Nesvarbu, ar tai automobilis, lėktuvas, autobusas, traukinys ar valtis, milijonai amerikiečių keliauja dėl darbo ir žaidimų. Jei sergate skydliaukės liga, tai padeda įsitikinti, kad žinote apie saugos priemones ir būdus, kuriuos galite planuoti iš anksto dėl savo būklės. Štai keletas patarimų, kaip padaryti visas kelionių patirtis kuo saugesnes ir sveikesnes.
2:195 paplitusios klaidingos nuomonės apie skydliaukės ligą
Bendrosios kelionės
Nors ypač kelionė lėktuvu gali kelti unikalių rūpesčių (žr. Toliau), yra dalykų, kuriuos turėtų padaryti visi skydliaukės ligomis sergantys žmonės, planuojantys bet kokią kelionę, kad būtų kuo pasirengę.
Veryvelis / Emily Mendoza
Atsineškite pakankamai vaistų
Įsitikinkite, kad pakuojate papildomų vaistų, kurių pakaks, jei jus užkluptų ar užstrigtų dėl oro sąlygų, streikų, gedimų, pasikeitusių planų ar numestumėte ar pamestumėte tabletes.
Ar turėjote RAI? Gaukite gydytojo pastabą
Oro uostuose, viešojo transporto stotyse ir kituose įplaukimo uostuose dažnai yra radiacijos detektoriai. Jei gydėtės radioaktyviuoju jodu (RAI), galite tai atidėti kelioms savaitėms ar net mėnesiams po to. Būkite tikri, kad keliaujate su kortele ar laišku iš savo gydytojo, paaiškinančio jūsų situaciją, jei sukeltumėte bet kokį pavojaus signalą.
Venkite jūros ligos ir judesio ligos
Jei vykstate į kruizinį laivą ar valtį, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, ar turite rankoje receptinių skopolamino pleistrų dėl jūros ligos, ypač jei sergate hipertireoze, nes pati būklė gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Seaband riešinės ir natūralūs papildai su imbieru taip pat gali būti naudingi sergant jūros liga ar judesio liga.
7 dalykai, kurių nežinojai apie judėjimo ligąDažnai ištempkite
Kad ir kaip keliautumėte, jei įmanoma, dažnai darykite pertraukėles, kad išsitiesėtumėte, atsistotumėte ir pasivaikščiotumėte. Tai gali padėti sušvelninti bet kokį sąnarių ir raumenų skausmą, kurį patyrėte ir dėl skydliaukės ligos. Jei sėdite ilgiau nei 30 minučių, atsikelkite lėtai, nes gali susikaupti kraujas, kuris atsistojus taip pat gali sukelti galvos svaigimą. greitai.
Kas 20-30 minučių sulenkite ir pasukite kaklą, nugarą, pečius, blauzdas ir kulkšnis, kad išvengtumėte standumo. Skrisdami kas valandą ar dvi pasivaikščiokite po saloną, jei tai leidžia skrydžio saugumas. Visi šie triukai gali padėti išvengti pavojingų kraujo krešulių susidarymo, kuris gali susidaryti kojose ilgą laiką sėdint keliaujant.
Kraujo krešulių apžvalgaPatikrinkite savo draudimą
Prieš išvykdami į tarptautinę kelionę, pasitarkite su savo sveikatos draudimo bendrove, kad įsitikintumėte, jog jie padengs jus, kai būsite išvykę iš šalies. Jei ne, galbūt norėsite įsigyti sveikatos draudimo kelionėse, kad padengtumėte visas sveikatos priežiūros išlaidas, kurias galite patirti kelionėje.
Ar kelionių sveikatos draudimas yra būtinas?Gauk gripo šūvį
Suteikite imunitetui impulsą prieš kelionę užsikrėtę gripu, ypač vykdami į kitą šalį, kur gripo sezonas gali būti kitoks. Panašiai, jei keliaujate tarptautiniu mastu, įsitikinkite, kad turite visas tinkamas vakcinas. Tai ypač svarbu, kai sergate lėtine liga, pvz., Skydliaukės liga.
