Patarimai sergantiems vėžiu slaugytojams

Vėžiu sergančio artimo žmogaus priežiūra yra viena didžiausių meilės išraiškų. Gyvenimo užimtumo atidėjimas rūpintis vienu mažiau pasisekusiu gali būti nepaprastai naudingas, ir kasdieniniame gyvenime yra keletas svarbių dalykų. Tuo pačiu metu atsakomybė už šeimos nario ar draugo priežiūrą gali būti varginantis, ir jei nepakankamas dėmesys skiriamas savęs priežiūrai, tai gali sukelti atjautos nuovargį ir perdegimą. Darymas per daug be kitų palaikymo taip pat gali sukelti susierzinimo jausmą, kuris tęsiasi ilgai po krizės pabaigos. Ką globėjai gali padaryti, kad rūpintųsi savimi, kol rūpinasi kitais?

Pasirūpink savimi

Tinkamas poilsis, mankšta ir gera mityba yra svarbiau nei bet kada, kai rūpinatės kitu. Nepaisant to, kad svarbu rūpintis savimi, daugelis žmonių rūpindamiesi vėžiu sergančiu artimuoju uždeda savo poreikius. Nepaisymas savo sveikatos yra ne tik žalingas jums, bet ir sumažina jūsų galimybes būti geriausiu įmanomu slaugytoju. Kaip skrydžio palydovai žmonėms liepia pirmiausia užsidėti deguonies kaukę, ne tik svarbu, bet ir būtina pirmiausia pasirūpinti savimi.

Tiems, kurie vis dar jaučiasi kalti atsižvelgdami į savo poreikius, skirkite šiek tiek laiko ir pasvarstykite, ko tikėtumėte, jei situacija pasikeistų.

Suraskite palaikymą

Patys gaudami fizinę ir emocinę paramą, galite pagal savo galimybes palaikyti mylimąjį.

Rasti žmonių, kurie padėtų jums rūpintis savo mylimu žmogumi, yra svarbu, suteikiant jums pakankamai laiko ir išteklių tuo pačiu metu rūpintis savimi. Tai gali reikėti paprašyti kitų šeimos narių ir draugų padėti jums, net jei jums sunku paprašyti pagalbos. Taip pat patikrinkite išteklius savo bendruomenėje. Jūsų vėžio centro socialinis darbuotojas gali suteikti jums informacijos apie finansinę pagalbą, teisinę pagalbą ir daug daugiau.

Skirtingai nei onkologinių sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, turintys kolegų kalbėtis ar išgyvenusius vėžį, kurie dažnai užsiima asmeninėmis palaikymo grupėmis ar internetinėmis vėžio bendruomenėmis, šeimos globėjai gali jaustis labai izoliuoti. Laimei, dabar yra specialiai globėjams skirtų palaikymo grupių ir bendruomenių. Tokios organizacijos kaip „CancerCare“ ir „LUNGevity“ turi ne tik internetines globėjų bendruomenes, bet ir gali padėti jums surasti panašioje situacijoje esantį globėją, kad gautų palaikymą.

Jei nerandate palaikymo bendruomenės, kuri jums patogi, arba net jei taip randate, yra keletas puikių knygų. Mėgstamiausias yraKelionė vėžiu: globėjo požiūris į keleivio vietąautorius Cynthia Siegfried. Išgirdę apie žmogaus, kuris sąžiningai ir atvirai žengė į jūsų batus, patirtis gali padėti jaustis mažiau vienišam atliekant dabartinį globėjo vaidmenį.

Palaikykite savo ribas

Duokite kaip galite, bet žinokite savo ribas. Daugelis žmonių būna priblokšti, prislėgti, pikti ar įsižeidę, nes jaučiasi nepatogiai išlaikydami savo asmenines ribas.

Periodiškai sustokite ir pagalvokite apie savo dovaną. Ar jaučiate malonumą savo pastangomis? Jei suteiksite daugiau nei savo galimybes ir paaukosite savo poreikius, galite jaustis apmaudu ir karti.

