gali būti daug sunkiau nei laukti atskirai. Apsvarstykite tipiško vaiko apetitą ir dėmesį. Daugelyje laukimo salių yra žaislų ir knygų, tačiau gali būti naudinga susikrauti savo rankinę. Jūs tikriausiai žinote, kokia veikla ilgiausiai išlaikys jūsų vaiko dėmesį, ir jei tai gripo sezono metu ar jei kam nors iš šeimos narių yra nuslopinta imuninė sistema, galbūt norėsite vengti mikrobų, kurie gyvena laukimo kambario žaisluose (nors ir stebėtinai , žaislai ir knygos laukimo salėse yra mažiau „mikrobiški“, nei galima tikėtis). Štai kelios daiktų idėjos:

• Rankiniai elektroniniai žaidimai
• Jūsų telefonas (arba jų)
• „IPad“
• Vanduo ar sultys, sveiki užkandžiai, tokie kaip granola, arba supjaustyti vaisiai
• Spalvinimo knygelė ir kreidelės arba spalvoti pieštukai. (Nusipirkus naują spalvinimo knygelę ar žymeklius ir suvyniojus juos į gražų popierių, tai gali būti ypatinga.)
• Knygos
• Maži žaislai, tokie kaip veiksmo figūros
• Žaisti aš šnipinėti. Jei pamiršote, kaip tai vyksta, sakote „Aš šnipinėju“, o jūsų vaikas bando nustatyti, į ką žiūrite. Pvz., „Aš šnipinėju tai, kas žali ir mėgsta vandenį“ (biuro gamykla).

Kodėl laukimas?

Iš pirmo žvilgsnio galite paklausti, kodėl gydytojai negali atvykti laiku, pavyzdžiui, advokatas ar buhalteris laiku susitinka. Viena iš problemų yra skubumas. Jei nebaigėte mokėti mokesčių, per savaitę galite susitarti dar kartą. Ne taip, kai kruvina nosis, stiprus pilvo skausmas ar kūdikis, kuris nusprendžia gimti tą akimirką. Nenuspėjamumas yra dar viena priežastis, ypač pirminės sveikatos priežiūros srityje. Registratūros darbuotojai planuoja, jų manymu, tinkamą laiką susitikimams. Bet kai galvos skausmas gali būti susijęs su lengva sezonine alergija, o ne smegenų augliu ar insultu, tai yra iššūkis.

Kartais net būna, kad ilgas laukimo laikas yra geras ženklas. Nors tai ne visada būna, gali būti, kad labiausiai nuo dienos atsilieka gydytojas, kuris yra gailestingiausias ir kruopščiausias. Palaikoma gydytoja gali leisti pacientams laukti (dėl to vėluoja vėlavimas, nes jai reikia atsiprašyti kiekvieno vėlesnio paciento) ir vėlai grįžti namo vakarieniauti, kad pacientui būtų suteikta laiko, kurio ji norėtų šeimos. narį gauti toje pačioje aplinkoje.

Laiko trūkumas buvo įvardytas kaip didžiausia kliūtis praktikoje naudoti patikimą įrodymais pagrįstą mediciną pirminėje sveikatos priežiūros srityje. Ir nors galima teigti, kad gydytojai turėtų paprasčiausiai skirti daugiau laiko kiekvienam pacientui, tikimybė, kad tai kontroliuoja gydytojas, šiuolaikinėje medicinoje nėra įprasta, bent jau tuo atveju, jei gydytojas tikisi likti įdarbintas.

Žodis iš „Wellwell“

Susierzinimas dėl ilgo laukimo salės laukimo laiko vargu ar bus naudingas jūsų sveikatai, taip pat mažai tikėtina, kad pakeis sistemą. Vietoj to, pasiruošimas ir laiko naudojimas taip, kad padėtų jums atlikti užduotį ar bent jau mėgautis savo laiku, gali būti tik tai, ką nurodė gydytojas. Esant tiek daugybei gyvenimo situacijų, pertvarkant - arba žiūrint į tą pačią situaciją kitoje Šviesoje - kartais ta pati situacija iš tikrųjų gali tapti teigiama, o ne neigiama.