Venkite gripo keliaudamiIšbandykite Melatoniną
Miegas yra svarbus, ypač kai sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip skydliaukės liga. Melatoninas gali padėti prisitaikyti prie laiko juostos pokyčių ir iš naujo nustatyti vidinį laikrodį. Jei keliaujate į rytus, bendrosios rekomendacijos siūlo 3 mg melatonino vartoti 23 val. dvi naktis prieš kelionę jūsų kelionės tikslo laiko juostoje.
Jei atvykstate ryte ar dieną, darykite viską, kad nemiegotumėte ir nesnaustumėte iki miego, ir vėl gerkite melatoniną 11 val. arba valandą prieš einant miegoti, jei ne taip vėlai atsikelsite. Galite pastebėti, kad atsibusite visiškai prisitaikę prie naujos laiko juostos ir be „jet lag“ simptomų.
Kaip įveikti „Jet Lag“Kelionės lėktuvu
Kai kurie su skraidymu susiję pavojai sveikatai, pvz., Kraujo krešuliai po ilgų skrydžių, galioja visiems. Tačiau būdami skydliaukės ligonis, keliaujant oru, galite susidurti su papildomais iššūkiais, susijusiais su sveikata ir vaistais.
Laikykite vaistus su savimi
Visus savo vaistus (tiek receptinius, tiek ir be recepto) ir visas medicinos priemones, pavyzdžiui, insulino švirkštus, įdėkite į rankinį krepšį, kad jie būtų su jumis. Jie ne tik rečiau bus pamesti, bet ir nebus veikiami drėgmės ar temperatūros pokyčių, atsirandančių krovinių / sandėliavimo zonoje ir ant asfalto.
Kad išvengtumėte saugumo problemų, įsitikinkite, kad vaistai yra originaliuose buteliuose. Kai kuriose valstijose taip pat gali būti įstatymai dėl receptinių vaistų ženklinimo, todėl galbūt norėsite tai ištirti prieš kelionę.
Jums nereikia dėti skystų vaistų į maišelį su užtrauktuku, tačiau eidami per saugumo patikrinimo punktą turėsite pasakyti apsaugos pareigūnui, kad juos turite, kad juos būtų galima patikrinti atskirai.
Kartais jūsų paprašoma „patikrinti vartus“ rankiniame bagaže prieš pat įlipant dėl ribotos erdvės. Jei taip atsitiktų, prieš atiduodami įgulos nariui įsitikinkite, kad išėmėte vaistus iš maišelio, kad galėtumėte juos nešti su savimi lėktuve.
Gaukite receptų kopijas
Su savimi pasiimkite visų receptų ir kontaktinės gydytojo informacijos kopiją, kad pametus, pavogus ar tapus netinkamu vartoti vaistą, galėtumėte gauti daugiau, jei keliaujate po Jungtines Valstijas. Taip pat galite fotografuoti receptinius butelius ir išsaugoti juos savo išmaniajame telefone ir (arba) nusiųsti PDF failus ar jų nuotraukas el. Paštu sau, kad prireikus galėtumėte juos pasiekti bet kur.
Tarptautinėms kelionėms neplanuokite įsigyti daugiau vaistų, kai ten esate, nes jų vaistų standartai gali skirtis nei JAV. Jei jums reikia daugiau nei 30 dienų atsargų, kad galėtumėte pasiimti su savimi, pasitarkite su savo gydytoju ir (arba) vaistine dėl recepto, leidžiančio papildomus vaistus kelionei gauti.
Kaip keliauti tarptautiniu mastu su vaistaisIšsiaiškinkite vaistų tvarkaraštį
Skydliaukės ligomis ir diabetu sergantiems žmonėms dažnai taikoma gana griežta vaistų vartojimo grafika. Jei ketinate kirsti kelias laiko juostas, iš anksto su savo gydytoju aptarkite, kaip geriausia vartoti vaistus, kol esate toli nuo namų. Idealiu atveju norėsite pabandyti susidaryti tvarkaraštį, kuris būtų kuo artimesnis jūsų įprastam namų tvarkaraščiui.