Laikykite žurnalą

Rašymas žurnale gali būti puikus būdas išreikšti tas mintis ir jausmus, kuriais negalite atvirai pasidalinti, arba gali padėti suprasti, ką jaučiat pirmiausia. Patikrinę savo įrašus taip pat galite lengviau stebėti savo streso lygį ir žinoti, ar peržengiate save.

Tyrimai parodė, kad žurnaluose žurnalo teikiama nauda yra ir vėžiu sergantiems žmonėms, ir ta pati nauda yra ir vėžio globėjams.

Vienas įspėjimas yra tai, kad žurnalų žurnalas gali būti žalingas, jei pastebėsite, kad „repetuojate“ pyktį ar nuoskaudą arba nuolat rašote apie tas pačias neigiamas problemas. Jei pastebite, kad tai darote, užduokite sau klausimą. Ar problemą galima pakeisti, ar ne? Jei jo pakeisti negalima, pradėkite rašyti apie būdus, kuriais galite atsisakyti jausmo. Jei pokyčiai yra įmanomi, galvokite, kaip tie pokyčiai gali įvykti.

Šviesti save

Sužinoję kuo daugiau apie savo artimo žmogaus ligą, galite lengviau suprasti, ką jie išgyvena. Tai taip pat gali jus šiek tiek paruošti neišvengiamiems kelio nelygumams.

Kai kurie žmonės bijo daugiau sužinoti apie savo mylimojo vėžį; išsigandęs, kad pamatęs ką nors atspausdintą, pavyzdžiui, prognozę, kurios jie nenori, pavers tai tikra. Vis dėlto žmonėms dažnai atrodo, kad netikrumas yra dar blogesnis. Žinojimas, ko galite tikėtis, gali bent jau padėti apsvarstyti tokias galimybes kaip B planas, C planas ir D planas, o ne nerimauti dėl to, kas gali nutikti.

Palepinti save

Išsimaudyk. Pasilepinkite masažu. Klausykitės mėgstamos muzikos. Perskaitykite pakilią ar įkvepiančią knygą. Reguliarus rūpinimasis savimi yra svarbus, tačiau skiriant laiko palepinti save ir apdovanoti save už sunkų, gerai atliktą rūpestingumo darbą, galite padėti žengti šiek tiek lengvesniu žingsniu.

Skirkite laiko savo draugystei palaikyti. Rūpinimasis kitu nereiškia atsisakyti savo poreikių ir norų. Išvardykite, kas esate ne vėžį prižiūrintis asmuo, ir skirkite laiko savo gyvenime. Vėžio globėjų tapatybės praradimas gali būti globos minas, galintis sukelti perdegimą.

Palaikykite humoro jausmą

Žiūrėk linksmą filmą. Paprašykite draugų atsiųsti jums juokingus memus. Arba palyginkite aplink esančias slauges ir gydytojus su mėgstamiausiais animacinių filmų personažais. Vėžys yra rimta, bauginanti liga, tačiau kartais juokas yra geriausias vaistas. Peržiūrėkite tokias knygas kaipPašėlę seksualaus vėžio patarimai. Juokis, bet būk jautrus. Yra laikas juoktis ir laikas liūdėti.

Žodis iš „Wellwell“

Norėdami sužinoti kitų idėjų, kaip rūpintis savimi, taip pat galimybę pasijusti mažiau vienišam ir izoliuotam kaip artimo žmogaus slaugytojui, pasitarkite su savo vėžio centro slaugytoja ar socialine darbuotoja. Rūpinimasis vėžiu sergančiu artimu žmogumi gali būti labai varginantis ir emociškai alinantis, tačiau taip pat atnešantis didžiulį atlygį. Mes žinojome, kad vėžys kartais keičia žmones gerais būdais, tai vadinama potrauminiu augimu, tačiau sužinome, kad vėžį slaugantys asmenys šioje srityje dažnai patiria dar didesnį augimą nei vėžiu sergantys pacientai. Pagalvokite apie tai, kaip buvimas globėju jus pakeitė teigiamai, ir toliau ieškokite tų sidabrinių pamušalų kelionės metu.