Apsaugokite savo imuninę sistemą ir likite hidratuotas
Susirgę autoimunine liga, pvz., Hashimoto tiroiditu ar Greivso liga, galite tapti jautresni infekcijoms rinktis. Geriausiai apsisaugojote nuo sėdėjimo uždaroje erdvėje ir kvėpavimo tuo pačiu oru, kaip ir kiti keleiviai, kai kurie iš jų gali sirgti ilgą laiką:
- Įsitikinkite, kad per kelias dienas prieš kelionę miegate daug.
- Nenaudokite oro linijų teikiamų antklodžių ar pagalvių. Net jei jie yra užplombuoti, jie retai valomi ir gali būti užkrėsti ankstesnių keleivių.
- Jei šalia esantis asmuo kosėja, paprašykite, jei įmanoma, būti perkeltas.
- Gerti apie 8 uncijos skysčio per valandą; geriausias pasirinkimas yra vanduo ir vaisių sultys, nes alkoholis ir kofeino turintys gėrimai gali sausinti. Tai taip pat gali padėti kovoti su nuovargiu.
Venkite gerti vandens, kuris ateina iš paties lėktuvo; tai apima aviakompanijos teikiamą kavą ir arbatą. Cisternos, kuriose lėktuvuose laikomas geriamasis vanduo, valomos retai, o JAV aplinkos apsaugos agentūra šiuose rezervuaruose reguliariai aptiko imuninę sistemą sukeliančių bakterijų, nors nuo 2010 m. Jie stengiasi išspręsti šias problemas.
Paprašykite vandens buteliuose arba nusipirkite oro uosto parduotuvėje prieš įlipdami.
Pasiimkite dezinfekuojančias servetėles, skirtas saugos diržui, padėklų stalui ir porankiams. Įrodyta, kad lėktuvų lentelės yra pagrindinis bakterijų šaltinis lėktuvuose. Naudokite rankų dezinfekavimo priemonę palietę viską, ką palietė kiti žmonės, pavyzdžiui, skaitymo lemputę ar ventiliacijos angą.
Būkite atsargūs skraidydami su infekcijomis
Jei sergate peršalimo liga ar infekcija, ypač ausų, nosies ir (arba) sinusų infekcijomis, gali tekti atšaukti arba pakeisti skrydį. Spūstis gali sukelti skausmą, kraujavimą ir galbūt plyšti ausies būgnelis ar pažeisti sinusą, nes oras negali tekėti taip laisvai.
Jei turite infekciją ir ketinate atšaukti kelionę, gaukite gydytojo pastabą; daugelis aviakompanijų neapmokestins jūsų atšauktu skrydžiu, jei pateiksite šiuos dokumentus. Jei turite skristi sirgdami, kreipkitės į gydytoją ir paklauskite, kokių atsargumo priemonių turėtumėte imtis. Kai kurie gydytojai gali pasiūlyti prieš skrydį ar jo metu vartoti dekongestantą arba laikytis kitų rekomendacijų.
Sinusinės infekcijos simptomaiVenkite sausumo
Nors daugumoje namų oro drėgmė viršija 30%, lėktuvo salone drėgmė paprastai yra mažesnė nei 20%, o tai gali sukelti arba sustiprinti akių ir odos sausumą - daugeliui skydliaukės ligomis būdingų simptomų jau kyla kiekvieną dieną. kontaktinius lęšius, skrydžio metu galbūt norėsite nešioti akinius arba naudoti tepamuosius akių lašus, nes sumažėjusi salono drėgmė gali dirginti akis. Jei jus vargina sausa oda, pasiimkite kelioninio dydžio buteliuką su losjonu ir fiziologiniu tirpalu į nosį, jei nosies audiniai linkę išsausėti.
Apsirenkite šiltai
Jei dėl skydliaukės ligos atsiranda šalčio netoleravimas, keliaudami oru būtinai dėvėkite šiltus drabužius, nes planai yra labai šalti. Apsirengti sluoksniais yra gera mintis, nes, jei temperatūra svyruoja, galite apsivilkti / nusivilkti drabužius.
Žodis iš „Wellwell“
Kadangi skydliaukės liga yra lėtinė liga, prieš planuojant kelionę geriausia susitvarkyti su gydytoju, ypač jei ketinate skristi. Tai ypač svarbu, jei per pastarąjį mėnesį jums buvo atlikta operacija ar kitos bet kokios medicininės procedūros.
-test.jpg)
